8 sterk aanbevolen gewoonten voor intieme hygiëne

Er wordt algemeen aangenomen dat de vagina het vuilste deel van het lichaam is, maar dat is niet helemaal waar, zeker niet als je bedenkt dat de vagina zichzelf kan reinigen. Lees meer over deze en andere gewoonten die je intieme gezondheid zullen verbeteren.

Intieme hygiëne is een probleem dat veel vrouwen zorgen baart. De geur, menstruatiecycli, het hebben van seksuele relaties, zelfs warme dagen, zijn enkele van de vele factoren die zorgen baren bij het bereiken van volwassenheid, waarbij altijd wordt geprobeerd om mogelijk ongemak en infecties te voorkomen.

Jarenlang werd aangenomen dat de vagina het vuilste deel van het lichaam is, hoewel dit niet waar is. Veel vrouwen hebben de neiging om overdreven schoonmaakgewoonten te hebben in het gebied onder de gordel vanwege de slechte reputatie. Ontdek dus de 8 meest aanbevolen gewoonten voor intieme hygiëne.

Gewoonten aanbevolen voor intieme hygiëne

Hoewel vulva’s niet zoals vingerafdrukken zijn, is elke vulva anders en zelfs de geur is bij elke vrouw anders. Er zijn hygiënegewoonten die iedereen kan volgen om een goede intieme gezondheid te garanderen.

1. Was alleen de buitenkant

Het is niet nodig om de vagina te wassen, maar om de vulva schoon te maken. Begrijpen dat de vagina het interne kanaal is dat aansluit op de baarmoederhals, terwijl de vulva het externe gebied is, waarvan de delen worden vertegenwoordigd door interne en externe schaamlippen, clitoris en clitoriskap.

Je moet erop vertrouwen dat je vagina zichzelf reinigt, want dat doet het echt. Volgens wat is opgemerkt door het American College of Obstetricians and Gynecologists (Engelse link), handhaaft de vagina een juiste pH-balans en reinigt ze zichzelf, met behulp van secreties, op natuurlijke wijze.

Dankzij het feit dat de vagina bacteriën heeft die als goed worden beschouwd, kan de pH in evenwicht zijn met een zure substantie. Deze zuurgraad voorkomt dat slechte bacteriën de plek infecteren. Het reinigen van de vagina verstoort het vermogen om zichzelf te reinigen en verstoort het bacteriële evenwicht.

2. Correct wassen van de vulva

Reinig de vulva met warm of lauw water en hoewel het niet nodig is om zeep te gebruiken, kun je een beetje aanbrengen. Was altijd van voren naar achteren, maak voorzichtig schoon rond de plooien, de schaamlippen gescheiden en rond de clitoris om vuil te verwijderen. Vergeet niet om te voorkomen dat er zeep of water in de vagina komt.

Het is een vergissing om vanaf de anus helemaal tot aan de vulva te wassen, omdat je bacteriën die daar worden aangetroffen in de vagina kunt brengen en een infectie kunt veroorzaken. Als je je nu afvraagt waarom je geen zeep hoeft te gebruiken, is dit omdat het volgens de Mayo Clinic (Engelse link) niet nodig. De vulva is schoon zonder zeep. Wat je moet proberen, is dat het gebied vrij is van resten.

Het wordt zelfs aanbevolen om, als je toch zeep gebruikt, geen geparfumeerde zeep te gebruiken. Dit kan de huid irriteren en ongemak veroorzaken. Als je het wilt gebruiken, gebruik er dan een die ongeparfumeerd, kleurloos en mild is.

3. Gebruik geen spuitbussen

Hoewel supermarkten een overvolle afdeling van deze producten hebben, is de waarheid dat ze onnodig en schadelijk zijn. Waarom verkopen ze ze dan? Kortom, ze zijn ontworpen om te profiteren van onzekerheden, onder de valse mythe dat geuren nodig zijn om vaginale geur te bestrijden.

Je moet je natuurlijke vaginageur echter zo laten, zelfs als wat je leest onwerkelijk lijkt. Je moet accepteren dat er helemaal niets mis is met die geur. Alleen een persoon die heel dicht bij het gebied is, kan het ruiken. Je partner bijvoorbeeld. Je moet echter niet bang zijn of je schamen.

Hoewel er een grote verscheidenheid aan mogelijke vaginale geuren is, ervan uitgaande dat elke vrouw er een heeft, hangt het ook af van het dieet en de menstruatiecyclus. Dit varieert van een koperachtige geur tot een zoete geur.

Als je een onaangename of penetrante geur krijgt, neem dan contact op met je arts. Maak niet de fout om de geur te verbergen met geparfumeerde zeep, aangezien je een mogelijke infectie kunt veroorzaken en je jezelf moet behandelen. Ook is het niet nodig om geparfumeerde producten te gebruiken als je ongesteld bent; je moet jezelf op dezelfde manier schoonmaken.

4. Draag katoenen ondergoed voor een goede intieme hygiëne

De beste stof is katoen. Afgezien van de zachtheid ervan, heeft het vocht afvoerende eigenschappen waardoor vocht veel sneller kan verdampen.

Zo krijg je meer ventilatie in deze zone, waardoor het koel en droog blijft. Andere voordelen van het dragen van katoenen ondergoed zijn dat het schuren voorkomt en huidallergieën voorkomt.

5. Verwijder je schaamhaar niet helemaal

Schaamhaar beschermt de vulva tegen bacteriën, virussen en gisten die uiteindelijk infecties veroorzaken. Dit naast het verzorgen van schuren en zweten. Deze voordelen zijn de reden waarom het volledig verwijderen van schaamhaar een slecht idee is.

Wat kan je doen? De volgende dingen:

• Verwijder haar langs de bikinilijn. Je kunt een schaar gebruiken of de minst ingrijpende ontharingsmethode kiezen.
• Als je een scheerapparaat of scheermes gebruikt, vervang dan de mesjes na elke scheerbeurt.
• Gebruik natuurlijke crèmes of gels. Ze zijn minder vatbaar voor allergieën.

6. Urineer na geslachtsgemeenschap om intieme hygiëne te bevorderen

Het spreekt voor zich dat je veilig moet vrijen. Dat gezegd hebbende, een gewoonte die je moet hebben is om te plassen na de geslachtsgemeenschap. Dit verkleint de kans op het krijgen van een urineweginfectie. Een andere gewoonte om te hebben is om de vulva na seks te wassen.

7. Vervang het maandverband regelmatig

Als je een van degenen bent die herbruikbaar maandverband gebruikt, zorg er dan voor dat je deze goed wast en dat er geen resten zijn van de vorige menstruatie. Als je daarentegen wegwerphanddoeken gebruikt, zorg er dan voor dat je er niet meer dan 5 uur mee bezig bent.

Het zo lang dragen van een maandverband, zoals het gebruik van slecht gewassen kleding, verhoogt de kans op huiduitslag, slechte geur en infecties.

8. Overweeg om zonder ondergoed te slapen

Steeds meer vrouwen accepteren dat slapen zonder ondergoed prettig is en dit komt omdat de vagina vrij is. Het is zelfs gezonder dan wanneer je in ondergoed slaapt, omdat je geslachtsdelen hierdoor kunnen ademen.

Uit een onderzoek (Engelse link) bleek dat koude temperaturen uitstekend zijn voor het welzijn van de vagina. Als je het nog nooit hebt gedurfd, is het misschien tijd om het te proberen. Het zal je een ongelooflijke sfeer van vrijheid geven.

Wanneer moet je je arts bezoeken?

Behalve naar je geplande controles gaan, moet je naar de dokter of gynaecoloog gaan als je een van deze problemen hebt:

• Een sterke onaangename geur in het gebied onder de gordel.
• Frequente vaginale jeuk.
• Pijn bij het plassen, geslachtsgemeenschap of masturberen.
• Onverklaarbare of meer dan normale vaginale bloedingen.
• Afscheiding die erg dik of geel, groen of grijs van kleur is.
• Wratten, blaren of zweren rond de vulva.

Wat te onthouden over intieme hygiëne?

Gebruik geen vaginale douches, tenzij aanbevolen door een arts. Deze zijn schadelijk voor de gezondheid van je vagina, en hoewel je misschien geniet van de geur van jasmijn of lenteroos, gebruik geen geparfumeerde zeep.

Neem voordat je een product gebruikt de tijd om de ingrediënten te lezen, of het nu gaat om smeermiddelen, zeep of scheerschuim. De juiste manier om de vulva te wassen is van voren naar achteren; als je het andersom doet, breng je de bacteriën die in je anus zitten naar de vagina.

Zorg voor comfort met zachte, lichte en ademende kleding. Vermijd het dragen van ondergoed van nylon of synthetische stoffen, omdat deze de huid kunnen irriteren.

Je moet de natuurlijke geur van de vagina accepteren, er is niets mis mee. Als je echter een onaangename geur hebt, moet je een arts raadplegen en deze niet verhullen of spuitbussen gebruiken. Dit zal de infectie vergroten, als je die hebt.