Cos'è la crescita post-traumatica?
Molto probabilmente hai sentito parlare di disturbo da stress post-traumatico ( PTSD ). Questo si riferisce ai cambiamenti psicologici e comportamentali che sorgono come conseguenza dell’esperienza o dell’essere testimoni di un evento spaventoso. È meno probabile che tu abbia sentito parlare di crescita post-traumatica ( PTG ), in parte perché il termine è stato coniato solo pochi anni fa. Esaminiamo le sue caratteristiche e le opzioni di trattamento.
A differenza del disturbo da stress post-traumatico, il PTG è associato a effetti positivi. Certamente, alcuni possono manifestare cambiamenti positivi se esposti a situazioni difficili durante una certa fase del loro sviluppo. Il fenomeno è ancora oggetto di studio, ma sono già noti il suo impatto e alcuni meccanismi che operano per la sua comparsa. Vediamo cosa sono e cosa dicono gli esperti.
Caratteristiche della crescita post-traumatica
Si stima che fino al 52,58% delle persone sviluppi cambiamenti positivi dopo un’esperienza traumatica. I cambiamenti sono molto vari, ma operano quasi sempre nell’ordine di un maggiore apprezzamento della vita, nuove relazioni interpersonali, cambiamenti spirituali o religiosi e nuove possibilità di vita. Può anche portare le persone colpite a partecipare ad enti di beneficenza, scrivere libri o creare associazioni di aiuto.
In termini generali, la crescita post-traumatica si riferisce ai cambiamenti psicologici e comportamentali favorevoli che una persona manifesta dopo aver vissuto una situazione o un evento spaventoso.
Il PTG è spesso citato come resilienza, anche se non tutti sono d’accordo nel rendere la relazione equidistante. Questo perché per molti sintomi di PTSD devono prima manifestarsi prima che si sviluppi il PTG, il che non accade spesso nella resilienza.
Quando si pensa ad un evento traumatico, lo si fa sempre in relazione al suo aspetto negativo. Cioè, di conseguenza, tendono a manifestarsi disturbi emotivi, impotenza, stress, paura, angoscia e frustrazione.
Se queste conseguenze sono permanenti, si dice che sei in presenza di PTSD. Quando dopo un po’ (giorni, settimane o mesi) portano a un cambiamento positivo, si parla di crescita post-traumatica.
Tieni presente che non tutte le situazioni di questo tipo portano a esperienze positive nel tempo. Come abbiamo visto, la metà delle persone di solito lo fa, ma l’altra metà no.
Vedremo tra poco tutte le variabili che mediano nel processo, ma è importante notare che il meccanismo che c’è dietro è molto complesso. Incide anche il grado di esposizione al trauma: se è molto basso sarà insufficiente, se è molto alto i sintomi del PTSD non saranno facilmente superabili.
Cause di crescita post-traumatica
Sebbene i ricercatori sottolineino che sia il disturbo da stress post-traumatico che il disturbo da stress post-traumatico condividono alcuni fattori scatenanti comuni, ne hanno anche di specifici che li distinguono.
Ci sono molte teorie che hanno cercato di spiegare perché alcuni malati usano eventi traumatici per promuovere un cambiamento positivo, quindi non c’è un’unica spiegazione.
Alcuni autori propongono quella che viene chiamata teoria della crescita della valutazione organismica. Propone che ci siano tre possibili esiti dell’esposizione a un evento sfortunato: assimilazione, accomodamento negativo e accomodamento positivo.
La crescita post-traumatica è una conseguenza dell’accomodamento positivo, che si ottiene in parte grazie al sostegno sociale e del circolo interno. Secondo gli esperti entrano in gioco le seguenti variabili:
- Credenze religiose.
- Reinterpretazioni positive dei fatti.
- La capacità di controllare la situazione in seguito.
- Il grado di minaccia o danno.
- Coping focalizzato sul problema.
- Il grado di ottimismo precedente.
Allo stesso modo, anche il sesso, l’età, il livello socioeconomico, l’istruzione e la presenza di disturbi psicologici (ansia, depressione e altri) influenzano il loro sviluppo. D’altra parte, anche i tratti della personalità, la velocità con cui si raggiunge il reinserimento quotidiano e la versatilità nell’adattarsi al cambiamento possono svolgere un ruolo di primo piano.
Sintomi di crescita post-traumatica
Secondo l’American Academy of Psychology (APA), ci sono cinque aree positive in cui si manifesta la crescita post-traumatica: apprezzamento della vita, rafforzamento delle relazioni con gli altri, maggiore forza personale, cambiamenti nell’ordine spirituale e nuove possibilità nella vita. vita.
Questi sono i principali sintomi della crescita post-traumatica, anche se, come abbiamo già spiegato, è preceduta dal disturbo da stress post-traumatico.
Pertanto, le persone sviluppano prima l’una e poi l’altra. Dovrebbero quindi essere presentati i classici sintomi del disturbo da stress post-traumatico : incubi ricorrenti in relazione all’evento, ricordi costanti dell’episodio del disastro, sentimenti di frustrazione e angoscia per la situazione e assenza di emozioni positive. Sono presenti anche segni di ansia, depressione e stress.
Cosa fare per sperimentare questa crescita della vita?
Ribadiamo che la crescita post-traumatica si sviluppa dopo aver sperimentato il disturbo da stress post-traumatico. Lo sviluppa un’alta percentuale della popolazione, anche se non tutta. Questi ultimi non sono pensati solo per sedersi pigramente, poiché ci sono molte cose che si possono fare al riguardo. La cosa migliore da fare è cercare assistenza psicologica.
Certamente il disturbo è ben noto in psicologia ed è classificato nei manuali diagnostici internazionali. Può essere affrontato da un professionista psicologico qualificato e, così facendo, può consentirgli di evolversi in una fase di crescita. Le opzioni terapeutiche più utilizzate in questi casi sono le seguenti:
- Desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari (EMDR).
- Terapia focalizzata sulla compassione (CFT).
- Terapia cognitivo comportamentale focalizzata sul trauma (TF-CBT).
L’aiuto dovrebbe essere cercato non solo nello spirito di raggiungere una crescita positiva, ma anche per far fronte all’episodio stesso. In effetti, i sintomi del disturbo da stress post-traumatico possono impedire a una persona di vivere bene e possono persino portare a disturbi più gravi (come la depressione).
Quindi non essere timido nel cercare un aiuto professionale, il disturbo è molto curabile e così facendo ci sono buone possibilità che si sperimenti una crescita post-traumatica.
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