Hygiène dentaire : 8 mythes courants sur les soins dentaires

De nombreux mythes sur l’hygiène dentaire, loin d’être bénéfiques pour la santé, peuvent mettre en danger les tissus de la bouche...

Rédigé et vérifié par la odontóloga Vanesa Evangelina Buffa.

Dernière mise à jour : 22 mai, 2024

La santé bucco-dentaire dépend dans une large mesure du soin et de l’attention apportés à la bouche. Mais il existe certains mythes sur l’hygiène dentaire qui sèment la confusion et entravent les bonnes pratiques.

Dans de nombreux cas, les problèmes d’hygiène bucco-dentaire ne sont pas dus à un manque d’hygiène bucco-dentaire. Ce sont les mauvaises pratiques répétées jour après jour, en croyant qu’elles sont correctes, qui peuvent endommager les dents et les gencives. Examinons quelques mythes courants sur les soins dentaires.

1. Les brosses plus dures nettoient mieux

Beaucoup de personnes pensent que plus les poils de la brosse à dents sont durs, plus elle est efficace pour le nettoyage. Mais c’est l’un des mythes populaires en matière d’hygiène dentaire qui, loin de profiter à votre santé, peut endommager vos dents.

Comme indiqué dans une revue de la littérature publiée dans le World Journal of Dentistry, les poils durs produisent une plus grande usure de l’émail des dents que les brosses souples et moyennes. Cette perte de tissus durs, appelée abrasion dentaire, augmente le risque de caries et de sensibilité dentaire.

L’utilisation d’une brosse à dents à poils souples représente une option plus sûre pour prendre soin des structures buccales. Ceux-ci provoquent moins d’usure abrasive, même si la force de brossage est augmentée.

2. Hygiène dentaire: Il faut se brosser les dents vigoureusement

Conformément à l’hypothèse précédente, de nombreux patients pensent qu’en se brossant très vigoureusement, ils se nettoient mieux les dents. Une étude publiée dans l’International Journal of Dental Hygiene explique que les personnes ont tendance à appliquer une plus grande force de brossage pour compenser un temps d’hygiène plus court ou pour obtenir un meilleur effet nettoyant ou blanchissant.

Appliquer trop de force lors du brossage des dents use également les tissus durs des dents et traumatise les gencives. De même, les mouvements vigoureux n’éliminent pas efficacement la plaque dentaire. Ces gestes répétitifs génèrent une perte d’émail, une récession gingivale et une accumulation de bactéries et de tartre dans la bouche.

Le brossage des dents doit être effectué minutieusement, avec des mouvements précis, contrôlés et doux. De cette manière, il est possible de nettoyer chaque secteur de la bouche correctement et de manière ordonnée, sans endommager ses structures.

3. Un brossage une fois par jour suffit

Il s’agit d’un autre mythe sur l’hygiène dentaire qui peut causer des problèmes de santé bucco-dentaire. L’American Dental Association (ADA) recommande de se brosser les dents au moins deux fois par jour, pendant deux minutes, avec un dentifrice au fluor.

Une fréquence plus faible ne suffit pas à éliminer la plaque bactérienne qui se forme tout au long de la journée. Avec 2 ou 3 brossages quotidiens, il est possible de désorganiser les dépôts de déchets sur les structures buccales et d’éviter leur accumulation. Cela prévient les caries, la formation de tartre et les maladies des gencives.

Une étude analysant la fréquence du brossage des dents et des contrôles dentaires chez les enfants et adolescents handicapés et non handicapés a révélé qu’un brossage des dents très peu fréquent (moins de deux fois par jour) était associé à l’apparition de maux de dents chez les participants.

De plus, la durée de chaque brossage est également importante. Un nettoyage d’une durée supérieure à 2 minutes étant optimal. Une étude publiée dans Special Care in Dentistry indique que le risque de saignement des gencives augmente avec une faible fréquence et une courte durée de brossage des dents. Pour prévenir les maladies parodontales et leurs conséquences sur la santé, les auteurs recommandent de se nettoyer la bouche trois fois par jour, pendant 4 minutes.

4. Le brossage nettoie toutes les surfaces dentaires

Une technique de brossage correcte est celle qui atteint les surfaces externes, internes et occlusales de toutes les dents de la bouche. Même si les mouvements précis et appropriés sont effectués, les poils de la brosse ne peuvent pas accéder aux zones interdentaires. C’est-à-dire les faces où les dents se touchent.

Selon un article publié dans Dentistry Journal, le brossage des dents à lui seul peut éliminer jusqu’à 60 % de la plaque dentaire totale à chaque brossage. Pour réaliser une hygiène dentaire complète et prendre soin des 40% restants, il est nécessaire de recourir à d’autres instruments et méthodes de nettoyage.

Le fil dentaire, les brosses interdentaires et les irrigateurs sont des outils utiles pour éliminer l’accumulation de plaque dentaire entre les dents. De leur côté, les gratte-langues contribuent à éliminer les bactéries qui s’accumulent sur la surface linguale. Les bains de bouche complètent l’hygiène en éliminant les débris dans toute la bouche.

5. Mythe sur l’hygiène dentaire: Mâcher du chewing-gum sans sucre remplace le brossage des dents

Un autre mythe en matière d’hygiène dentaire que vous avez peut-être entendu est que mâcher de la gomme sans sucre après avoir mangé remplace le brossage. Même si cette pratique peut être bénéfique dans certaines situations, elle ne remplace pas l’hygiène à la brosse.

L’ADA déclare que mâcher de la gomme sans sucre pendant 20 minutes est une mesure préventive contre la carie dentaire. Cette pratique stimule la production de salive dans la bouche, favorise l’auto-nettoyage des dents et neutralise les acides produits par les bactéries, réduisant ainsi les risques de maladies.

Mâcher un chewing-gum sans sucre peut être confortable pour prendre soin de ses dents après un repas et rafraîchir son haleine lorsque l’on n’a pas de brosse à dents sur soi. Un article du livre Human Teeth – From Function to Esthetics précise que le chewing-gum peut être utilisé comme aide au brossage des dents ou lorsque cette méthode est impossible à réaliser, par exemple lorsque nous sommes à l’extérieur.

Quoi qu’il en soit, même s’il s’agit d’une pratique bénéfique, elle ne remplace pas le brossage des dents. Les poils du brossage et de la soie dentaire devraient continuer à détériorer et à éliminer la plaque dentaire de la surface des dents.

6. Si vous utilisez un bain de bouche, il n’est pas nécessaire de vous brosser les dents

De la même manière que pour les chewing-gums sans sucre, il est courant d’entendre dire que l’utilisation d’un bain de bouche remplace le brossage de la bouche. Cependant, il s’agit d’un autre faux mythe sur l’hygiène dentaire.

Les bains de bouche sont des substances qui apportent des bénéfices supplémentaires à l’hygiène bucco-dentaire. Ces liquides entraînent les débris libres dans la cavité buccale, améliorent la respiration, réduisent le nombre de micro-organismes et fournissent du fluor pour prévenir les caries. De plus, certains contiennent des ingrédients spéciaux à des fins spécifiques comme prévenir la plaque dentaire et le tartre, renforcer l’émail ou éclaircir les dents.

Comme l’explique un article du Journal of Advanced Medical and Dental Sciences Research, « les bains de bouche sont un complément au brossage et à l’utilisation de la soie dentaire et ne peuvent être considérés comme un substitut ». Leur utilisation permet de prévenir divers problèmes bucco-dentaires et il est recommandé de les indiquer spécifiquement par un dentiste.

7. Le saignement des gencives lors du brossage est normal

Des gencives saines ne saignent pas, même lorsque vous les brossez. La présence d’un saignement gingival est le signe que quelque chose ne va pas avec ce tissu et doit être pris en compte.

Si les gencives saignent lors du brossage, cela est généralement dû à une inflammation gingivale. En général, cela est associé à une hygiène bucco-dentaire inadéquate. Comme détaillé dans un article de StatPearls, cela est causé par la présence de plaque bactérienne et de tartre.

L’un des premiers symptômes de la gingivite est le saignement des gencives. Si cette affection n’est pas traitée à temps, elle peut évoluer vers une parodontite. Une affection plus grave pouvant entraîner la perte des dents et des répercussions sur l’état de santé général. Rechercher des soins dentaires et mettre l’accent sur l’hygiène bucco-dentaire sont les mesures immédiates à prendre pour inverser cette situation à temps.

8. Certains remèdes maison améliorent l’hygiène dentaire

Sur Internet, il est courant de trouver des remèdes maison et des méthodes domestiques qui promettent d’améliorer l’apparence des dents et même d’éliminer le tartre. L’utilisation de bicarbonate de soude, de fruits acides, de vinaigres ou de charbon actif sont quelques-unes des alternatives populaires pour afficher un plus beau sourire.

Ces pratiques peuvent être nocives pour la santé bucco-dentaire. Les substances acides et abrasives irritent les gencives et enlèvent et endommagent l’émail des dents. La perte de ce tissu est irréversible et peut entraîner des dents plus foncées, une sensibilité dentaire et un risque accru de caries.

Une étude publiée dans le Brazil Dental Journal a analysé l’efficacité blanchissante de produits naturels populaires tels que le curcuma, la peau de banane et le charbon actif sur l’émail des dents. La conclusion était qu’ils ne remplissent pas leur fonction. Puis que certains affectent la micro dureté et la rugosité de la surface de la dent.

Hygiène dentaire: Le mot du dentiste

Des informations erronées ou confuses peuvent nuire à la santé. Au contraire, savoir et être clair sur ce qu’il faut faire et ce qu’il faut éviter nous aide à prendre de meilleures décisions pour prendre soin de notre corps.

Lorsque vous prenez soin de votre bouche, il est préférable de baser vos soins sur les conseils fournis par un dentiste de confiance. Le professionnel vous indiquera les pratiques et les produits les plus adaptés aux besoins spécifiques de la bouche.