Cómo afrontar la psoriasis
La psoriasis es una enfermedad crónica para la cual aún no existe cura. Sin embargo, múltiples tratamientos son efectivos para contrarrestar los brotes, reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes. Saber cómo afrontar la psoriasis es muy importante desde el inicio, en especial si se padece de alguna de las variantes más graves.
El proceso de aceptación de la enfermedad solo se logra con el tiempo, apoyo familiar, especialistas de la psicología y programas que intenta abordarla desde diferentes frentes. Hoy colocamos la lupa en algunas cosas que puedes hacer para afrontar la psoriasis y desterrar prejuicios, inseguridades y miedos que solo repercuten de forma negativa en tu salud.
El cuidado físico y la psoriasis
No todos los pacientes conviven igual con la enfermedad. La evidencia indica que las variantes más severas, como la psoriasis pustulosa, palmoplantar y artropática, suelen generar mayores complicaciones en la calidad de vida. Existen muchas cosas que puedes hacer para sobrellevarla, entre ellas el cuidado físico.
Es muy común que las personas deriven todo su esfuerzo al tratamiento tópico o sistémico, y dejen al margen algunas recomendaciones básicas para tolerar la enfermedad con mayor eficacia. De esta manera, todo paciente con psoriasis debería tener en cuenta lo siguiente:
- Evitar que las áreas de brotes se expongan al sol o al frío. Se debe utilizar ropa adecuada para la ocasión.
- Mantener la piel hidratada para evitar que la sequedad empeore los brotes.
- Implementar una dieta saludable. Algunas cuadros pueden empeorar con la interacción de grupos alimenticios.
- Hacer ejercicio de forma recurrente.
- Utilizar repelentes de insectos para evitar picaduras en las zonas afectadas.
- Evitar rascar los brotes. Esto solo produce más ardor, inflamación y enrojecimiento.
- Utilizar prendas holgadas que minimicen la fricción.
A la par de esto, también se deben evitar hábitos nocivos como beber alcohol en exceso o el tabaquismo. Mantener un peso saludable, utilizar protector solar y evitar rasurar las zonas con brotes también es de gran ayuda para reducir la aparición de los síntomas.
La terapia psicológica para afrontar la psoriasis
Hoy sabemos la importancia que tiene un modelo integral en el tratamiento de la psoriasis. Es de especial interés el aspecto psicosocial, ya que existe evidencia de que los síntomas, la ausencia de una cura y el deterioro de la calidad de vida en general afecta negativamente la percepción de los pacientes.
Surge así la necesidad de un enfoque multidisciplinar que tenga en consideración la salud psicológica de los afectados.
Se han estudiado los trastornos colaterales que produce la enfermedad. Existe una especial predisposición a desarrollar baja autoestima, depresión y ansiedad. Muchas veces los pacientes tienen miedo de sufrir estigmatización o prejuicios en torno a la enfermedad, lo que los lleva a aislarse de su círculo para evitar el rechazo.
Por todo esto, es muy importante que luego del diagnóstico se incluya en el programa de tratamiento con terapias psicológicas, en especial si el paciente es propenso a sufrir brotes severos. Ten en cuenta que la psoriasis es una enfermedad con la que debes lidiar toda la vida y, aunque experimenta estadios de remisión, siempre estará latente en el organismo.
La importancia del apoyo social para afrontar la psoriasis
Se sabe que el apoyo familiar es de gran ayuda al momento de afrontar la psoriasis. Es mucho más fácil que los pacientes mejoren su autopercepción con el respaldo del grupo familiar que si lo hace en solitario, de manera que el círculo más cercano es un buen lugar para empezar.
También es importante tener en cuenta cómo afecta esta condición la vida de quienes acompañan al afectado. Por ejemplo, un estudio publicado en Journal of the American Academy of Dermatology en 2014 sugiere que hasta un 87,8 % de los convivientes presentan alteraciones en su calidad de vida luego del diagnóstico.
Se recomienda que los pacientes asistan a terapias de apoyo de grupos de personas que padecen la enfermedad. Este tipo de experiencias puede contribuir a desarrollar alteridad, comprensión y aceptación; en especial cuando se asiste en compañía de un ser querido.
Aunque siempre se apuesta por las sesiones presenciales, se puede optar por terapias en línea o a través de las redes sociales.
Consejos finales para afrontar la psoriasis
Aunque es verdad que la efectividad y las opciones de tratamientos son limitados para los pacientes con psoriasis, aún existen decenas de alternativas que se pueden probar en caso de que no se perciba una mejora en los síntomas. Esto es algo que cada persona debe saber: si un tratamiento no es efectivo, siempre es posible optar por otro para aliviar las secuelas.
Es de gran ayuda que los pacientes intenten concienciar a quienes los rodean. Por ejemplo, existe el prejuicio de que se puede contagiar por contacto. Si familiares, amigos y colegas comprenden que esto es erróneo se puede afianzar una interacción social más cercana que contribuya a fortalecer el aspecto psicosocial.
Lo importante, en todo caso, es que las personas aprendan a afrontar la psoriasis con el tiempo, en compañía de expertos y con el apoyo de familiares y amigos. Se trata de un proceso largo y tendido, que solo genera repercusiones positivas en el manejo de la enfermedad. Cuanto más pronto se logre entender esto, con mayor rapidez se podrá aprender a convivir con ella.
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