10 voordelen van lezen volgens de wetenschap

Tot de voordelen van lezen behoren het plezier om een nieuw boek open te slaan en verleid te worden door een goed verhaal. Maar laten we eens kijken welke voordelen lezen volgens de wetenschap nog meer heeft.

Beoordeeld en goedgekeurd door la psicóloga Laura Ruiz Mitjana.

Geschreven door Aylin Stefany Rodriguez Vinasco

Laatste update: 17 mei, 2023

Voor veel mensen is lezen een gewoonte en een daad van puur plezier. Ze weten misschien niet dat de voordelen van lezen en de impact ervan op de ontwikkeling van hun leven verbazingwekkend zijn en door de wetenschap worden ondersteund.

Het belangrijkste is om te lezen wat we leuk vinden. Om deze reden, Om de liefde van kinderen voor boeken te stimuleren, is het daarom raadzaam hen teksten aan te bieden die aansluiten bij hun interesses

Hoewel het mogelijk is om in elke levensfase te beginnen met lezen, herinneren we ons dat het essentieel is om in de kindertijd te beginnen. Onderzoek (Spaanse link) toont aan dat degenen die deze gewoonte op jonge leeftijd verwerven, cognitieve autonomie ontwikkelen die hen voorbereidt om altijd te leren.

De 10 voordelen van lezen volgens de wetenschap

Lezen is alsof je je hersenen meeneemt naar een sportschool. Daar vind je verschillende machines en oefeningen die je zullen versterken en een verscheidenheid aan verbazingwekkende vaardigheden zullen ontwikkelen. In feite heeft de wetenschap door middel van verschillende soorten onderzoeken de voordelen van deze mentale training bewezen.

1. Lezen verhoogt de intelligentie

Uit een onderzoek gepubliceerd door het tijdschrift Child Development (Engelse link) bleek dat lezen de intelligentie verhoogt. Om deze theorie te testen, werden 890 identieke tweelingen bestudeerd toen ze 7, 9, 12 en 16 jaar oud waren.

De leider van dit onderzoek wees er ook op dat deze verschillen in leesvaardigheid van kinderen ook tot uiting komen in de non-verbale manier waarop ze zich uitdrukken en in het gebruik van abstract denken. Het identificeren van die ontwikkelde intelligentie gaat dus verder dan louter geletterdheid.

2. Stimulatie van creativiteit is een van de voordelen van lezen

Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Toronto (Engelse link) heeft kunnen aantonen dat lezen de creativiteit van lezers stimuleert. Dit is iets dat niet nieuw is voor degenen die het leuk vinden om zich de situaties voor te stellen waar boeken over praten.

Nadat je je gezichten, plaatsen en situaties uit letters hebt voorgesteld, is het normaa dat dit vermogen bij constant lezen steeds meer wordt gestimuleerd. Niet voor niets zijn grote schrijvers, filmmakers en creatieve mensen geboren uit hun ervaringen met boeken.

Deze studie ging ook in op de specifieke impact van het lezen van korte verhalen en fictie, waarbij werd vastgesteld dat er meer creatieve stimulatie is met dit type boek.

3. Train je geheugen met lezen

Als het geheugen niet wordt gestimuleerd, kan dit leiden tot neurodegeneratieve ziekten en dementie. Hoewel lezen deze ziekten niet geneest, kan het trainen van de hersenen door lezen het begin ervan vertragen.

Onderzoek gepubliceerd in Neurology (Engelse link) geeft aan dat lezen, schrijven en spelen activiteiten zijn die bijdragen aan het uitstellen van dementie. Om dit te bewijzen, evalueerden ze de leesgewoonten van 294 patiënten gedurende 6 jaar en toonden aan dat degenen die mentaal actief bleven, altijd lazen en schreven, de tijd dat de stoornis optrad verkortte.

4. Activeert empathie

Een van de soft skills waardoor mensen beter kunnen functioneren, is empathie. Dit is het vermogen om de situaties en mentale toestanden van andere mensen waar te nemen en te begrijpen. Een artikel gepubliceerd in Science (Engelse link) onthulde dat door te lezen het mogelijk is om gemakkelijker de gevoelens van anderen waar te nemen.

Dit gebeurt door middel van fictieve boeken, die meestal een diepe weergave van gevoelens en gedachten bevatten door middel van hun personages en situaties. Ze zijn gekoppeld aan de theorie van de geest, dat wil zeggen het vermogen van de mens om de overtuigingen en verlangens van anderen te begrijpen.

5. Ontstressen is ook een van de voordelen van lezen

Volgens onderzoek (Engelse link) van neuroloog Davis Lewis vermindert lezen de stress van mensen met 68% en hoeft het maar 6 minuten per dag te worden gedaan. Volgens hun bevindingen verlaagt lezen de hartslag zodanig dat een persoon zich beter kan ontspannen en rusten.

Het effect ervan is zo groot dat sommige professionals in de geestelijke gezondheidszorg lezen aanbevelen als aanvullende methode om angst onder controle te houden.

6. Stimuleert andere vaardigheden

Lezen maakt mensen niet alleen slimmer en creatiever. Deze gewoonte ontwikkelt ook andere soorten vaardigheden bij mensen, zoals het oplossen van wiskundige problemen. Dat blijkt uit een onderzoek (Engelse link) onder kinderen uit de derde en vierde klas van de basisschool.

Uit dit onderzoek bleek dat de ontwikkeling van begrijpend lezen helpt bij het begrijpen van andere soorten teksten, zoals schoolteksten die andere wiskundige uitdagingen met zich meebrengen. Vandaar het belang van het vaststellen van strategieën in onderwijsinstellingen die begrijpend lezen in de klas bevorderen.

7. Lezen verlengt de levensverwachting

Een van de voordelen van lezen is dat het de levensverwachting verlengt. Een studie (Engelse link) die meer dan 3.600 oudere volwassenen als steekproef nam, onthulde dat degenen die 12 jaar lang 30 minuten per dag lezen, hun risico op overlijden met 20% verminderden in vergelijking met degenen die niet van lezen hielden.

8. Helpt bij slapeloosheid

Veel mensen lezen meestal ‘s avonds als een methode om slaap aan te trekken. Het blijkt dat bewezen (Engelse link) is dat het ontwikkelen van de gewoonte om voor dit doel te lezen wel effect heeft.

Laten we aan de andere kant niet vergeten dat door stress te verminderen en het lichaam te ontspannen, de kans groter is dat je in slaap valt. Slechts 6 minuten lezen is voldoende om het effect te bereiken.

Het wordt aanbevolen om te lezen als aanvulling op slapeloosheid via een fysiek boek of via een apparaat met een ondoorzichtig scherm, aangezien het licht dat wordt uitgezonden door elektronische apparaten het tegenovergestelde effect kan bereiken.

9. Verbetering van de besluitvorming

Beslissingen nemen over het leven is niet altijd gemakkelijk. Volgens een studie (Engelse link) uitgevoerd door psycholoog Maja Djikic van de Universiteit van Toronto, helpt het lezen van sciencefiction daarbij.

Waarom? Omdat dit soort boeken ons helpen onze geest te openen, de omgeving van de situaties die daar worden beschreven te analyseren en daardoor het cognitieve niveau te verhogen. Dit concept verwijst naar de groeiende behoefte om snel tot een conclusie te komen die dubbelzinnige situaties buiten beschouwing laat.

10. Je wordt er blij van

De laatste maar niet de minste van de voordelen van lezen is dat we er gelukkiger van worden. Het is ongelooflijk, maar zo heeft de wetenschap het bewezen. Opgemerkt wordt dat regelmatige lezers zich meestal gelukkiger en tevredener voelen.

Durf jij te genieten van de voordelen van lezen?

Volgens de Barometer van leesgewoonten en boekenaankopen (Spaanse link) in Spanje is in 2019 het aantal Spanjaarden dat profiteert van de voordelen van lezen toegenomen. Bij deze meting bleek dat 68,5% van de bevolking leest, vrouwen zijn degenen die het het meest doen.

Nu ken je de voordelen van deze gewoonte die verre van bescheiden zijn. Dus, hoeveel boeken verwacht jij dit jaar te lezen?