Trypophobie, la peur des groupes de trous

Le terme trypophobie est devenu populaire sur Internet ces dernières années. Nous vous présentons tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

La trypophobie fait référence à la peur irrationnelle des petits groupes de trous. Bien qu’elle ne soit pas officiellement reconnue comme un trouble, il s’agit d’une phobie spécifique. Le terme est devenu populaire il y a plus d’une décennie sur Internet, et depuis lors, des millions de personnes dans le monde ont déclaré ressentir de l’angoisse et de la peur face à certains modèles de groupes de trous (surtout lorsqu’ils ont des bosses).

Bien que la compréhension scientifique de cette phobie soit limitée, la vérité est que ces dernières années, il y a eu un intérêt croissant. Des événements récents ont attisé l’attention, comme la présentation en 2019 de l’iPhone 11 Pro. La disposition des trois objectifs de la caméra a suscité un déluge de commentaires de la part de ceux qui prétendaient souffrir de trypophobie. Voyons tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

Causes de la trypophobie

Aucune cause directe de trypophobie n’a été trouvée jusqu’à présent. Toutefois, il existe quelques soupçons qui nous permettent de comprendre les déclencheurs de cette peur irrationnelle. Par exemple, une étude publiée dans le Psychological Report en 2017 a révélé que la trypophobie est liée aux caractéristiques visuelles des animaux venimeux.

Lorsque ces motifs visuels faisant allusion à des animaux venimeux sont éliminés, mais que la disposition des trous est maintenue, l’inconfort et la peur disparaissent. Cela a conduit certains chercheurs à croire que la phobie est une réponse évolutive généralisée d’évitement de la maladie. Les développeurs associent les modèles aux parasites, aux maladies infectieuses, etc.

Cela a du sens sachant que les épisodes d’angoisse et de peur sont moins dans des motifs tels que ceux formés par des bulles dans des tasses à café, que dans des motifs qui font référence à des problèmes de santé, des maladies, des douleurs et autres. L’association de ces derniers est proche de l’ordre des animaux dangereux et venimeux. Si bien que les patients ont tendance à les éviter pour protéger leur intégrité.

Étant donné que certaines personnes ont ce mécanisme plus sensible que d’autres, il n’est pas surprenant qu’elles manifestent des comportements excessifs. Selon les experts, la sensibilité au dégoût, la détresse personnelle et l’inconfort visuel se sont révélés être de bons prédicteurs du développement de la trypophobie chez les personnes.

Il a également été constaté que cette phobie partage souvent certaines comorbidités. Le trouble anxieux généralisé et le trouble dépressif majeur sont les plus fréquents. De nombreux patients atteints de trypophobie développent des schémas similaires à ceux diagnostiqués avec un trouble obsessionnel-compulsif. Toutes ces variables travaillent ensemble pour manifester du dégoût et de la détresse face à de petits motifs de trous.

Symptômes de la trypophobie

Si nous sommes rigoureux, très peu de patients développent une peur pathologique vis-à-vis de la disposition des trous. En réalité, il leur est plus courant de présenter angoisse, répulsion et dégoût. Les signes qui caractérisent la majorité des épisodes au cours desquels ils sont exposés à ces schémas sont les suivants :

• Sentiments de dégoût ou de rejet.
• Nausée et vomissements.
• Augmentation de la transpiration.
• “Chair de poule”.
• Tremblements.
• Anxiété.
• Crises de panique.

Les preuves suggèrent que les patients subissent une augmentation de la fréquence cardiaque, une variabilité de la fréquence cardiaque et une réponse hémodynamique corticale. L’intensité de ces signes peut être très variée, allant de très légère à très intense. Ils ne se manifestent généralement qu’en présence d’une image ou d’un objet présentant ces motifs. Il suffit de s’éloigner de ceux-ci pour que les symptômes disparaissent progressivement.

Quel est le traitement?

Il n’y a pas de traitement standard pour la trypophobie. Malgré cela, et puisque les schémas ne sont pas différents des autres phobies spécifiques, on pense que les alternatives utilisées pour celles-ci peuvent être d’une grande aide. Par exemple, une étude publiée dans la Klinik Psikofarmakoloji Bulteni en 2018 a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale a des effets bénéfiques pour surmonter la phobie chez certains patients.

Il existe également des preuves que le traitement par la sertraline est associé à des résultats positifs à court et à moyen terme. L’exposition directe aux images et le travail sur les sentiments et les réactions qu’elles suscitent peuvent également être utiles en complément. En tout cas, cela dépend du degré de désespoir qui accompagne les épisodes. Tous les patients ne nécessitent pas de traitement, en particulier ceux dont la vie quotidienne n’est pas affectée par la phobie.

Enfin, il est recommandé que les patients apprennent des techniques de relaxation pour éviter les attaques de panique lors de l’exposition. Les exercices de respiration et de relaxation musculaire peuvent être utiles pour devenir la proie de la peur. La visualisation peut également être utilisée comme complément. Une technique dans laquelle des images agréables sont évoquées pour supprimer les effets négatifs de l’image réelle.

Si vous souffrez de trypophobie, il est fort probable que cela n’ait pas d’impact négatif sur votre vie quotidienne. Si c’est le cas, n’ayez pas peur de demander de l’aide à un professionnel car, comme d’autres phobies, elle peut être contrôlée dans une plus ou moins grande mesure. Minimiser l’exposition volontaire aux images et aux objets fait également partie du traitement de la trypophobie, en particulier pour ceux qui ont tendance à développer des symptômes intenses.