8 abitudini di igiene intima altamente raccomandate

L’igiene intima è un problema che preoccupa molte donne. L’odore, i cicli mestruali, i rapporti sessuali, anche le giornate calde, sono tra i tanti fattori che destano preoccupazione quando si raggiunge la maturità, cercando sempre di evitare possibili disagi e infezioni.

Per anni si è creduto che la vagina fosse la parte più sporca del corpo, anche se questo non è vero. Molte donne tendono ad avere abitudini di pulizia esagerate nell’area sotto la cintura a causa della sua cattiva reputazione. Scopri le 8 abitudini di igiene intima più consigliate.

Abitudini consigliate per l’igiene intima

Sebbene le vulve non siano come le impronte digitali, ognuna è diversa e anche l’odore è diverso in ogni donna. Esistono abitudini igieniche che tutti possono seguire per garantire una buona salute intima.

1. Lavare solo l’area esterna

Non è necessario lavare la vagina, ma pulire la vulva. Capire che la vagina è il canale interno che si collega alla cervice, mentre la vulva è l’area esterna, le cui parti sono rappresentate da labbra interne ed esterne, clitoride e cappuccio clitorideo.

Devi fidarti che la tua vagina si pulisce da sola, perché lo fa davvero. Secondo quanto rilevato dall’American College of Obstetricians and Gynecologists, la vagina mantiene un corretto equilibrio del pH e, con l’ausilio delle secrezioni, si pulisce in modo naturale.

Grazie al fatto che la vagina ha batteri considerati buoni, permette al pH di essere in equilibrio con una sostanza acida. Questa acidità impedisce ai batteri cattivi di infettare il luogo. La pulizia della vagina interrompe la sua capacità di pulirsi e sconvolge l’equilibrio batterico.

2. Corretto lavaggio della vulva

Pulisci la vulva con acqua tiepida o tiepida e, anche se non è necessario usare il sapone, puoi applicarne un po’. Lavare sempre dalla parte anteriore a quella posteriore, pulire delicatamente intorno alle pieghe, separare le labbra e attorno al clitoride per rimuovere i detriti. Ricorda di evitare di far entrare sapone o acqua nella vagina.

È un errore lavarsi partendo dall’ano fino alla vulva, poiché puoi trasportare i batteri che si trovano lì nella vagina e causare infezioni. Ora, se ti stai chiedendo perché non è necessario usare il sapone, secondo la Mayo Clinic non è necessario. La vulva è pulita senza sapone; Quello che dovresti provare è che l’area sia priva di rifiuti.

Si consiglia addirittura, in caso di utilizzo, che non sia un sapone profumato. Questo può irritare la pelle e causare disagio. Se vuoi usarlo, usane uno che sia inodore, incolore e liscio.

3. Non utilizzare aerosol nell’igiene intima

Questo è categorico: non usare aerosol. Sebbene i supermercati abbiano una sezione affollata di questi prodotti, la verità è che sono inutili e dannosi. Perché li vendono? In breve, sono stati progettati per approfittare delle insicurezze, sotto il falso mito che le fragranze siano necessarie per combattere l’odore vaginale.

La verità è che dovresti lasciare il tuo odore naturale della vagina, anche se quello che leggi sembra irreale. Devi accettare che non c’è niente di sbagliato in quell’odore. Solo una persona molto vicina alla zona potrà sentirne l’odore; il tuo partner, per esempio, e non dovresti temere o vergognarti.

Sebbene esista un’ampia varietà di possibili odori vaginali, supponendo che ogni donna ne abbia uno particolare, dipende anche dalla dieta e dal ciclo mestruale. Questo non passa dall’essere tra un odore di rame a un odore dolce.

Se sviluppi un odore sgradevole o pungente, contatta il tuo medico. Non commettere l’errore di cercare di mascherare l’odore con saponi profumati, poiché puoi presentare una possibile infezione e devi curarti. Inoltre non è necessario utilizzare prodotti profumati quando si hanno le mestruazioni; dovresti pulirti allo stesso modo.

4. Indossa biancheria intima di cotone

Il tessuto migliore è il cotone. Oltre alla sua morbidezza, ha proprietà traspiranti che consentono all’umidità di evaporare molto più velocemente.

In questo modo si ottiene una maggiore ventilazione in quella zona, mantenendola fresca e asciutta. Altri vantaggi di indossare biancheria intima di cotone è che previene lo sfregamento e previene le allergie cutanee.

5. Uccidi i tuoi peli pubici

I peli pubici proteggono la vulva da batteri, virus e lieviti che alla fine causano infezioni. Oltre a prendersi cura di sfregamenti e sudore. Questi vantaggi sono il motivo per cui rimuovere completamente i peli pubici è una cattiva idea.

Cosa sai fare? Il prossimo:

• Rimuovere i capelli lungo la linea del costume da bagno. Puoi usare le forbici o scegliere il metodo di depilazione meno invasivo.
• Se usi un rasoio o un rasoio, rinnova le sue lame dopo ogni rasatura.
• Usa creme o gel naturali. Sono meno inclini alle allergie.

6. Urinare dopo il rapporto

Inutile dire che dovresti praticare sesso sicuro. Contando su questo, un’abitudine che dovresti avere è urinare dopo il rapporto. Ciò riduce la possibilità di contrarre un’infezione del tratto urinario. Un’altra abitudine da avere è lavare la vulva dopo il sesso.

7. Sostituire l’assorbente per una buona igiene intima

Se sei uno di quelli che usano asciugamani di stoffa, assicurati di lavarli bene e che non ci siano residui del periodo precedente. D’altra parte, se usi asciugamani usa e getta, evita di passarci più di 5 ore.

Indossare un assorbente per così tanto tempo, come usare panni poco lavati, aumenta la probabilità di eruzioni cutanee, cattivo odore e infezioni.

8. Considera di dormire senza biancheria intima

Sempre più donne accettano che dormire senza biancheria intima sia piacevole e questo perché la vagina è libera. È ancora più salutare che se dormi in mutande, perché permette ai tuoi genitali di respirare.

Uno studio ha rivelato che le temperature fredde sono ottime per il benessere della vagina. Se non hai mai osato, forse è il momento di provare. Ti farà sentire un’incredibile aria di libertà.

Quando consultare il medico?

Oltre ad andare ai controlli programmati, dovresti andare dal medico o dal ginecologo se hai uno di questi problemi:

• Un forte odore sgradevole nella zona sotto la cintura.
• Prurito vaginale frequente.
• Dolore durante la minzione, i rapporti sessuali o la masturbazione.
• Sanguinamento vaginale inspiegabile o più del normale.
• Scarico molto denso o di colore giallo, verde o grigio.
• Verruche, vesciche o piaghe intorno alla vulva.

Cosa ricordare dell’igiene intima?

Non dovresti usare lavande vaginali, a meno che non sia raccomandato da un medico. Questi sono dannosi per la salute della tua vagina e, sebbene tu possa apprezzare le fragranze al gelsomino o alla rosa primaverile, non usare saponi profumati.

Prima di utilizzare un prodotto, prenditi il tempo per leggere gli ingredienti, che si tratti di lubrificanti, saponi o crema da barba. Il modo corretto per lavare la vulva è dalla parte anteriore a quella posteriore; se lo fai nel modo opposto porterai i batteri che sono nel tuo ano nella vagina.

Fornisci comfort con indumenti morbidi, leggeri e traspiranti. Evita di indossare biancheria intima in nylon o tessuti sintetici, poiché possono irritare la pelle.

Devi accettare l’odore naturale della vagina; non c’è niente di sbagliato in questo. Se hai un odore sgradevole dovresti consultare un medico e non nasconderlo o usare aerosol. Questo aumenterà l’infezione, se ce l’hai.