Cómo quitar la caspa

La caspa afecta tanto a hombres como a mujeres, y los resultados de su tratamiento pueden variar dependiendo de la persona. Te enseñamos 6 consejos que te resultarán de utilidad.
Cómo quitar la caspa
Diego Pereira

Revisado y aprobado por el médico Diego Pereira el 22 noviembre, 2021.

Escrito por Josberth Johan Benitez Colmenares, 22 noviembre, 2021

Última actualización: 22 noviembre, 2021

La caspa es una condición muy común que se caracteriza por la descamación del cuero cabelludo. Tiene múltiples causas, aunque la mayoría de los casos se pueden explicar por la infección del hongo de la levadura (Malassezia). Otras afecciones como el eccema, la dermatitis seborreica y la psoriasis pueden estar detrás. Te presentamos algunos consejos para quitar la caspa con gran efectividad.

A menudo se suelen usar remedios caseros para eliminar la caspa. Aunque es cierto que en algunos casos pueden ser efectivos, en otros se traducen en una pérdida de esfuerzo y dinero. El uso de decenas de productos también puede tener el mismo efecto, sin mencionar que en ocasiones pueden empeorar los síntomas. Veamos cómo quitar la caspa con métodos más prácticos.

6 consejos para quitar la caspa

De acuerdo con los investigadores, la caspa se compone de células muertas, ácidos grasos saturados y polvo. Para la mayoría de las personas las exacerbaciones aparecen en invierno y se reducen en verano, y sus síntomas pueden tener repercusiones en el autoconcepto de la imagen corporal (lo cual evoluciona a baja autoestima). Conoce algunas cosas que puedes hacer para deshacerte de la caspa.

1. Empieza un régimen de alimentación saludable

Los expertos han encontrado que muchos de los pacientes con caspa tienen deficiencia de zinc, vitamina B y algunos tipos de grasas. Hasta ahora no se ha encontrado una relación directa entre la caspa y la mala alimentación, pero en la práctica muchos pacientes reportan una mejoría al cambiar sus hábitos alimenticios por un régimen más equilibrado.

No es necesario apostar por dietas especiales, o empezar a consumir suplementos. Basta con incluir una proporción adecuada de frutas, verduras, legumbres y hortalizas. A su vez, disminuir el consumo de azúcar refinada, grasas y carbohidratos. Se trata de un hábito que debes aplicar a largo plazo y que además te reportará múltiples beneficios en tu salud general.

2. Usa productos anticaspa

Los remedios para la caspa pueden conseguirse en farmacias
Los productos anticaspa más tradicionales son los champús, muy útiles para controlar los casos leves y moderados.

Sí, no te estamos revelando el secreto del siglo; pero es importante que sepas que los champús anticaspa sí son efectivos. No son solo un elemento publicitario, ya los estudios y las investigaciones han avalado su eficacia al momento de tratar la caspa.

El problema radica en que existen muchos tipos de productos anticaspa, algo que la mayoría de las personas desconoce. Estos se clasifican de acuerdo con su agente activo, de manera que cada uno opera de manera diferente. Los agentes activos más utilizados en el mercado actual son los siguientes:

  • Alquitrán de hulla.
  • Sulfuro de selenio.
  • Piritiona de zinc.
  • Ácido salicílico.
  • Ácido salicílico y azufre.
  • Ketoconazol.

Así como uno de estos agentes puede ayudarte a eliminar la caspa, también puede exacerbar los episodios. Por tanto, debes probar con varias alternativas antes de encontrar aquella que mejor se ajusta a tu caso. Ten en cuenta los agentes activos para que sepas elegir al momento de intentar por un nuevo producto.

3. Lava el cabello con mayor frecuencia

En línea con el consejo anterior, lavar tu cabello con mayor frecuencia puede ayudar también a quitar la caspa. La moda y la apuesta por la estética pueden hacer postergar la frecuencia del lavado, lo que tiene repercusiones negativas en la condición. En efecto, la acumulación de células muertas no ayuda a disimular los brotes de caspa.

Ahora bien, ¿con qué frecuencia deberías lavar tu cabello si tienes caspa? Depende de qué tanta generes en el día, de manera que la elección debe ser personalizada. Prueba con 3 veces a la semana y luego haz pruebas para valorar con cuál frecuencia obtienes más resultados. Recuerda que el uso de productos luego del lavado (acondicionadores, baños de cremas y demás) puede disminuir la eficacia del champú anticaspa.

4. Evita rascar el cuero cabelludo

Sí, no es un consejo para quitar la caspa en sí mismo; pero sí es una técnica para evitar exacerbaciones de los síntomas. Por ejemplo, si lo haces puedes desprender mayor cantidad de células, motivar a que la descamación sea más rápida, inflamar el cuero cabelludo e irritarlo.

La inflamación y la irritación te llevará a rascarte más, creando así un círculo vicioso del cual te será difícil salir. Además, es posible que estas dos secuelas del rascado hagan que seas sensible al utilizar productos anticaspa y optes por no usarlos. Por último, si te haces heridas puedes aumentar el riesgo de infecciones si tu caspa está siendo generada por un hongo.

5. Utiliza vinagre de manzana y limón

Para quitar la caspa se usan diversos champús
En ocasiones, los remedios naturales pueden aportar mejoría clínica siempre y cuando su uso haya sido estudiado siguiendo el método científico.

Existe evidencia de que el uso del vinagre de manzana y el jugo de limón son efectivos para eliminar la caspa. Neutralizan el crecimiento del hongo causante de las descamaciones a través de sus propiedades antifúngicas y antisépticas. Por tanto, no puedes dejar de incluir ambos tratamientos para quitar la caspa con rapidez.

La frecuencia de su uso depende de qué tan graves sean tus episodios, aunque puedes empezar con 2-3 veces a la semana y considerar aumentar la aplicación con base en los resultados. Opta por su uso de manera que no interfiera con el tratamiento de productos anticaspa, así evitas que no disminuyan su efectividad (como ya te hemos advertido).

6. Aprende a controlar el estrés

Al igual que sucede con casi todas las afecciones y enfermedades, el estrés puede contribuir al empeoramiento de los síntomas. Si no te alejas de las situaciones estresantes, entonces ninguno de los métodos anteriores te resultará efectivo; y tu producción de caspa aumentará de forma considerable.

Para ello puedes incluir una serie de hábitos destinados a tranquilizarte. El yoga, la meditación y los ejercicios de respiración son los más usados; pero puedes apostar por cualquier actividad que reduzca o elimine por completo tu estrés. Al igual que con otros consejos de nuestra lista, esto repercutirá positivamente en otros aspectos de tu vida.

Ten en cuenta que no existe un tratamiento milagroso para quitar la caspa. Tienes que utilizar varios para eliminar la descamación, y a veces el uso conjunto de muchas alternativas puede interrumpir los resultados. Si no logras avances en semanas, considera consultar con un dermatólogo. Este puede sugerirte un tratamiento personalizado con base en tu caso particular.

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