6 beneficios psicológicos de viajar
Puede que detrás de un suspiro por tener mucha carga de trabajo, exclames “¡necesito unas vacaciones!”, para luego imaginar de manera casi inmediata un lugar al que te gustaría viajar. Tu mente podría estar tratando de escapar del fuerte estrés que está sobrellevando, y soñar viajar sirve por un instante, pero hacerlo realidad puede traer más beneficios psicológicos.
Siendo sinceros, por muy feliz que estemos con nuestro hogar o carrera profesional, llega un momento en el que nos sentimos atrapados dando vueltas en un solo lugar. Descubre los beneficios psicológicos de viajar, la mejor receta para cuando la rutina nos azote.
1. Permite tener nuevas experiencias
Sin duda alguna, viajar te abre camino a nuevas aventuras y la oportunidad de conocer otras culturas. Tu mente aparte de expandirse, tendrá un cambio de perspectiva y mayores niveles de creatividad.
De acuerdo a un estudio realizado por PLoS One, tener contacto con la naturaleza aumenta el razonamiento creativo mucho más que interactuar con la tecnología. Asimismo, interactuar con personas de diferentes culturas incentiva y permite aprender cosas nuevas, como la elaboración de un plato autóctono, por ejemplo.
Probar otros sabores, también hace que tu mente explore nuevos sentidos y te lleves el conocimiento a casa, además de que el recuerdo y la vivencia siempre quedan.
2. Reduce los niveles de estrés
El estrés es un monstruo que se alimenta de la rutina, las demandas y las exigencias diarias. Al pasar el tiempo, te hace perder el norte de lo que que en realidad es significativo e interesante para ti.
Una investigación publicada en Journal of Travel Medicine concluye que viajar a lugares cálidos disminuye los niveles altos de tensión laboral, así como el agotamiento. Viajar te ayuda a dejar de pensar en situaciones estresantes, por lo tanto, los niveles de cortisol disminuyen y te da la sensación de estar contento y feliz.
3. Mejora el estado de ánimo
Un viaje de vacaciones bien merecido aumenta la felicidad, de acuerdo a un estudio realizado por Applied Research in Quality of Life. Parece que despertar y saber que solo debes disfrutar, aumenta la felicidad y la satisfacción.
Incluso el planificar un viaje de diversión, hace que el cerebro se reconfigure y mejore tu estado de ánimo. Algunas personas afirman que luego de viajar han disminuido o superado su depresión, aunque aún faltan investigaciones científicas que avalen tales argumentos.
4. Podría volverte más resistente
Se cree que estar en un lugar desconocido, donde conozcas poco de la cultura y las costumbres de la zona, te hace mentalmente más resistente e independiente. Enfrentarte a relacionarte con nuevas personas y a solventar nuevas dificultades que puedan aparecer por el camino, te obliga a aprender, a adaptarte y a salir de tu zona de confort.
Puede que parezca desalentador al principio, pero al finalizar cada día te sentirás renovado y mucho más fuerte como individuo.
5. Ayuda a mantenerte en forma
Existe evidencia científica de que viajar de forma activa disminuye los niveles de obesidad, así como también podría tener efectos positivos en otros aspectos de la salud.
Además, está demostrado que viajar de forma constante te hace ejercitarte, lo que no solo aumenta tu bienestar físico sino mental.
Nadar, subir una montaña o caminar son apenas algunos de los ejercicios que haces mientras te diviertes y conoces un paisaje nuevo. Una revisión de estudios sugiere que el ejercitarte reduce la ansiedad, el estrés y la depresión, en conclusión, brinda beneficio a la salud mental.
6. Da un cambio de escenario
Quizás dentro de todos los beneficios psicológicos de viajar este sea el más obvio, pero es el cambio de escenario el que hace que recuperes fuerzas y equilibres tus pensamientos. Incluso, puede que sea lo que necesitas si llegas a pasar por la ruptura o la consolidación de la relación con tu pareja.
Aunque para muchos puede que viajar retrase sus metas, lo cierto es que hacer las maletas e ir a otro lugar puede hacerlos enfocar y afianzarse en lo que en realidad quieren.
Cumplir con una misma rutina por un largo periodo de tiempo, puede disminuir tu rendimiento y hacerte tender a la depresión, así que puede que lo que estás necesitando ahora mismo sea un cambio de escenario.
Viajar, un aliado de la salud mental
Tu mente necesita descansar, desconectarse de la rutina, las demandas y las exigencias diarias, y puede que la receta más eficaz para ello sea empacar las maletas e irte a conocer nuevos lugares.
Algunos estudios científicos afirman que viajar de forma activa te ayuda a mantener una buena salud mental. Esto se debe a que te permite tener nuevas experiencias, mejorar tu estado de ánimo y disminuir el estrés. Del mismo modo, te hace ejercitarte y convertirte en una persona mentalmente más resistente.
Teniendo esto en cuenta, ¿cuándo programarás un nuevo viaje?, ya sea solo o en familia, puede que lo necesites.
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