Les effets de la chaleur sur la santé

Connaissez-vous les effets de la chaleur sur la santé? Voici 7 d'entre eux dont certains peuvent être mortels...
Les effets de la chaleur sur la santé
Diego Pereira

Relu et approuvé par el médico Diego Pereira.

Dernière mise à jour : 13 mars, 2023

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), entre 2000 et 2016, le nombre de personnes exposées aux vagues de chaleur a augmenté d’environ 125 millions. Ces dernières années, on a connu des étés de plus en plus intenses, ce qui a un impact direct sur la santé. Aujourd’hui nous vous présentons 7 effets de la chaleur sur la santé afin que vous puissiez agir dessus.

Comme on pouvait s’y attendre, les conséquences de la chaleur sur la santé sont très variées et dépendent d’une grande variété de facteurs. Le temps d’exposition, le type d’activité, le degré d’hydratation, l’âge et les conditions sous-jacentes en font partie. Nous passons en revue les 7 effets les plus courants de la chaleur sur votre santé selon les experts.

7 effets de la chaleur sur la santé

Rester à l’ombre le plus longtemps possible, utiliser un écran solaire et boire beaucoup de liquides sont quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour minimiser l’impact de la chaleur. Vous devez également tenir compte des effets de la chaleur sur la santé pour créer une plus grande prise de conscience. Voici les sept les plus courants.

1. Déshydratation

L’un des effets les plus connus de la chaleur sur la santé est la déshydratation. Il s’agit du processus par lequel vous perdez plus de liquide que vous n’en absorbez. Il existe trois types de déshydratation : isotonique, hypertonique et hypotonique.

Les enfants et les personnes âgées y sont plus sujets, tout comme ceux qui ne boivent pas suffisamment pendant les jours de températures élevées. Johns Hopkins Medicine suggère ce qui suit pour l’éviter :

  • Programmer des activités de plein air pendant les heures les plus fraîches de la journée.
  • Boire beaucoup de liquides en fonction de la température du jour. Autrement dit, buvez plus d’eau les jours où il fait plus chaud.
  • Envisager de boire des boissons pour sportifs si vous faites des activités intenses. Celles-ci aident à équilibrer les électrolytes.
  • Porter des vêtements qui protègent le visage (lunettes de soleil, chapeaux) et le corps (chemises à manches longues).

Comme vous pouvez le voir, ce sont des conseils très faciles à suivre. Les symptômes de la déshydratation peuvent passer inaperçus au début, c’est pourquoi c’est l’un des effets les plus dangereux de la chaleur sur la santé. Vous devez faire attention aux muqueuses sèches, aux étourdissements, à la confusion, à la peau sèche, aux mictions fréquentes, à l’accélération du rythme cardiaque et aux schémas respiratoires irréguliers.

2. Effets de la chaleur: Hyperthermie

Les effets de la chaleur sur la santé comprennent l'hyperthermie

L’hyperthermie est le terme général avec lequel l’augmentation de la température corporelle est connue. Le nom clinique est troubles de la chaleur hyperthermique, et cela englobe tout un éventail de conditions. La plus grave d’entre elles est le coup de chaleur, une condition qui peut être mortelle. Être physiquement actif les jours chauds, avoir plus de 60 ans, porter des vêtements serrés, boire de l’alcool de manière excessive et avoir des maladies sous-jacentes augmente le risque d’hyperthermie due à la chaleur.

Il est important de noter que l’hyperthermie due à la chaleur n’est pas la même chose que la fièvre. Lorsque vous avez de la fièvre, le centre de commande du corps, l’hypothalamus, augmente volontairement la température. Lorsque vous souffrez d’hyperthermie due à la chaleur, votre température augmente indépendamment de ce que le centre de commande “décide”. En conséquence, vous pouvez développer des crampes, de l’épuisement, une éruption cutanée, des étourdissements et des maux de tête.

3. Coup de chaleur

Le coup de chaleur est probablement le plus grand effet de la chaleur sur votre santé. Les chercheurs distinguent deux types : le coup de chaleur à l’effort et le coup de chaleur sans effort.

Le premier cas fait référence à un coup de chaleur qui survient chez des personnes non handicapées qui pratiquent des activités physiques. Dans le second aux personnes d’âge avancé ou souffrant de maladies telles que le diabète, l’obésité ou les maladies cardiaques.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le coup de chaleur survient lorsque la température corporelle dépasse 40°C en moins de 15 minutes. Il s’agit d’une conséquence potentiellement mortelle, qui nécessite une intervention médicale immédiate. Elle s’accompagne souvent d’ataxie, de convulsions et de délires.

4. Insolation

Comme le préviennent à juste titre les experts, l’épuisement par la chaleur est l’une des maladies les plus courantes liées à la chaleur. Elle se caractérise par des malaises, de l’hypotension, de la fatigue, des vomissements, de l’anxiété, un collapsus circulatoire, des nausées, de l’irritabilité et des évanouissements. En moyenne, elle survient lorsque la température corporelle monte entre 38°C et 40°C.

Comme il s’agit d’un effet bénin, la meilleure façon de le résoudre est de se retirer de l’environnement chaud, de boire beaucoup de liquides et d’enlever les vêtements qui peuvent provoquer des bouffées de chaleur. Les cas plus graves nécessitent un remplacement liquidien par voie intraveineuse. Les symptômes peuvent être plus intenses en présence d’humidité et d’activité physique intense.

5. Effets de la chaleur: Irritabilité et sautes d’humeur

Les effets de la chaleur sur la santé comprennent l'irritabilité

L’irritabilité et les sautes d’humeur sont des effets de la chaleur sur la santé qui se manifestent à un niveau subjectif. La chaleur affecte votre tempérament de plusieurs façons. Par exemple, problèmes de sommeil (dus à une chaleur excessive la nuit), restriction des activités quotidiennes, impuissance et manque de contrôle sur la situation.

En effet, il est prouvé que les vagues de chaleur aggravent les signes des personnes atteintes de troubles mentaux. Par exemple, les personnes souffrant de dépression, d’anxiété ou de la maladie d’Alzheimer peuvent ressentir une exacerbation de leurs symptômes. C’est quelque chose qui est souvent négligé, et les patients doivent en être conscients afin de mieux contrôler leur état.

6. Œdème de chaleur

Des températures élevées peuvent provoquer une dilatation vasculaire périphérique transitoire. En conjonction avec un déséquilibre sodique dû à la déshydratation, il peut provoquer un œdème dû à la chaleur. Ceux qui se livrent à un certain type d’activité physique pendant leur exposition à la chaleur peuvent ne pas être conscients des symptômes. Ceux qui restent dans un état plus sédentaire peuvent remarquer que leurs extrémités gonflent.

7. Crampes de chaleur

Enfin, un autre des effets de la chaleur sur la santé sont les crampes de chaleur. Ce sont des contractions spasmodiques à caractère involontaire qui impliquent de grands groupes musculaires (comme ceux des jambes par exemple). Essentiellement, cela se produit en raison d’une carence en sodium, potassium, chlorure ou magnésium.

Comme vous pouvez le voir la hausse de température ne passe pas inaperçue dans votre santé. Limitez l’exposition directe au soleil pendant les journées les plus chaudes et assurez-vous de boire beaucoup de liquide tout au long de la journée. Être conscient des effets de la chaleur sur la santé vous amènera à prendre les mesures nécessaires pour les éviter.



  • Hansen, A., Bi, P., Nitschke, M., Ryan, P., Pisaniello, D., Tucker, G. (2008). The effect of heat waves on mental health in a temperate Australian city. Environ Health Perspect;116(10):1369-1375.
  • Hifumi, T., Kondo, Y., Shimizu, K., Miyake, Y. (2018). Heat stroke. J Intensive Care;6:30.
  • Khan, A. A. (2019). Heat related illnesses. Review of an ongoing challenge. Saudi Med;40(12):1195-1201.

Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.