7 curiosità sulla solitudine

La solitudine è un fenomeno oggi molto diffuso. Passiamo in rassegna 7 curiosità al riguardo.
7 curiosità sulla solitudine
Laura Ruiz Mitjana

Revisionato e approvato da la psicóloga Laura Ruiz Mitjana.

Ultimo aggiornamento: 16 febbraio, 2023

La solitudine è considerata oggigiorno un problema di salute pubblica. Indipendentemente da ciò, negli ultimi anni sono state costruite dinamiche sociali per incoraggiarlo. Il lavoro a distanza, lo shopping online, i social media e altro semplicemente spengono le persone predisposte alla solitudine. Trattandosi di un fenomeno incompreso nella popolazione, oggi analizziamo 7 curiosità sulla solitudine.

Gli esperti classificano due tipi di solitudine: solitudine emotiva e sociale. Il primo si riferisce all’assenza di una figura di attaccamento; il secondo all’assenza di un circolo sociale. Puoi sviluppare la solitudine avendo una figura di attaccamento e una cerchia sociale, poiché entrano in gioco variabili come la reciprocità, il senso di appartenenza, la compagnia e altro.

7 curiosità sulla solitudine

Sebbene siano stati tradizionalmente considerati sinonimi, la solitudine è molto diversa dall’isolamento sociale. Una persona può affrontarla per anni senza isolarsi socialmente, una caratteristica che rende difficile da rilevare per chi la circonda. Ci sono molte cose che si possono dire al riguardo, ma vi lasciamo con 7 curiosità sulla solitudine che probabilmente non conoscevate.

1. La solitudine è contagiosa

Le curiosità sulla solitudine includono che è contagiosa
Soffrire di solitudine può colpire persone vicine, anche se non ci sono prove di una relazione diretta.

Un articolo pubblicato nel Journal of Personality and Social Psychology nel 2009 ha rilevato che la solitudine è altamente contagiosa. Non si manifesta individualmente, ma lo fa in gruppi e fino a 3 gradi di separazione.

Secondo lo studio citato, gli amici, in particolare le donne, hanno maggiori probabilità di “catturare” la solitudine quando interagiscono con una persona sola (piuttosto che con colleghi e familiari).

2. È associata a un aumentato rischio di mortalità

Una meta-analisi pubblicata su PLOS Medicine nel 2010 ha suggerito che l’odds ratio per l’aumento della mortalità per solitudine è 1,45. Per capirlo, è il doppio del rischio di mortalità per obesità e quattro volte il rischio per l’esposizione all’inquinamento atmosferico. Ciò è dovuto a tutte le variabili che poi entrano in gioco quando si assume un comportamento solitario.

Ad esempio, l’impegno per uno stile di vita sedentario, la diminuzione dell’attività fisica, l’aumento del rischio di sviluppare stress, ansia e depressione e il disagio nell’accedere all’aiuto in momenti critici o determinati. L’evidenza indica gli anziani come la principale popolazione a rischio.

3. Può essere un rischio per la demenza

Gli esperti hanno indicato per decenni la solitudine come un fattore di rischio per la demenza. Questo è uno dei fattori modificabili più importanti, poiché può portare allo sviluppo della malattia di Alzheimer e di altri tipi. L’associazione è così forte che può anche essere indipendente da altri fattori genetici, comportamentali e ambientali.

4. Compromette il sistema immunitario

Un lavoro pubblicato sull‘International Journal of Environmental Research and Public Health nel 2019 ha classificato la solitudine come una “sindrome immunometabolica”. Ciò è dovuto alle alterazioni del sistema immunitario e metabolico che si attivano in risposta ad esso. Tra le altre cose, è in grado di influenzare quanto segue:

  • La risposta anticorpale contro virus e vaccini.
  • Il normale funzionamento delle cellule immunitarie.
  • Il processo di controllo glicemico nel sangue.
  • metabolismo lipidico.
  • Composizione corporea.
  • Livelli infiammatori di citochine.
  • Fattori di crescita.
  • funzione cardiovascolare.

5. Interrompe gli schemi del sonno

Ci sono prove che la solitudine è un fattore di rischio per lo sviluppo dei disturbi del sonno. La teoria alla base afferma che, per dormire sonni tranquilli, gli esseri umani hanno bisogno di un ambiente sociale sicuro e tranquillo.

Questo è un tratto evolutivo, che si manifesta in situazioni di isolamento sociale. Non a caso, gli studi sull’insonnia mostrano risultati peggiori per chi è disoccupato e chi vive da solo.

6. La solitudine influisce sull’appetito

Le curiosità sulla solitudine includono il cibo
I modelli alimentari possono cambiare nelle persone che sono costantemente sole.

Recenti ricerche hanno suggerito che la solitudine può causare una diminuzione dell’appetito. Le persone solitarie tendono a mangiare da sole, e in questi contesti tendono a consumare una quota minore di cibo rispetto ai soggetti non solitari.

È importante comprendere le dinamiche sociali che stanno dietro al mangiare, in particolare quando viene fatto in gruppo. Le persone sole mangiano anche meno spesso e seguono diete meno sane.

7. Può essere un’esperienza prolungata

Tutte le persone affrontano la solitudine in momenti diversi della loro vita. La maggior parte di loro riesce a riprendersi, quindi è un’esperienza transitoria.

Tuttavia, secondo i ricercatori, per altri il meccanismo che porta alla “riconnessione” sociale o emotiva viene alterato nel processo, determinando una solitudine prolungata (anche in assenza del catalizzatore che l’ha motivata; ad esempio, essere single o non avere un lavoro).

La solitudine è un’esperienza molto complessa, che ha anche molteplici ripercussioni sulla salute fisica ed emotiva. Conoscere le curiosità sulla solitudine è utile per comprenderne la portata e le conseguenze. Nel caso tu ne abbia a che fare, entrare in contatto con gruppi di supporto e cercare aiuto psicologico può essere di grande aiuto.



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