12 clés pour prendre soin de votre peau quand il fait froid
Avec la saison hivernale, en plus des flocons de neige, de beaux manteaux et des boissons chaudes réconfortantes, viennent les poussées d’eczéma. Les basses températures et les vents glacés et secs sont les déclencheurs pour que votre derme devienne serré, cassant, squameux et irritant. Il est donc essentiel de prendre soin de votre peau contre le froid.
L’eczéma peut être douloureux, la zone du visage et des mains étant la plus touchée, il faudra donc des soins particuliers. Les gants, humidificateurs, hydratants et autres mesures sont de petits outils qui vous aideront à maintenir la santé de votre peau en hiver. Découvrez 12 clés pour prendre soin de votre peau lorsqu’il fait froid.
12 conseils pour prendre soin de sa peau lorsqu’il fait froid
Intégrer certaines pratiques adaptées au solstice d’hiver dans votre routine beauté vous permettra de garder votre peau hydratée et élastique. La prévention dans ce cas est vitale pour maintenir la fraîcheur du plus grand organe du corps. Nous expliquons comment y parvenir.
1. Éviter les changements brusques de température
Les changements brusques de température auxquels vous êtes soumis pendant l’hiver, comme le passage d’un endroit sec et chaud à un extérieur froid et humide, ont un impact négatif sur votre peau sous forme de sécheresse et de gerçures.
Par conséquent, l’utilisation de gants, de manteaux, de chapeaux et d’écharpes est essentielle pour éviter les poussées d’eczéma ou, à défaut, les réduire. Ces accessoires contribuent au fait que la température corporelle ne baisse pas de manière significative lorsqu’elle est exposée au passage d’un environnement à un autre.
Aussi tentant que cela puisse paraître, ne vous lavez pas les mains à l’eau tiède si vous pensez qu’elles sont froides. Prenez cette précaution même si vous portez des gants. Attendez simplement que vos mains se réchauffent un peu, puis lavez-les.
2. Boire de l’eau fréquemment
L’hydratation par l’eau naturelle est une recommandation constante dans toutes les routines de soins de la peau. De la même manière, elle s’avère être une clé pour prendre soin de la peau quand il fait froid.
Cette habitude est généralement mise de côté pendant cette saison de l’année, mais il est impératif que vous sachiez que la faible humidité du climat, en plus d’irriter vos yeux, soustrait l’humidité naturelle de votre peau. Pour pallier cette situation, pensez à emporter avec vous un thermos réutilisable et ne vous privez pas de déguster des thés, infusions et autres boissons hivernales.
3. Utiliser des produits de nettoyage doux et sans parfum
Étant donné que votre peau est vulnérable au froid, les produits de nettoyage courants comme les savons pour les mains, les détergents et les agents de blanchiment peuvent vous irriter encore plus. Les substances chimiques qui les composent sont généralement abrasives sur les peaux sensibles, il est donc recommandé de les remplacer par des produits naturels ou plus doux.
4. Être prudent lors des soins du visage
Étant donné que votre visage est l’une des zones les plus exposées aux intempéries hivernales, il peut être plus sensible que d’habitude. Cela étant, essayez de vous laver le visage avec un gel nettoyant hypoallergénique pendant cette saison.
Ces produits sont généralement doux et sans parfum. Vous ne courez donc pas le risque que votre savon ordinaire enlève les substances naturelles qui protègent et hydratent votre peau.
5. Prendre de la vitamine D pour prendre soin de votre peau par temps froid
La peau a besoin de vitamine D pour rester en bonne santé. Ce nutriment est produit par le corps lorsqu’il est exposé au soleil. S’il est vrai que pendant l’hiver, le soleil ne sort pas très souvent, il n’en est pas moins vrai que vous devriez utiliser votre crème solaire pour éviter les coups de soleil, qui aggravent également l’eczéma.
Si vous ne pouvez pas prendre le soleil, essayez de prendre des suppléments de vitamine D. Selon une étude publiée dans Nutrition , ceux-ci sont capables de soulager les symptômes de la dermatite et de l’eczéma.
6. Éviter de se laver avec de l’eau trop chaude
En raison des changements soudains de température, l’hiver peut entraîner une déshydratation et une desquamation de la peau plus que pendant l’été. Pour la même raison, et même si cela est tentant, ne prenez pas de longs bains chauds pendant que la neige tombe à l’extérieur.
En plus de la déshydratation, l’eau chaude a tendance à éliminer les lipides naturels qui protègent votre corps, nécessaires pour retenir l’humidité de votre peau. Gardez à l’esprit que lorsque vous aurez fini de prendre une douche avec de l’eau chaude, votre peau se refroidira rapidement et cela, pendant l’hiver, est également considéré comme un changement brusque de température.
7. Utiliser un humidificateur pour prendre soin de votre peau par temps froid
L’humidificateur est un outil utile pour augmenter l’humidité de l’air et, selon Mayo Clinic, cela est bénéfique pour votre peau et vos muqueuses. De cette façon, vous réduirez le risque que votre peau se fissure à cause de l’air sec de l’hiver et serve de passerelle pour l’apparition d’infections dans votre corps.
8. Aérer la peau sèche
Soyez particulièrement prudent lorsque vous êtes exposé à l’air libre , car les vêtements et les chaussures ont tendance à être mouillés par la neige. Ce type d’environnement, humide et froid, est idéal pour incuber la mycose sur la peau et, en cas d’eczéma, un contact prolongé avec un chiffon humide aggrave la condition.
Assurez-vous de changer rapidement votre équipement mouillé, sans oublier les gants, les chaussettes, les chapeaux et les écharpes. Essayez d’apporter des vêtements de rechange avec vous, à utiliser si nécessaire.
9. Porter des vêtements superposés
Une partie des soins de la peau en hiver consiste à s’habiller correctement. Porter des vêtements superposés, en plus de se protéger du vent glacial, devient très utile. De cette façon, vous contrôlerez le froid et l’humidité, et en même temps vous conserverez votre chaleur corporelle.
L’utilisation de trois couches de vêtements est recommandée. Le premier serré au corps, le second un peu plus lâche pour vous garder au chaud, et le troisième qui sert de barrière contre la pluie, le vent et la neige. Habituellement, ce dernier est composé de larges manteaux d’hiver.
Suivre cette recommandation permettra également à la peau de respirer librement lorsqu’elle se trouve dans des endroits chauds. Le choix des matières est très important, optez pour des tissus naturels et respirants pour les deux premières couches de vêtements. Gardez à l’esprit que le temps froid et la transpiration corporelle irritent la peau et aggravent l’eczéma.
10. Manger des aliments qui n’affectent pas l’eczéma pour prendre soin de votre peau par temps froid
Les aliments riches en oméga-3 comme l’avocat, les noix, les sardines et le thon, par exemple, aident à garder votre peau hydratée. Parmi leurs avantages, citons le renforcement des cellules de la peau, l’apaisement en cas d’irritation et la réduction des éventuelles fissures.
En outre, il existe des preuves scientifiques que certains aliments ayant tendance à générer des allergies, comme le lait, les crustacés ou les œufs, aggravent en fait l’eczéma.
11. Hydrater régulièrement la peau
Un baume à base d’huile de coco, par exemple, est quelque chose que vous devriez toujours emporter avec vous pendant l’hiver, il vous permettra d’hydrater constamment cette zone. Utilisez également des crèmes et des produits à base d’huile aux propriétés hydratantes.
Le visage, les mains et les pieds doivent être hydratés chaque fois que vous vous lavez, ces zones exposées ont tendance à être plus affectées pendant cette saison de l’année. N’oubliez pas d’adapter votre routine et vos produits pour le visage à cette saison.
12. Utiliser un écran solaire
En hiver, même si la plupart des jours sont gris, vous ne devez pas sauter cette étape. Il est prouvé que bien que les rayons du soleil soient plus doux pendant cette saison, ils peuvent endommager la peau.
Pour cette raison, pensez à protéger votre cou, vos mains, vos oreilles, vos lèvres et la zone sous le menton. Renouvelez également le protecteur toutes les 3 heures, surtout si vous transpirez beaucoup.
Que retenir pour prendre soin de sa peau quand il fait froid?
- Empêchez votre peau de refroidir, pour cela, couvrez-vous suffisamment lorsque vous quittez une zone chauffée. Protégez vos mains, votre cou et votre tête avec des gants, des écharpes et des chapeaux.
- Le changement soudain de température contribue à irriter la peau.
- Essayez de garder votre corps humide en buvant de l’eau, en hydratant votre derme avec des crèmes chaque fois que vous vous baignez ou mouillez vos mains, et en ajoutant un humidificateur à votre chambre.
- Protégez-vous des intempéries hivernales, pour cet usage des vêtements superposés, en tenant compte des recommandations données.
- Incorporez des aliments riches en oméga-3 à votre alimentation hivernale.
- Si vous développez des poussées inflammatoires, mieux connues sous le nom d’eczéma, consultez un dermatologue.
- Modifiez certaines habitudes et produits pour prendre soin de votre peau du froid.
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