Wat is 'droomvoeding'?
Zoals de Centers for Disease Prevention and Control (CDC – Engelse link) terecht opmerken, voeden baby’s zich tijdens de eerste weken en maanden van hun leven gemiddeld om de 2-4 uur. Dit impliceert een aanpassing van het leven en schema’s voor ouders, vooral ‘s nachts. Er zijn veel manieren om je nachtrust te verlengen, waaronder ‘droomvoeding’ of dream feeding.
In tegenstelling tot andere methoden, staat droomvoeding de behoefte van baby’s om te eten niet in de weg, het bevat alleen een korte snack zodat ouders ‘s nachts een betere nachtrust kunnen krijgen. Anders kunnen ze enkele last krijgen van een gebrek aan slaap.
Kenmerken van ‘droomvoeding’
Droomvoeding verwijst naar de techniek om de baby te voeden net als de moeder gaat slapen. Zo gezegd, klinkt het als een heel simpele truc, maar bij nadere beschouwing blijkt waarom het zo’n ingenieuze strategie is. De term is bedacht door Tracy Hugg, een Britse verpleegster die schreef over zuigelingenzorg.
Zoals elke moeder weet, wordt een baby ‘s nachts meerdere keren wakker en heeft hij eten nodig. Dit verstoort de rust van de moeder, dus alternatieven om de continue slaap te verlengen zijn altijd welkom. Zoals de experts opmerken, heeft niet-voedend zuigen geen effect op het aantal voedingen ‘s nachts, dus andere opties moeten worden overwogen.
De techniek om de baby te voeden net als de moeder naar bed gaat, is erg nuttig om te voorkomen dat de baby haar een uur of twee later wakker maakt. Onder normale omstandigheden gaan ouders een paar uur nadat hun baby naar bed gaat, zodat het tijdsverschil een continue slaap in de weg staat.
Voordelen van droomvoeding
Het belangrijkste voordeel van het gebruik van deze techniek is dat je enkele uren kunt slapen voordat je baby je wakker maakt om te drinken. Het elimineert natuurlijk niet het nachtelijke ontwaken, maar het vermindert het aanzienlijk. Twee of drie uur ononderbroken extra slaap wordt door de vader en moeder verwelkomd, vooral gezien de inspanning en vermoeidheid die de eerste levensweken vergen.
Droomvoeding heeft geen averechts effect op de baby. Aangezien de moeder bij het gebruik van deze strategie niet volledig voedt (het is meer een snack, een tussendoortje, zoals we zo zullen analyseren), heeft het geen invloed op het gewicht, de stoelgang of andere contexten van de baby. Hier is een samenvatting van de belangrijkste voordelen van het gebruik van deze techniek:
- Ouders krijgen meerdere uren ononderbroken rust in plaats van onderbroken fracties van slaap.
- Draagt bij aan het consolideren van rustpatronen bij de baby.
- Een kortere voeding in de periode van slaperigheid bevordert een diepere en rustigere slaap.
- Het stelt ouders in staat hun routine en verantwoordelijkheden te combineren met de verzorging en voeding van hun baby.
Er zijn geen andere voordelen verbonden aan het beoefenen van droomvoeding. Het is geen wondertechniek die nachtelijk ontwaken volledig zal elimineren, maar iedereen met een baby zou het eens moeten proberen.
Misschien is de baby er niet ontvankelijk voor, of duurt het minder lang dan verwacht. Elke baby reageert anders, al mag dit geen reden zijn om te stoppen met proberen.
Overwegingen voordat je het toepast
Deze strategie kan niet op alle baby’s worden toegepast. Het wordt aanbevolen voor kinderen die tussen de 1 en 4 maanden oud zijn. De reden hiervoor is dat de baby vóór deze periode een constante aanvoer van voedingsstoffen nodig heeft door borstvoeding te geven.
Het onderbreken van deze toevoer kan zich vertalen in periodes van ondervoeding. Vanaf de leeftijd van 4 maanden beginnen baby’s de uren tussen voedingen te verlengen, dus het is niet langer nodig.
Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat elke baby anders is. Het is mogelijk dat je baby na 5 of 6 maanden deze verandering in patronen nog niet heeft geassimileerd en op deze manier om de 3 of 4 uur blijft opstaan om te voeden. Voer verschillende tests uit vanaf 4 maanden en onderbreek de techniek als je je realiseert dat je de hele nacht doorbrengt zonder op te staan om borstvoeding te geven.
Ook is het handig dat je een vast tijdstip assimileert om de baby naar bed te brengen. Doe dit bijvoorbeeld elke dag om 20:00 uur. Het feit dat je regelmatige schema’s oplegt, is een grote hulp bij het assimileren van borstvoedingspatronen.
Houd naast al deze overwegingen rekening met het volgende:
- Gebruik een witte ruis op de achtergrond (als de baby dit verdraagt).
- Houd de lichten zo gedimd mogelijk.
- Maak geen lawaai bij het geven van droomvoeding.
- Overweeg om de luier te verschonen als je merkt dat hij vuil is.
De techniek wordt uitgevoerd wanneer het kind in een slaperige toestand is. Dat wil zeggen, hij slaapt niet helemaal, maar hij is ook niet wakker. Door het in de praktijk te brengen, maak je de baby niet wakker, maar geef je hem in deze toestand een korte snack. Dit is erg belangrijk, omdat het volledig ontwaken van hem zijn gevoel voor strategie kan belemmeren.
Hoe stap voor stap toe te passen?
De techniek is heel eenvoudig te implementeren, maar we zullen je toch stap voor stap begeleiden bij het toepassen ervan. We vermeldden al dat je een vast tijdstip moet inlassen waarop je baby naar bed moet. Voed, verschoon en baad je baby zodat hij om 20.00 uur klaar is om naar bed te gaan (volg bijvoorbeeld zijn slaappatroon).
Tegen die tijd heb je waarschijnlijk verschillende dingen te doen voordat je naar bed gaat, een venster dat kan variëren van 1 tot 3 uur.
Ga een half uur voordat je naar bed gaat de kamer in en plaats, zonder hem helemaal wakker te maken, de speen of het flesje op zijn onderlip. Zelfs als hij niet volledig wakker is, moet je onmiddellijk beginnen met borstvoeding of flesvoeding (zuigreflex).
Je neemt de baby voorzichtig in je armen en probeert er een tussendoortje van te maken. Dan laat je hem discreet boeren en leg je hem weer in bed. Zoals we al hebben gewaarschuwd, als hij een vuile luier heeft, zul je deze ook even moeten verschonen. Het is belangrijk dat je hem niet te veel aandacht geeft tijdens het uitvoeren van de techniek, omdat hij wakker kan worden en moeite heeft met weer slapen.
Aan het eind ga je liggen en heb je hopelijk 4-5 uur aaneengesloten rust. Het hangt allemaal af van de patronen van je baby. Het is erg belangrijk om de techniek niet te forceren, dus als het geen effect heeft of zelfs meer problemen dan voordelen oplevert, overweeg dan om een andere techniek te kiezen. Op dit moment kun je ook overleggen met een borstvoedingsconsulent.
- Pollard, K., Fleming, P., Young, J., Sawczenko, A., & Blair, P. Night-time non-nutritive sucking in infants aged 1 to 5 months: relationship with infant state, breastfeeding, and bed-sharing versus room-sharing. Early human development. 1999; 56(2-3): 185-204.
