Wie sich Stress auf den Mund auswirkt

Weißt du, wie emotionaler Stress deine Mundgesundheit beeinträchtigt? Hier sind sieben wissenschaftlich bewiesene Konsequenzen eines hohen Stress-Niveaus.

Geprüft und freigegeben von el médico Diego Pereira.

Geschrieben von Josberth Johan Benitez Colmenares

Letzte Aktualisierung: 16. Januar 2023

Stress wird oft im Zusammenhang mit seinen Folgen für das Herz, den Stoffwechsel und die psychische Gesundheit diskutiert. Stress wirkt sich langfristig auf fast jedes System im Körper aus. Es gibt also mehrere Möglichkeiten, wie Stress deine Gesundheit und körperliche Unversehrtheit beeinträchtigen kann. Heute schauen wir uns die Zusammenhänge zwischen Stress und Mundgesundheit an, die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler festgestellt haben.

Stress wirkt sich in vielerlei Hinsicht auf deine Mundgesundheit aus, und zwar immer schrittweise. Tatsächlich wirst du die Symptome anfangs nicht bemerken, aber wenn Episoden von emotionalem Stress aufgeschoben werden, wirst du früher oder später orale Komplikationen entwickeln. Wir haben uns die 7 wichtigsten davon auf der Grundlage von wissenschaftlichen Belegen angesehen.

7 Wege, wie sich Stress auf deine Mundgesundheit auswirkt

Expert:innen haben zwei Mechanismen identifiziert, durch die sich Stress auf die Mundgesundheit auswirkt. Der erste Mechanismus beruht auf Folgendem: Ungesunden Situationen ausgesetzt zu sein als Folge von emotionalem Stress. Zum Beispiel Drogenkonsum (illegale Drogen, Alkohol und Tabak), schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und Vernachlässigung grundlegender Hygienegewohnheiten.

Zum anderen trägt chronischer Stress zu einer hohen allostatischen Belastung bei, die zu einer Dysfunktion der für die Homöostase wichtigen physiologischen Systeme führt.

Infolgedessen kann er die zugrunde liegenden Mechanismen des Fortschreitens von Mundkrankheiten im Allgemeinen beeinflussen. Der Zusammenhang zwischen Stress und Mundgesundheit ist seit Jahrzehnten bekannt, und hier sind 7 Möglichkeiten, wie er sich auf dich auswirken kann.

1. Bruxismus

Es ist erwiesen, dass gestresste Menschen eher zu Bruxismus neigen als gesunde Menschen. Bruxismus ist die Fachbezeichnung für Zähneknirschen. Dieses Verhalten kann sowohl tagsüber als auch nachts auftreten, aber die Anfälle sind in der zweiten Tageshälfte häufiger.

Die Person, die mit den Zähnen knirscht, ist sich dessen normalerweise nicht bewusst und bemerkt es erst, wenn sie jemand anderes auf das Zähneknirschen hinweist. Bruxismus zeichnet sich durch Symptome wie Kieferschmerzen, Kopfschmerzen, Zahnprobleme (z. B. abgenutzte Zähne durch Reibung), Schmerzen im Nacken und in den Schultern, Ohrenschmerzen und Schlafstörungen aus.

2. Parodontitis

Es gibt Hinweise darauf, dass psychosozialer Stress ein Risikoindikator für Parodontitis ist. Parodontitis, eine Zahnfleischerkrankung, ist durch eine Entzündung gekennzeichnet, bei der sich das weiche Gewebe des Zahnfleischs und ohne Behandlung auch den Knochen, der die Zähne hält, abnutzt. Die Hauptsymptome sind geschwollenes Zahnfleisch, Zahnfleischbluten beim Zähneputzen, Empfindlichkeit, lockere Zähne, Mundgeruch und Lücken zwischen den Zähnen.

3. Mundgeruch

Man vermutet zudem, dass Menschen aufgrund von Stress und Angst oft Mundgeruch entwickeln. Mundgeruch, auch Halitosis genannt, kann dazu führen, dass Menschen sich isolieren, weil sie sich für das Symptom schämen, was wiederum noch mehr Stress erzeugt.

Es handelt sich also um einen sich selbst erhaltenden Prozess, der die Qualität der zwischenmenschlichen Beziehungen der betroffenen Personen beeinflusst.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Stress schlechten Atem verursacht. Erstens kann Stress dein Immunsystem beeinträchtigen, was zu einer erhöhten Bakterien- und Virenpopulation im Mund führt.

Die dadurch ausgelösten Stoffwechselprozesse führen zu einer unangenehmen Veränderung des Atems. Ebenso kann Stress zu Mundtrockenheit führen, was sich ebenfalls darauf auswirkt, Krankheitserreger auf Zunge, Wangen, Zahnfleisch und Zähnen in Schach zu halten.

4. Mundgeschwüre

Forscher:innen zufolge kann psychischer Stress Geschwüre im Mund sowohl auslösen als auch verschlimmern, wenn sie bereits aufgetreten sind.

Mundgeschwüre, auch bekannt als aphthöse Stomatitis sind durch kleine Geschwüre auf den Lippen, Wangen und seltener auf dem Zahnfleisch und der Zunge gekennzeichnet. Bei Kindern und Jugendlichen sind sie sehr häufig, bei Erwachsenen treten sie seltener auf.

Obwohl sie eine gutartige Erscheinung sind, sind sie sehr schmerzhaft und können das Essen, Trinken und Sprechen beeinträchtigen. Wenn dein Stresslevel zu hoch ist, können sie sich als Folge davon (auch zahlreich) entwickeln. Sie haben einen unterschiedlichen Durchmesser, und durchschnittlich dauert es 7 Tage, bis sie verschwinden.

5. Fieberbläschen

Expert:innen haben auch einen Zusammenhang zwischen psychosozialem Stress, Kummer, Angst und anderen emotionalen Störungen mit der Reaktivierung des Herpesvirus im Körper festgestellt. Wie du weißt, bleibt das Herpesvirus nach der Infektion inaktiv. Das Virus kann in Gegenwart einiger Variablen, wie z.B. Stress, wieder reaktiviert werden.

Wenn es aufgrund dieses letzten Auslösers auftritt, manifestiert sie sich häufiger im Mundbereich als im Genital- und Analbereich. Ein Ausbruch von Fieberbläschen zeichnet sich, wie der Name schon sagt, durch kleine Blasen aus, die sich auf oder um die Lippen herum bilden.

Sie hinterlassen keine Narben, wenn sie verschwinden, obwohl das normalerweise zwei bis drei Wochen dauert. Es gibt noch keine Medikamente, die das Verschwinden der Krankheit beschleunigen könnten, also müssen die betroffenen Menschen einfach warten, bis die betroffene Stelle abgeheilt ist.

6. Kiefergelenksyndrom

Eine weitere Möglichkeit, wie sich Stress auf deine Mundgesundheit auswirkt, ist das Kiefergelenksyndrom (Temporomandibuläres Syndrom). Dieser Zusammenhang wurde von Fachleuten beschrieben, vor allem nach längeren Stressphasen.

Das Kiefergelenksyndrom ist gekennzeichnet durch Schmerzen im Kiefergelenk und in den Muskeln, die seine Bewegung steuern.

Obwohl die meisten Episoden nur vorübergehend sind, verursachen sie den Betroffenen großes Unbehagen. Durch dieses Syndrom fällt es den Personen schwerer zu essen, Wasser zu trinken, zu sprechen sowie sich zu konzentrieren. Dieser Zustand beeinträchtigt ganz allgemein das Wohlbefinden. Ein Kiefergelenksyndrom kann auch als Folge von Bruxismus entstehen und ist somit ein weiterer indirekter Weg, wie Stress zu dieser Komplikation führen kann.

7. Karies

Schließlich gibt es Hinweise darauf, dass Stress die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Karies zu erkranken. Stress kann nicht nur ein Katalysator für Karies sein, sondern kann kariöses Geschehen sogar noch verschlimmern.

Karies ist die Hauptursache für Zahnverlust und stellt daher ein latentes Risiko für Menschen dar, die in ihrem Alltag unter ständigem Stress stehen.

Stress und Mundgesundheit stehen in engem Zusammenhang, daher sollte es deine Priorität sein, dein emotionales Spannungsniveau zu senken, um diese Komplikationen in Schach zu halten. Nimm entspannende Gewohnheiten in deinen Tagesablauf auf. Damit gewinnst du eine bessere Kontrolle über akute Stress-Phasen. Überdies können Yoga, Meditation und Atemübungen dabei hilfreich sein.