Wie wichtig es ist, die Zunge zu reinigen
Die Reinigung der Zunge ist ein wichtiger Teil der Mundhygiene. Viele Menschen berücksichtigen diesen Aspekt nicht und vergessen beim Zähneputzen auch noch weitere Bereiche des Mundes.
Mundhygiene wird oft mit Zähneputzen gleichgesetzt. Das ist ein häufiger Fehler, der vielerlei Ursachen haben kann. Mangelnde Informationen und kulturelle Gründe sind hier oftmals ausschlaggebend. Beim Reinigen werden das Zahnfleisch, die Wangenschleimhaut und die Zunge vergessen.
Wenn wir über die Bedeutung der Zungenreinigung sprechen, müssen wir auch die Mechanismen hervorheben, die uns die Hygiene dieses Organs ermöglichen. Dazu schauen wir uns zunächst die Anatomie der Zunge und ihre Funktionen an, um dann zu verstehen, wie wichtig die richtige Pflege ist.
Wofür ist die Zunge da und wie sieht sie normalerweise aus?
Die Zunge ist ein Organ, das aus einer Vielzahl von Muskeln besteht. Sie ist von einer Schleimhaut bedeckt, die sichtbar ist, wenn wir den Mund öffnen.
Die Zunge ist ein stark durchbluteter Teil des Körpers. Das bedeutet, dass viele Blutgefäße durch ihre Anatomie verlaufen, was die Menge an Blut und den auftretenden Schmerz erklärt, wenn wir uns dort verletzen.
Auf der Oberfläche der Zunge befinden sich die Papillen, die diesem Organ sein charakteristisches “samtiges” Aussehen verleihen. Bei Papillen handelt es sich um spezialisierte Strukturen, die beim Schmecken und Ertasten helfen können. Außerdem sind einige von ihnen durch ihre Kommunikation mit dem Lymphsystem an der Immunreaktion des Organismus beteiligt. Andere wiederum produzieren Speichel.
Die Funktionen der Zunge sind vielfältig – wichtig sind die Folgenden:
- Kauen und Schlucken: Die Zunge leitet die zu zerkleinernde Nahrung zu den Zähnen, hilft bei der Bildung des Nahrungsbreis und befördert diesen dann in den Rachen, damit er weiter in die Speiseröhre gelangen kann.
- Schmecken: Die Zunge hilft uns, den Geschmack und die Beschaffenheit der Nahrung wahrzunehmen.
- Sprechen: Dank dieses Organs können wir bestimmte Laute ausstoßen, die uns bei der Kommunikation helfen.
- Saugen: Für Babys zum Beispiel ist die Zunge beim Stillen unverzichtbar, da sie ein wesentlicher Bestandteil des Stillvorgangs ist.
- Befeuchten: Wie wir bereits erwähnt haben, spielt die Produktion von Speichel eine besondere Rolle, denn diese Flüssigkeit hilft, das Innere des Mundes feucht zu halten.
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Wie wichtig die Reinigung der Zunge ist, um ihre Funktionen zu erhalten
Nach der Analyse der Anatomie und der Funktionen der Zunge ist klar, dass ihre Reinigung ein notwendiger Schritt im täglichen Leben ist, um ihre Nützlichkeit für den menschlichen Körper zu erhalten. Überdies können wir damit verbundene Krankheiten oder Probleme vermeiden, die durch unzureichende Pflege entstehen.
Die Zungenoberfläche kann Bakterien, abgestorbene Zellen und Speisereste “speichern”. Wenn wir sie zu lange dort lassen, ist es logisch, dass wir mit Mundgeruch oder sogar mit Geschmacksverlust rechnen müssen.
Die Ansammlung der erwähnten Bestandteile führt auch zu größeren Problemen, die sich nicht auf das Organ beschränken. Es wird vermutet, dass schlechte Zungenhygiene die Mikroflora auf der Zungenoberfläche verändert. Das könnte das erhöhte Kariesrisiko bei Menschen erklären, die ihre Zunge nicht reinigen – ein Risiko, das seit mehr als 30 Jahren bewiesen ist.
Welche Vorteile hat die tägliche Reinigung der Zunge?
Man kann die Zunge sowohl mit einem Schaber, der ein spezielles Instrument für diese Funktion ist, als auch mit einer klassischen Zahnbürste reinigen. Es gibt auch Zahnbürsten, die auf der Rückseite eine raue Oberfläche haben, die speziell zum Schaben geeignet ist.
Kurz gesagt, es kommt darauf an, an die Hygienemaßnahme zu denken und sie auch auszuführen. Dies kann durch eine Mundspülung mit Fluorid oder Antiseptika ergänzt werden. Soweit wir aus der Wissenschaft wissen, sind Spülungen in der Lage, den pH-Wert von Speichel und Zungensaft zu verändern, was die Verringerung von Mundgeruch bei gesunden Menschen mit diesem Problem begünstigen würde.
1. Die Reinigung verbessert den Geschmackssinn
Die Bedeutung der Reinigung der Zunge liegt in der Verbesserung des Geschmackssinnes. Wir haben bereits verdeutlicht, dass die Zunge beim Schmecken eine wichtige Rolle spielt, sodass die richtige Hygiene die Wahrnehmung verbessert.
Eine saubere Zunge hilft, süß von salzig, bitter und sauer besser zu unterscheiden. Eine Studie, die im Journal of Clinical Periodontology veröffentlicht wurde, ergab, dass die Verwendung eines Schabers die Fähigkeit zu schmecken bei denjenigen Menschen erhöht, die mindestens zweimal täglich schaben.
2. Entfernt schädliche Bakterien
Die Ansammlung von pathogenen Keimen im Mund führt zu einem erhöhten Risiko für bestimmte Krankheiten. Es gibt zwar eine normale Mikroflora, die im Gleichgewicht mit dem menschlichen Körper bleibt, aber fehlende Hygiene unterbricht diese Homöostase und kann das Wachstum von Bakterienkolonien, die Schaden anrichten können, verschlimmern.
Die Bedeutung der Reinigung der Zunge an dieser Stelle liegt in der Fähigkeit, Substrate zu entfernen, die Mikroorganismen zur Vermehrung nutzen. Ein Experiment, das im Tropical Dental Journal veröffentlicht wurde, ergab zum Beispiel, dass das Schaben der Zunge über einen Zeitraum von nur 7 Tagen die Anzahl von Streptoccocus mutans und Lactobacillus spp. im Speichel reduzieren konnte.
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3. Reinigt man die Zunge, verringert man schlechten Atem
Zungenbelag ist die Hauptursache für Halitosis (Mundgeruch). Es handelt sich dabei um eine grau-weiße Substanz, die sich aufgrund mangelnder Hygiene auf der Zungenoberfläche bildet. Von ihr gehen beträchtliche Mengen flüchtiger Schwefelverbindungen aus, die für den schlechten Geruch verantwortlich gemacht werden.
Wenn Keime und Speisereste entfernt werden, bildet sich der Belag nicht oder in viel geringeren Mengen. Deshalb ist die Zungenreinigung die effizienteste, kostengünstigste und einfachste Methode, um Mundgeruch zu bekämpfen.
Hier ist anzumerken, dass die Zungenreinigung der wirksamste Mechanismus gegen Mundgeruch ist. Mundspülungen sorgen zwar für einen kurzzeitigen frischen Atem, sollten aber mit einer Zahnsteinentfernung kombiniert werden, um langfristige, anhaltende Ergebnisse zu erzielen.
4. Ästhetische Aspekte verbessern sich
Eine Zunge mit Belag ist nicht schön anzusehen. Das kann zu sozialer Ablehnung führen, aber auch zu Besorgnis und Unbehagen. Auf diese Weise kann das Selbstwertgefühl der Person in Mitleidenschaft gezogen werden, die bemerkt, wie sich der “Schmutz” ansammelt.
Es gibt eine besondere Situation, nämlich die Schwarze Haarzunge. Dabei handelt es sich um eine übermäßige Ansammlung von Keratin auf den Papillen. Dadurch sieht die Zunge aus, als wäre sie mit schwarzen Haaren bedeckt.
Der Zustand ist gutartig und kann durch richtige Hygiene behoben werden. Wenn du das überschüssige Keratin mit einem Schaber oder einer Bürste entfernst, wird das Aussehen deutlich verbessert.
5. Kümmere dich um deine allgemeine Gesundheit
Die Hygiene und Gesundheit des gesamten Mundes beeinflusst den allgemeinen Zustand des Körpers. Es gibt verschiedene Hypothesen und Theorien, die versuchen, diesen Zusammenhang zu erklären. Und zwar nicht nur für akute Pathologien, sondern auch für die Entwicklung chronischer Krankheiten, die durch einen schlechten Mundzustand oder durch das Vorhandensein von Bakterien in der Mikrobiota der Zunge ausgelöst oder verschlimmert werden könnten.
Die psychische Gesundheit sollte hier nicht vernachlässigt werden. Durch die Verbesserung der Ästhetik und die Kontrolle des Mundgeruchs sind Betroffene in der Lage, mit anderen Menschen ohne Schamgefühl in Beziehung zu treten. Man erfährt weniger Ablehnung und das Selbstbild wird gestärkt.
Schritte, um deine Zunge richtig zu reinigen
Zum Schluss noch die wichtigsten und grundlegenden Schritte, um deine Zunge täglich zu pflegen:
- Putze wie üblich die Zähne und kombiniere die Reinigung mit Anwendung von Zahnseide.
- Schabe die Zunge ab. Wenn du einen Schaber hast, ist das umso besser. Wenn nicht, kannst du eine herkömmliche Zahnbürste verwenden, die speziell für die Reinigung der Zunge entwickelt wurde.
- Nimm das Organ genau unter die Lupe. Achte auf Flecken, Veränderungen, einen Belag oder andere Anzeichen für Anomalien auf der Zunge. Wenn dies der Fall sein sollte, suche eine zahnärztliche Praxis auf.
- Verwende eine Mundspülung. Zwei Minuten Gurgeln oder Spülen sind hierfür ausreichend.
Wenn du diese Prozedur zweimal am Tag wiederholst, wird eine optimale Hygiene des Organs und der gesamten Mundhöhle gewährleistet. Dadurch verringerst du das Risiko von Mundgeruch, Karies und Parodontitis.
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Die Zungenreinigung sollte nicht vergessen werden
Letztendlich ist die Pflege weiterer Strukturen im Mundraum (zusätzlich zu den Zähnen) unerlässlich, um Mundgeruch, Krankheiten und andere Beschwerden zu vermeiden. Deshalb empfehlen Expert:innen für Gesundheit eine umfassende Hygieneroutine, um all diese Risiken zu minimieren. Im Zweifelsfall solltest du deinen Zahnarzt oder deine Zahnärztin fragen.
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