Vivere con il morbo di Parkinson

Esercizi di respirazione, yoga, danza e nuoto sono alcune delle attività che possono contribuire al benessere dei malati di Parkinson. Scoprite altri consigli.

Al di là del trattamento farmacologico, oggi esistono misure e strategie terapeutiche che aiutano i pazienti a convivere con il morbo di Parkinson. Anche se è vero che si tende ad associare la diagnosi al riposo a letto e alla vita inattiva, non è sempre così.

Nel caso del Parkinson, le opzioni di gestione sono notevolmente avanzate. In questo modo è stato possibile migliorare la qualità della vita dei pazienti.

Nell’applicazione della strategia sarà necessario non solo l’aiuto di un’équipe multidisciplinare (medici, psicologi, fisioterapisti) e del caregiver, ma anche la collaborazione del paziente stesso. Il primo passo è informarsi bene sulla malattia. Allo stesso tempo, sarà essenziale una buona comunicazione con i medici.

Vivere con il morbo di Parkinson: salute emotiva

La depressione, l’ansia e l’apatia sono problemi che la stragrande maggioranza dei malati di Parkinson deve gestire per vivere in salute. Sebbene i farmaci prescritti dal medico curante (come gli antidepressivi) svolgeranno un ruolo importante, sono necessari vari integratori.

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) ha dimostrato di essere efficace nel migliorare la qualità della vita, soprattutto se inclusa in un programma di riabilitazione appropriato. Lo confermano gli autori di uno studio pubblicato nel 2017.

La CBT ti aiuta a gestire pensieri, preoccupazioni, emozioni e sentimenti, oltre a far fronte alla malattia con un atteggiamento più gentile. Aiuta anche a gestire il disagio derivato dalla fatica, dalla sonnolenza diurna e dagli effetti collaterali dei farmaci.

Oltre al supporto di uno psicologo o di uno psichiatra, a seconda dei casi, è possibile avere il supporto di un terapista occupazionale per convivere con la malattia di Parkinson. Entrambi possono contribuire al benessere emotivo e sociale.

È anche possibile ricorrere alla mindfulness e ad altre tecniche che sgombrano la mente e alleviano la tensione emotiva. Molti di questi sono facilmente accessibili online, ma anche attraverso modalità faccia a faccia nelle associazioni e organizzazioni di Parkinson.

D’altra parte, non dobbiamo dimenticare che in qualsiasi malattia, il tempo libero e le attività del tempo libero sono importanti per prendersi cura della salute emotiva. Per questo motivo, devono essere regolarmente integrati nella routine.

Salute fisica

Avere il Parkinson non significa rinunciare completamente all’esercizio. Piuttosto, la pratica regolare può aiutare a mantenere una buona flessibilità, coordinazione e controllo dell’equilibrio. Allevia anche i tremori e la rigidità muscolare, che sono sintomi comuni.

Anche se è vero che ci sono giorni in cui può essere più difficile fare esercizio, è possibile regolare la routine e fare degli allungamenti e dei movimenti semplici. L’importante non è che il paziente sia un atleta di alto livello, ma che possa mantenere uno stile di vita attivo, al meglio delle sue capacità.

Esercizi come lo yoga o il tai chi sono opzioni consigliate. Tuttavia, non sono gli unici. I pazienti possono sceglierne tante altre, come la danzaterapia, il nuoto, la bicicletta e la corsa, come spiegano gli esperti dell’iniziativa Know Parkinson’s.

Per completare i benefici dell’esercizio e delle cure prescritte dal medico, è possibile ricorrere alla fisioterapia. È sempre guidato da professionisti che stabiliscono routine e serie di movimenti con linee guida.

La vita sociale mentre si convive con il morbo di Parkinson

Come per altri problemi di salute (come l’emicrania, per esempio), si raccomanda ai pazienti con Parkinson di tenere informata la loro cerchia sociale più vicina della loro malattia. Anche che condividono i limiti che può supporre in alcune occasioni.

Parlare e tenere aggiornati la famiglia, gli amici e i colleghi di lavoro non solo aiuterà le persone a te vicine a essere più empatiche giorno per giorno, ma anche più comprensive. Soprattutto quando sorgono alti e bassi e non è possibile adempiere a un impegno (come un incontro o una festa).

Non è necessario rinunciare alle attività produttive (lavoro) o al tempo libero e al tempo libero a causa del Parkinson. Al contrario, cercare di conciliare questi aspetti con la routine può contribuire in modo significativo al benessere.

Programmi per il futuro

Come affermano gli esperti della Federazione spagnola Parkinson, in considerazione del fatto che si tratta di una malattia neurodegenerativa, è necessario sviluppare (in coordinamento con il team di esperti) strategie che aiutino a prevenire ulteriori disagi in futuro. Ciò include tutto, dalla regolazione della routine di allenamento all’apportare modifiche alla casa o residenza per rendere lo spazio più sicuro e più facilmente accessibile.

Prendendo le disposizioni necessarie per l’aiuto con le faccende domestiche e il viaggio (al supermercato, dal medico, per esempio), aiuterà a guadagnare tranquillità. I pazienti devono tenere presente che non sono soli, che ci sono risorse sociali a cui rivolgersi e che possono sempre consultarle, sia online che telefonicamente.