Die 7 Vorteile eines Spa-Besuchs für den Körper
Spa-Zentren, die sich der Gesundheit und der Wellness verschreiben, sind in den letzten Jahrzehnten äußerst populär geworden. Dies ist eine uralte Praxis, die wir sogar bis ins antike Griechenland zurückverfolgen können. Die belgische Stadt Spa, die Wasserstadt, stand Pate für diesen Begriff, die schon seit der Römerzeit für ihre Bäder berühmt war. Unternehmen, die diese Dienstleistungen anbieten, beanspruchen Dutzende von Vorteilen für den Körper. Wie viel Wahrheit steckt nach Meinung der Expert:innen dahinter? Das werden wir im heutigen Artikel unter die Lupe nehmen.
Die Leistungen, die in einem Spa angeboten werden, sind sehr vielfältiger Natur: Sauna, Hydromassage, Peeling mit Salzen, natürliche Gesichts- und Körpermasken, Haarentfernung, Aromatherapie, Reflexzonenmassage und andere Behandlungen sind nur einige der derzeit angebotenen Therapien. Wie sehen laut Wissenschaftler:innen dabei die Vorteile aus?
7 Vorteile eines Spa-Besuchs für den Körper
Die meisten Menschen gehen in ein Spa, um sich zu entspannen. Dies ist vielleicht der Hauptanreiz, ein Paket zu buchen, obwohl es in der Praxis mehrere positive Auswirkungen auf den Körper gibt. Wir untersuchen 7 Vorteile eines Spa-Besuchs für den Körper.
1. Stressabbau
In einem 2018 im Fachmaganzin International Journal of Biometeorology veröffentlichten Artikel fand man heraus, dass Balneotherapie und Spa-Anwendungen das Potenzial haben, den Cortisolspiegel bei gesunden Menschen zu beeinflussen, was zu einer Verbesserung des Stressniveaus führt.
2. Verbesserung der Schlafqualität
Studien und Forschungsergebnisse haben die Wirksamkeit von Therapien bestätigt, die in einem Spa-Service enthalten sind, um die Schlafqualität bei Männern und Frauen zu verbessern. Diese Vorteile wirken sich kurzfristig aus und können sehr nützlich sein, um Probleme wie Schlaflosigkeit anzugehen. Diese Strategie kann – kombiniert mit weiteren Möglichkeiten – die Abhängigkeit von Schlafmitteln vermeiden.
3. Der Blutdruck und die Durchblutung werden reguliert
Einer der Vorteile eines Spa-Besuchs wird durch eine seiner beliebtesten Therapien erreicht: durch die Sauna. Es gibt Hinweise darauf, dass regelmäßiges Baden in der Trockensauna die Herzfrequenz, die Durchblutung der Haut und das Herzzeitvolumen verbessern kann.
Ein Sauna-Besuch kann für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen nützlich sein, obwohl die Wirkung in jedem Fall moderat ist und in keiner Weise die von Spezialist:innen angezeigte Beobachtung und Behandlung ersetzt.
4. Spa-Anwendungen helfen dem Körper dabei, Dopamin freizusetzen
Eine 2014 im Fachblatt North American Journal of Medicine & Science veröffentlichte Studie ergab, dass Hydrotherapie-Sitzungen die Norepinephrin- und Dopaminkonzentrationen im Plasma um 530 % bzw. 250 % erhöhen können. Die Wassertemperatur und andere Variablen beeinflussen die Menge der freigesetzten Hormone. Diesem Weg ist die entspannende Wirkung zu verdanken, die jeder mit einem Spa-Besuch verbindet.
5. Spa-Anwendungen können Rückenschmerzen lindern
Rückenschmerzen betreffen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Dieser Zustand macht es manchmal unmöglich, bestimmte Tätigkeiten im Alltag auszuführen.
Eine systematische Übersichtsarbeit, die 2019 in Medicine veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass ein Spa-Besuch helfen kann, Schmerzen zu lindern und die Funktion der Lendenwirbelsäule bei Menschen mit derartigen Problemen zu verbessern. Die Ergebnisse sind sogar noch vorteilhafter, wenn sie mit anderen verfügbaren Therapien kombiniert werden.
6. Das Erscheinungsbild der Haut wird verbessert
Wenn eine Person über die Vorteile eines Spa-Besuchs für den Körper nachdenkt, denkt sie oftmals an die Auswirkungen auf die Haut. Expert:innen bestätigen dies, sodass Wellnessangebote weitere Therapien zur Behandlung von Hautkrankheiten ergänzen können.
Zum Beispiel ist dies der Fall bei Psoriasis, atopische Dermatitis, Juckreiz und Akne. Die Auswirkungen sind moderat; sie können jedoch eine Alternative darstellen, wenn mit anderen traditionellen Mitteln keine Fortschritte erzielt werden.
7. Die Rehabilitation von Erkrankungen des Bewegungsapparates wird unterstützt
Bei einigen Erkrankungen wie Arthritis, rheumatische Arthritis und ankylosierende Spondylitis verbessern sich die Symptome, wenn man ein Spa aufsucht. Spezialist:innen konnten grundsätzlich vielversprechende Ergebnisse feststellen, wenn man über einen längeren Zeitraum ein Spa besucht.
Abgesehen von diesen Vorteilen des Spas für den Körper muss unbedingt darauf hingewiesen werden, dass die Wirkung stets moderat ausfällt. Einige Unternehmen fördern Pakete, die fast wundersame Ergebnisse bei Spa-Besuchen erzielen sollen. Die Beweise unterstützen einige davon – in keinem Fall sind sie jedoch ein Ersatz für eine Behandlung oder Empfehlungen für tägliche Gewohnheiten, die von Fachärzt:innen empfohlen werden.
Ebenso weisen wir darauf hin, ausschließlich Spa-Zentren zu berücksichtigen, die über die entsprechende Gesundheitszulassung verfügen und unter hygienischen Bedingungen arbeiten. Atemwegs- oder Hautinfektionen sind an der Tagesordnung, wenn mit einigen Grundregeln nachlässig umgegangen wird.
Konsultiere am besten eine Ärztin oder einen Arzt deines Vertrauens über die Möglichkeit, Therapien dieser Art als Ergänzung zu einer Behandlung einer zugrunde liegenden Erkrankung oder Erkrankung einzubeziehen.
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