Los 7 beneficios del "spa" para el cuerpo
Los centros de spas se han popularizado en las últimas décadas. Se trata de una práctica milenaria, una que incluso podemos rastrear hasta la Antigua Grecia. El término proviene de la ciudad belga Spa, famosa desde la época romana por sus baños. Las empresas que ofrecen estos servicios aseguran docenas de beneficios del spa para el cuerpo. ¿Qué tan cierto es y qué dicen los expertos? Veámoslo.
Los servicios que se incluyen en un balneario son muy variados. Sauna, hidromasajes, exfoliación con sales, mascarillas naturales en el cuerpo y en el rostro, depilación, aromaterapia, reflexología y otros son solo algunas de las terapias que se ofrecen en la actualidad. Valoramos cuáles son los beneficios de algunas de estas de acuerdo con los científicos.
7 beneficios del “spa” para el cuerpo
La mayoría de las personas recurre a un balneario para relajarse. Este es quizá el principal incentivo para contratar un paquete, aunque en la práctica hay múltiples efectos en el organismo. Analizamos 7 beneficios del spa para el cuerpo.
1. Alivia tu estrés
Un trabajo publicado en International Journal of Biometeorology en 2018 encontró que la balneoterapia y la terapia de spa tiene el potencial de influir en los niveles de cortisol en personas sanas, lo que se traduce en una mejora del estrés.
2. Mejora la calidad de tu sueño
Los estudios y las investigaciones han avalado el uso de las terapias que se incluyen dentro de un servicio de spa para mejorar la calidad del sueño en hombres y mujeres. Los beneficios se perciben en un corto plazo, y pueden ser muy útiles para abordar problemas como el insomnio. Es una estrategia que, junto con otras, puede ayudar a evitar la dependencia de fármacos para poder dormir.
3. Regula la presión arterial y la circulación sanguínea
Este es uno de los beneficios del spa en el cuerpo que se consigue a través de una de sus terapias más populares: el sauna. Existe evidencia de que el baño de sauna seco regular puede ayudar a mejorar la frecuencia cardíaca, el flujo sanguíneo de la piel y el gasto cardíaco.
Puede ser útil entonces para personas que padecen de una enfermedad cardiovascular, aunque en todo caso sus efectos son moderados y no sustituyen de ninguna manera las observaciones y el tratamiento indicado por un especialista.
4. Ayuda al cuerpo a liberar dopamina
Un estudio publicado en North American Journal of Medicine & Science en 2014 encontró que las sesiones de hidroterapia pueden aumentar las concentraciones plasmáticas de noradrenalina y dopamina en un 530 % y en un 250 %, respectivamente. La temperatura del agua y otras variables inciden en la cantidad de liberación de estas hormonas. El efecto relajante que todos asocian con los balnearios se debe a esta vía.
5. Puede mejorar el dolor de espalda
El dolor de espalda afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata de una condición que puede incapacitar para ejercer diferentes actividades del día a día.
Una revisión sistemática publicada en Medicine en 2019 sugirió que la terapia de spa puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la función de la columna lumbar en personas que padecen de problemas en esta zona. Los resultados son mucho más potentes cuando se combinan con otras terapias disponibles.
6. Mejora la apariencia de la piel
Cuando una persona piensa en los beneficios del spa para el cuerpo a menudo lo hace en relación con los efectos en la piel. Los expertos avalan estos efectos, de manera que los servicios de los balnearios pueden complementar otras terapias para abordar enfermedades de la piel.
Por ejemplo, la psoriasis, la dermatitis atópica, el prurito y el acné. Los efectos son moderados, pero pueden ser una alternativa cuando no se logran avances por otros medios tradicionales.
7. Apoya la rehabilitación de enfermedades musculoesqueléticas
Algunas condiciones como la artritis, la artritis reumática y la espondilitis anquilosante pueden ver mejorados sus síntomas al acudir a sesiones de spa. Los especialistas han encontrado resultados prometedores, en principio cuando las sesiones se asumen a largo plazo.
Al margen de estos beneficios del spa en el cuerpo, es imperante señalar que los efectos son siempre moderados. Algunas empresas promueven los paquetes de este tipo asegurando resultados casi milagrosos. La evidencia avala algunos de estos, pero en ningún caso son un sustituto de un tratamiento o de recomendaciones en los hábitos del día a día sugeridos por un especialista médico.
De igual modo, apelamos a recurrir solo a aquellos centros que cuentan con la respectiva aprobación sanitaria y que operan bajo condiciones higiénicas. Las infecciones respiratorias o de la piel están a la orden del día cuando se descuida un poco algunos preceptos básicos.
Por último, consulta con tu médico sobre la posibilidad de incluir las terapias de este tipo como complemento de un tratamiento para una condición o afección subyacente.
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