Cómo aliviar el picor de garganta

El dolor de garganta es un síntoma muy molesto que se corresponde con varias condiciones de salud. Te enseñamos 7 trucos que puedes utilizar para eliminarlo desde casa.
Cómo aliviar el picor de garganta
Diego Pereira

Revisado y aprobado por el médico Diego Pereira.

Última actualización: 13 enero, 2022

El picor de garganta es una de las afecciones más comunes que se pueden contraer. Tiene diferentes causas, las cuales van desde procesos infecciosos, alergias (rinitis alérgica), exposición a agentes químicos tóxicos o irritantes (como el humo del tabaco) y enfermedades subyacentes (como el reflujo gástrico). Hoy te enseñamos algunos consejos para aliviar el picor de garganta.

La mejor forma de tratar el picor de garganta es buscando la causa subyacente y eligiendo un tratamiento con base en ella. Acude al especialista para realizar un proceso diagnóstico que lleve a ello. Si los síntomas son leves o quieres complementar la terapia oficial entonces te sugerimos qué hacer para aliviar el picor de garganta desde casa.

7 consejos para aliviar el picor de garganta

Existen muchos tratamientos para el picor de garganta. Todos estos están condicionados por la causa subyacente, de manera que se eligen luego de determinar qué lo está causando. En las líneas siguientes te recomendamos 7 cosas que puedes hacer para aliviar el picor de garganta.

1. Instala humidificadores en tu hogar

Un humificador es un dispositivo que permite elevar los niveles de humedad en el aire. Un descenso de la humedad puede hacer que tu boca se seque, lo cual puede derivar en tos, picazón y ardor. No eres consciente de esta disminución de la humedad, de manera que de seguro no has pensado que puede ser el desencadenante de tu ardor de garganta.

La instalación de un humificador impedirá la resequedad de las mucosas, lo que ayudará a acelerar tu recuperación. Su uso debe ser moderado, ya que algunos estudios alertan que ciertos modelos pueden generar partículas finas que inhalas con facilidad. Si la higiene y el cuidado del dispositivo no es la adecuada, estas pueden estar cargadas de patógenos capaces de empeorar la condición. Úsalos, pero con moderación y límpialos con regularidad.

2. Consume productos y bebidas frías

Para aliviar el picor de garganta se pueden consumir productos fríos
Algunos alimentos fríos podrían aliviar la picazón de garganta, aunque no es muy recomendable en el contexto de infecciones respiratorias altas.

La ingesta de alimentos y bebidas frías puede adormecer parcialmente el área afectada, lo que reducirá los síntomas del picor. El helado, los tés fríos, el hielo y demás pueden ser aliados para evitar que el ardor condicione tu día. También puedes apostar por bebidas calientes, ya que algunas personas aseguran que estas son útiles para reducir el dolor y ardor de garganta.

La afirmación anterior no está lejos de la realidad, aunque sus implicaciones tienen una fuerte carga psicológica. Por ejemplo, un estudio publicado en Rhinology en 2008 encontró que las personas con resfriado y gripe reportaban un alivio inmediato y sostenido del dolor de garganta luego de beber bebidas calientes. Prueba con ambas opciones y quédate con aquella que te reporte una menor disminución del picor.

3. Haz gárgaras con bicarbonato de sodio

Los investigadores avalan las propiedades antibacterianas y antimicóticas del bicarbonato de sodio, tanto que es un ingrediente recomendado para la salud bucodental. Lo mejor de todo es que sus compuestos no son abrasivos, son seguros y no ocasionarán reacciones adversas o empeorarán tu ardor. Es un ingrediente que no puedes dejar de incluir en tus tratamientos caseros para aliviar el dolor de garganta.

La forma de usarlo es muy simple: solo disuelve un poco de bicarbonato en una taza de agua y procede a hacer gárgaras de unos 15 segundos con ella. Hazlo unas dos veces al día, y extiéndelo tanto como persistan los síntomas. También puedes añadir un poco de vinagre y limón, dos ingredientes reconocidos por tener propiedades similares.

4. Prueba con cucharaditas de miel

Para aliviar el picor de garganta puede consumirse miel
La miel es uno de los productos naturales más utilizados para controlar el dolor o picor de garganta.

La miel es un ingrediente milenario para tratar enfermedades desde casa. Lo encontramos como componente central en jarabes para tos, así como en productos similares. La evidencia respalda esta creencia popular, ya que se han verificado las propiedades antimicóticas y antibacterianas en pacientes con dolor garganta. Su uso en niños debe ser controlado, puesto que podría devenir en cuadros de botulismo.

Al margen de esto la miel es un excelente aliado para aliviar el picor de garganta. Dos cucharaditas de miel suelen ser suficientes para contrarrestar los síntomas leves. Al ingerirla procura tragarla lentamente, de manera que esta pueda actuar sobre el área donde se concentran los signos.

5. Usa caramelos duros (no todos mentolados)

Los caramelos duros son otro de los remedios caseros para el picor de garganta que todos hemos probado alguna vez. Aunque el alivio de los síntomas tiene una fuerte carga subjetiva, el principio del hecho es muy básico. Al tener caramelos duros en la boca incrementa tu producción de saliva, lo que se traduce en que la sequedad bucal desaparece.

A su vez, y en caso de que estos sean mentolados, pueden favorecer un leve adormecimiento de la zona; lo que reduciría la incidencia de los síntomas. Procura que no todos los caramelos sean mentolados, y en caso de que lo sean asegúrate de que sus efectos sean leves. Si son muy mentolados pueden tener un efecto contrario: empeorarán los síntomas.

6. Haz gárgaras de agua salada

Existen algunos indicios de la efectividad de las gárgaras de agua salada para reducir los síntomas asociados al dolor de garganta. Su uso debe ser restringido, ya que si existen lesiones o llagas en el área los signos pueden empeorar. En todo caso, puedes probar con hacer gárgaras y evaluar cómo es tu progreso después de ellas. Si es favorable entonces hazlas dos veces al día hasta que percibas mejorías generales.

7. Haz gárgaras con sidra de manzana

De acuerdo con los investigadores la sidra de manzana cuenta con propiedades antimicóticas y antibacterianas que merecen atención. Aunque estas son limitadas, lo cierto es que pueden llegar a aliviar el picor de garganta cuando en estas causas se encuentra su desencadenante. Prueba con hacer gárgaras dos veces al día durante 20 segundos para explorar sus repercusiones en tus síntomas.

Te advertimos de nuevo que todos estos consejos sirven cuando los síntomas son leves. En caso de que sean moderados o graves, te exhortamos a consultar con un especialista. Episodios de alergia o de reflujo gástrico mostrarán una recepción menor a los tratamientos que hemos sugerido. Un diagnóstico personalizado permitirá tratar directamente la afección que te provoca picor de garganta.

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