Soins des pieds en été

Les pieds sont souvent négligés pendant les mois les plus chauds de l'année. Vous voulez savoir comment en prendre soin en été ? Nous vous proposons ici 8 habitudes basiques et efficaces.

Lorsque l’été approche, vous pensez à beaucoup de choses. Montrez le ventre pour lequel vous avez travaillé pendant des mois, bronzez un peu votre peau, profitez de la plage et profitez au maximum de votre temps libre. Cependant, vous méditez rarement sur l’importance de prendre soin de vos pieds en été. Pour ne pas gâcher vos vacances, voici 8 choses que vous pouvez faire pour les protéger.

Certes, les soins des pieds sont quelque chose que vous devriez pratiquer tout au long de l’année. Cependant, et pour diverses raisons, en été, vous êtes exposé à un plus grand nombre de complications dues au type d’activités que vous pouvez pratiquer. Voici donc une série de conseils pour prendre soin de vos pieds en été.

8 conseils pour prendre soin de vos pieds en été

Nous ne sommes pas toujours conscients de l’importance de nos pieds. Cela nous amène à les négliger ou à les placer dans des situations qui favorisent leur détérioration. Comme nous le rappelle l’American Pediatric Medical Association (APMA), les soins des pieds en été sont quelque chose que vous ne pouvez pas ignorer en vacances. Voyons certaines choses que vous pouvez faire pour les protéger.

1. Les protéger du soleil

La première chose que vous devez garder à l’esprit pour prendre soin de vos pieds en été est de les protéger du soleil. Normalement, lorsque nous appliquons un écran solaire, nous priorisons des zones telles que les bras, le visage ou le cou. Parfois, nous oublions complètement d’appliquer un écran solaire sur nos pieds, en particulier sur le dessus des pieds.

N’oubliez pas que, contrairement à d’autres parties du corps, les pieds ne voient presque jamais la lumière du soleil. C’est pour cette raison que votre peau est généralement plus sensible. Ce qui l’expose à des brûlures plus rapides et plus intenses contrairement aux autres zones du corps. Gardez à l’esprit que l’utilisation de ces produits n’est pas un comportement sûr pour vous exposer au soleil de manière inconsidérée.

Comme la preuve l’indique, le degré de protection offert par les marques de ces produits ne correspond pas toujours à la réalité. Même s’ils constituent bien entendu une ligne de défense indiscutable pour éviter l’exposition aux rayons UV, il faut éviter les expositions directes prolongées pour éviter les brûlures. L’interaction avec l’eau ou le sable peut réduire leur efficacité.

2. Les hydrater fréquemment

N’oubliez pas d’hydrater vos pieds aussi souvent que les autres parties du corps, comme le visage, les bras ou les jambes. Ignorer les pieds n’est pas rare lors de la routine d’hydratation, ce qui les empêche de profiter des propriétés bénéfiques de celui-ci.

L’hydratation de la peau prévient la formation de crevasses et lui donne un aspect plus doux, plus lisse et plus jeune. Les chercheurs s’accordent à dire que les crèmes à l’urée sont bénéfiques pour hydrater la surface plantaire. Lorsque vous choisissez des produits de ce type, essayez d’utiliser ceux dont les concentrations de ce composé se situent entre 5 % et 20 %.

N’oubliez pas que la peau plantaire est l’une des plus épaisses de tout le corps. Lorsque vous l’hydratez, évitez de le faire superficiellement, de bien répartir  la crème sur sa surface. Sans aucun doute, c’est l’un des conseils pour prendre soin de vos pieds en été que vous ne pouvez pas ignorer.

3. Prendre soin des pieds en été: Choisir les bonnes chaussures

Une autre exigence pour prendre soin de vos pieds en été se trouve dans les chaussures que vous choisissez pendant cette période. On distingue nettement deux faces : les chaussures fermées et ouvertes. À ce stade, nous devons souligner que les deux sont parfaitement valides, tant que vous considérez quelques détails à ce sujet.

Les chaussures fermées que vous choisissez doivent être légères, avec une semelle robuste et respirante. Les deux premières conditions vous permettront de marcher avec eux partout sans stresser ni fatiguer vos pieds. La seconde empêchera la chaleur ou l’humidité de s’accumuler après plusieurs heures.

Quant aux chaussures ouvertes, vous devez vous assurer qu’elles vous offrent une bonne plage de stabilité. S’il est vrai que vous ne trouverez rien de plus adapté à la transpiration, elle est parfois sacrifiée au manque de maintien. De cette façon, vous pouvez vous exposer à des chutes ou à des blessures telles que des entorses de la cheville. Choisissez ensuite un modèle que vous considérez comme stable et sûr.

4. Les garder aussi secs que possible

Une chose que l’on oublie souvent après être allé à la plage, à la piscine ou après avoir pris une douche est de garder les pieds au sec. Les températures élevées ou le contexte dans lequel vous vous trouvez peuvent vous faire penser qu’ils vont sécher tous seuls, ou à défaut, vous pourriez les sécher mais seulement superficiellement.

Il est très important de faire attention aux espaces qui séparent chacun des orteils, ainsi qu’aux plis qui les relient à la plante du pied. Pour ce faire, utilisez une serviette spéciale exclusivement pour cette zone et emportez-la toujours avec vous aux endroits où vous pensez qu’il y aura un certain degré d’humidité.

5. Utiliser des antisudorifiques

L’utilisation d’antitranspirants pour les pieds est courante chez certains types de personnes, comme les athlètes, mais étrangère à la plupart des autres. L’utilisation d’anti-transpirant est très importante pour prendre soin de vos pieds en été, car les températures élevées favorisent la transpiration. Les pieds moites peuvent entraîner des mauvaises odeurs et des infections fongiques.

Le pied d’athlète est causé par des quantités anormales de sueur sur les pieds. L’utilisation d’antitranspirants doit être complétée par d’autres habitudes telles que le port de chaussettes propres, le lavage des plis des doigts avec de l’eau et du savon, l’évitement de partager des chaussures et l’utilisation de poudres antifongiques si vous êtes sujet aux infections fongiques.

6. Prendre soin des pieds en été: Bien couper les ongles et contrôler le vernis

En général, les spécialistes ne remettent pas en cause l’utilisation du vernis à ongles en été. En principe car c’est la période de l’année où les pieds sont le plus souvent exposés à l’air libre. Cependant, vous devez contrôler la fréquence à laquelle vous y recourez ; en particulier ceux connus sous le nom de vernis permanents.

Ces types de vernis sont difficiles à enlever, ils peuvent fragiliser l’ongle et aggraver les images d’infections fongiques. Quand il s’agit de couper vos ongles, gardez à l’esprit que vous devez toujours le faire avec un design droit. Évitez de le faire avec un look arrondi et de couper les coins ronds à tout prix. Si possible, faites appel à un spécialiste pour les couper correctement.

7. Appliquer des mesures pour prévenir les blessures

Il est important et logique d’éviter les blessures aux pieds, surtout si vous êtes diabétique. Les chercheurs ne cessent d’alerter sur l’importance de prendre soin des pieds en été pour les patients diabétiques. Gardez à l’esprit à ce stade que les complications liées aux blessures et aux ulcères sont particulièrement dangereuses dans ces contextes.

De cette façon, soyez prudent avec les épisodes traumatiques qui peuvent entraîner des coupures, des entorses, des tendinites, des hématomes sous-unguéaux, des contractures et autres. Vous devez également être vigilant lorsque vous marchez pieds nus sur la plage et dans d’autres espaces. Les roches pointues ou les petits cristaux de bouteille peuvent vous blesser.

8. Prendre soin des pieds en été: Attention à l’apparition de champignons

Pour prendre soin de vos pieds en été, vous devez surveiller et prévenir l’apparition de champignons. Pour toutes les caractéristiques que nous avons déjà exposées, le développement des mycoses est très courant au cours de cette saison. En plus d’appliquer tout ce que nous avons déjà suggéré, vous devez établir des routines pour inspecter l’état de vos pieds.

Vous y évaluerez l’apparence de l’ongle et des plis entre les doigts. Si vous vous rendez compte de la présence d’une possible infection fongique, agissez rapidement avec un antifongique. Si vous le pensez, vous pouvez également vous adresser à un spécialiste pour un traitement plus poussé.

Comme vous pouvez le constater, les conseils pour prendre soin de vos pieds en été sont basés sur le bon sens et quelques règles de base. Ils ne sont pas difficiles à appliquer, et dans tous les cas, après cela, vous n’obtenez que des avantages. En plus du plaisir, essayez d’inclure des espaces dans votre routine pour prendre soin de votre santé. Ceci, parmi beaucoup d’autres, est très important.