Wie man trockenen Husten lindert
Trockener Husten, auch bekannt als unproduktiver Husten ist ein sehr lästiges Symptom, das oft von Reizungen, Halsschmerzen und Entzündungen begleitet wird. Diese Art von Husten ist durch das Fehlen von Schleim gekennzeichnet, was zu wiederholtem Räuspern führt. Trockener Husten kann mit einigen Hausmitteln und Strategien gelindert werden, aber du solltest vorher immer jemanden von Fach konsultieren.
Der Grund dafür ist einfach: Obwohl trockener Husten ein isoliertes Phänomen sein kann, zeigt er sich auch als Symptom einer Infektion oder einer anderen Grunderkrankung. Wir empfehlen dir, die folgenden Tricks anzuwenden, um trockenen Husten bei sporadischen Anfällen zu lindern. Wenn sie sehr häufig auftreten oder keine offensichtliche Besserung eintritt, solltest du den Besuch bei Fachärzt:innen nicht aufschieben.
7 Tipps zur Linderung von trockenem Husten
Unter normalen Bedingungen ist Husten ein Reflex des Körpers, um die Atemwege freizuhalten. Ein trockener Husten hat den gegenteiligen Effekt, da er den Rachenraum im Laufe des Tages kontinuierlich mehr reizt. Sehen wir uns 7 Dinge an, die du laut Wissenschaftler:innen tun kannst, um trockenen Husten zu beseitigen.
1. Kaufe Hustenbonbons
Eine Studie, die 2015 in Pulmonary Pharmacology and Therapeutics veröffentlicht wurde, fand heraus, dass süße oder mentholhaltige Aromen die Hustenreflexschwelle erhöhen können. Das ist nicht der einzige Mechanismus, mit dem Hustenbonbons dir helfen können. Überdies regt das Lutschen von Bonbons die Speichelproduktion an, was wiederum bei trockenem Husten unterstützend wirken kann.
Mentholgeschmack ist zwar eine interessante Option, aber vermeide Hustenbonbons, die zu viel Menthol enthalten. Sie können Trockenheit und Reizung durch trockenen Husten eher fördern, als dass sie dir nützen würden. Vermeide zudem, sie zu zerb eißen und lutsche sie stattdessen langsam, bis sie vollständig in deinem Mund zergangen sind.
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2. Wie man trockenen Husten lindert: Benutze einen Luftbefeuchter
Studien und Forschungen haben den Einsatz von Luftbefeuchtern bei Husten positiv gewertet, der durch Erkrankungen wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und Eingriffe wie die Thyreoidektomie verursacht wird. Ein Luftbefeuchter reguliert die Feuchtigkeitsmenge in der Umgebung und ermöglicht es dir, ein für dich günstiges Gleichgewicht im Raum zu erreichen.
Auf diese Weise kannst du die Beteiligung von Luftpartikeln oder Allergenen reduzieren, die oft eine Ursache für trockenen Husten sind. Wenn die Umgebung zu trocken ist, können deine Schleimhäute Feuchtigkeit verlieren, was ebenfalls Symptome auslösen kann. Luftbefeuchter sind in der Regel sehr erschwinglich und unterstützen die anderen hier erwähnte Maßnahmen.
3. Gurgeln mit Salzwasser
Laut der UCM (Unidad Coronaria Móvil in Chile) ist das Gurgeln mit Salzwasser eine bewährte Strategie zur Bekämpfung von Erkältungen, Grippe, Husten und anderen Komplikationen. Es ist eine sichere, kostengünstige und schnelle Möglichkeit, diese Symptome zu lindern. Es wird empfohlen, die Gurgellösung mit warmem Wasser zuzubereiten. Allerdings wird angeraten, sie niemals bei kleinen Kindern zu verwenden, da sie es nicht immer vermeiden können, das Wasser zu verschlucken.
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4. Wie man trockenen Husten lindert: Nimm einen Löffel Honig
Du hast vielleicht schon gehört, dass ein Teelöffel Honig gegen trockenen Husten hilft. Obwohl die Wirkung natürlich begrenzt ist, scheint Honig tatsächlich eine positive Wirkung bei der Heilung des Symptoms zu haben.
Eine 2018 in der Cochrane Library veröffentlichte Arbeit ergab, dass Honig die Symptome von akutem Husten lindern kann – im Vergleich zu keiner Behandlung. Die Wirkung von Honig ist ähnlich wie die von Dextromethorphan, so die Forscher:innen.
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5. Bereite Ingwerwasser zu
Im Einklang mit hausgemachten Alternativen zur Linderung von trockenem Husten, schlagen wir vor, heißes Ingwerwasser zuzubereiten. Eine Studie, die 2013 im American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology veröffentlicht wurde, ergab, dass Ingwer die Hyperreaktivität der Atemwege abschwächen kann, insbesondere bei Asthma.
Dies kann sich positiv auf die Linderung von trockenem Husten auswirken. Am besten nimmst du dazu heißes Wasser mit frischen Ingwerscheiben darin ein.
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6. Wie man trockenen Husten lindert: Verwende etwas Eibischwurzel
Expert:innen haben herausgefunden, dass die Verwendung von Eibischwurzel bei der Allgemeinbevölkerung sehr beliebt bei der Bekämpfung von Reizhusten ist.
Wir empfehlen die Verwendung in Kräutertees, obwohl du Eibischwurzel auch als Zutat in Bonbons finden kannst. Bei Menschen mit Bluthochdruck oder Menschen, die wegen einer Grunderkrankung dauerhaft medikamentös behandelt werden, sollte diese Zutat sparsam eingesetzt werden.
7. Verwende Capsaicin-Kapseln
Es gibt Hinweise darauf, dass oral verabreichtes Capsaicin-Pulver die Empfindlichkeit des Halses und Schwere des Hustens verringert. Es handelt sich hierbei um eine Verbindung, die in Chilis vorkommt und die den Schoten den besonders scharfen Geschmack verleiht. Du kannst Capsaicin in Kapseln kaufen; solltest du es in Pulverform erhalten, kannst du es zu einem der beiden oben genannten Tees hinzufügen.
Du kannst auch Eukalyptus-Inhalationen durchführen, Luftreiniger verwenden, Hustensäfte und Hustentropfen einnehmen und Pfefferminztee zubereiten. Viel Wasser zu trinken kann ebenfalls von Vorteil sein; während du unter trockenem Husten leidest, sollte dies deine Priorität sein. Auch hier gilt: Wenn die Symptome anhalten, solltest du nicht zögern, deinen Hausarzt oder deine Hausärztin aufzusuchen.
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