8 habitudes d'hygiène intime hautement recommandées

L'hygiène intime est un sujet qui semble préoccuper beaucoup de femmes. Voici 8 habitudes recommandées pour les soins de cette zone...

L’hygiène intime est une question qui inquiète beaucoup de femmes. L’odeur, les cycles menstruels, les relations sexuelles, y compris les journées chaudes, sont parmi les nombreux facteurs qui suscitent des inquiétudes lorsqu’elles atteignent la maturité, en essayant toujours d’éviter d’éventuels inconforts et infections.

Pendant des années, on a cru que le vagin était la partie la plus sale du corps. Il n’y a rien de plus faux. De nombreuses femmes ont tendance à avoir des habitudes de nettoyage exagérées dans cette zone en raison de sa mauvaise réputation. Découvrez les 8 habitudes d’hygiène intime les plus recommandées.

Habitudes recommandées pour l’hygiène intime

Bien que les vulves ne soient pas comme des empreintes digitales, chacune est différente et même l’odeur est différente chez chaque femme. Il existe des habitudes d’hygiène que chacune peut suivre pour assurer une bonne santé intime.

1. Laver uniquement la zone extérieure

Il n’est pas nécessaire de laver le vagin, mais de nettoyer la vulve. Comprendre que le vagin est le canal interne qui se connecte au col de l’utérus, tandis que la vulve est la zone externe, dont les parties sont représentées par les lèvres internes et externes, le clitoris et le capuchon clitoridien.

Vous devez avoir confiance que votre vagin se nettoie tout seul, car c’est réellement le cas. Selon ce qui a été souligné par l’American College of Obstetricians and Gynecologists, le vagin maintient un pH équilibré et, à l’aide des sécrétions, se nettoie naturellement.

Grâce au fait que le vagin contient des bactéries considérées comme bonnes, il permet au pH de s’équilibrer avec une substance acide. Cette acidité empêche les mauvaises bactéries d’infecter l’endroit. Le nettoyage du vagin perturbe sa capacité à se nettoyer et perturbe l’équilibre bactérien.

2. Lavage correct de la vulve

Nettoyez la vulve avec de l’eau tiède et, bien qu’il ne soit pas nécessaire d’utiliser du savon, vous pouvez en appliquer un peu. Lavez toujours de l’avant vers l’arrière, nettoyez délicatement autour des plis, en séparant les lèvres et autour du clitoris pour éliminer les débris. Ne pas mettre du savon ou de l’eau dans le vagin.

C’est une erreur de se laver à partir de l’anus jusqu’à la vulve, car vous pouvez transporter des bactéries qui s’y trouvent dans le vagin et provoquer une infection. Maintenant, si vous vous demandez pourquoi il n’est pas nécessaire d’utiliser du savon, selon la clinique Mayo, c’est inutile. La vulve est propre sans savon. La seule chose à éviter, c’est que la zone soit exempte de déchets.

Il est même recommandé, en cas d’utilisation, de ne pas utiliser de savon parfumé. Cela peut irriter la peau et causer de l’inconfort. Si vous voulez l’utiliser, utilisez-en un qui est inodore, incolore et lisse.

3. Hygiène intime: Ne pas utiliser de parfums

Cela est catégorique : n’utilisez pas de parfums. Bien que les supermarchés aient une section bondée de ces produits, la vérité est qu’ils sont inutiles et nocifs. Pourquoi les vendent-ils ? En bref, ils ont été conçus pour tirer parti des insécurités, sous le faux mythe selon lequel les parfums sont nécessaires pour lutter contre les odeurs vaginales.

La vérité est que vous devriez laisser votre odeur vaginale naturelle, même si ce que vous lisez semble irréel. Vous devez accepter qu’il n’y a rien de mal à cette odeur. Seule une personne très proche de la zone pourra la sentir. votre partenaire, par exemple, et vous ne devez ni avoir peur ni honte.

Bien qu’il existe une grande variété d’odeurs vaginales possibles, en supposant que chaque femme en ait une particulière, cela dépend aussi de l’alimentation et du cycle menstruel. Cela peut aller d’une odeur de cuivre à une odeur sucrée.

Si vous développez une odeur désagréable ou piquante, contactez votre médecin. Ne commettez pas l’erreur d’essayer de masquer l’odeur avec des savons parfumés, car vous pouvez présenter une éventuelle infection que vous devrez soigner. Il n’est pas non plus nécessaire d’utiliser des produits parfumés lorsque vous avez vos règles. Vous devez vous nettoyer de la même manière.

4. Porter des sous-vêtements en coton

Le meilleur tissu est le coton. Outre sa douceur, il possède des propriétés absorbantes qui permettent à l’humidité de s’évaporer beaucoup plus rapidement.

De cette façon, vous obtenez plus de ventilation dans cette zone, la gardant fraîche et sèche. Les autres avantages du port de sous-vêtements en coton sont qu’ils préviennent les frottements et préviennent les allergies cutanées.

5. Ne pas retirer complètement vos poils pubiens

Les poils pubiens protègent la vulve des bactéries, des virus et des levures qui causent éventuellement des infections. En plus de prendre soin des frottements et de la transpiration. Ces avantages sont la raison pour laquelle enlever complètement les poils pubiens est une mauvaise idée.

Que faire à la place?

• Enlevez les poils le long de la ligne du maillot de bain. Vous pouvez utiliser des ciseaux ou choisir la méthode d’épilation la moins invasive.
• Si vous utilisez un rasoir ou un épilateur, renouvelez ses lames après chaque rasage.
• Utilisez des crèmes ou des gels naturels. Ils sont moins sujets aux allergies.

6. Hygiène intime: Uriner après un rapport sexuel

Il va sans dire que vous devez pratiquer des rapports sexuels protégés. En comptant sur cela, une habitude que vous devriez avoir est d’uriner après un rapport sexuel. Cela réduit le risque de contracter une infection des voies urinaires. Une autre habitude à avoir est de se laver la vulve après un rapport sexuel.

7. Remplacer la serviette hygiénique

Si vous faites partie de ceux qui utilisent des serviettes en tissu, assurez-vous de bien les laver et qu’il n’y ait pas de résidus de la période précédente. En revanche, si vous utilisez des serviettes jetables, évitez de passer plus de 5 heures avec.

Porter une serviette hygiénique pendant si longtemps, comme utiliser des chiffons mal lavés, augmente le risque d’éruptions cutanées, de mauvaises odeurs et d’infections.

8. Essayer de dormir sans sous-vêtements

De plus en plus de femmes acceptent que dormir sans sous-vêtements est agréable parce que le vagin est plus libre. Cela est encore plus sain que si vous dormez en sous-vêtements, car cela permet à vos organes génitaux de respirer.

Une étude a révélé que les températures froides sont excellentes pour le bien-être du vagin. Si vous n’avez jamais osé, il est peut-être temps d’essayer. Il vous fera ressentir un incroyable air de liberté.

A quel moment devriez-vous consulter votre médecin?

En plus d’aller à vos examens réguliers, vous devriez aller chez le médecin ou le gynécologue si vous avez l’un de ces problèmes :

• Une forte odeur désagréable dans la zone intime.
• Démangeaisons vaginales fréquentes.
• Douleur en urinant, en ayant des rapports sexuels ou en se masturbant.
• Saignements vaginaux inexpliqués ou supérieurs à la normale.
• Écoulement très épais ou de couleur jaune, verte ou grise.
• Verrues, cloques ou plaies autour de la vulve.

Que retenir de l’hygiène intime ?

Vous ne devez pas utiliser de douches vaginales, sauf sur recommandation d’un médecin. Celles-ci sont réellement nocives pour la santé de votre vagin. Et même si vous aimez les parfums de jasmin ou de rose printanière, n’utilisez pas de savons parfumés.

Avant d’utiliser un produit, prenez le temps de lire les ingrédients, qu’il s’agisse de lubrifiants, de savons ou de mousse à raser. La bonne façon de laver la vulve est d’avant en arrière. Si vous le faites dans le sens inverse, vous transporterez les bactéries qui se trouvent dans votre anus vers le vagin.

Offrez du confort avec des vêtements doux, légers et respirants. Évitez de porter des sous-vêtements en nylon ou en tissus synthétiques, car ils peuvent irriter la peau.

Enfin, et avant tout, vous devez accepter l’odeur naturelle du vagin. Il n’y a rien de mal à cela. Si vous avez une odeur désagréable, vous devriez consulter un médecin et ne pas la déguiser ou utiliser des parfums. Cela augmentera l’infection, si vous en avez une.