¿Cómo cuidar las uñas? Trucos y consejos

Si quieres cuidar tus uñas, comienza por evitar el uso de uñas acrílicas y tratar la piel seca de tus dedos y manos. Te mostramos otros consejos con los que podrás mejorar la salud de tus uñas.
¿Cómo cuidar las uñas? Trucos y consejos

Escrito por Daniela Andarcia, 25 Febrero, 2021

Última actualización: 26 Febrero, 2021

Cuidar las uñas es el complemento perfecto para lucir unas manos bonitas, y esto va más allá de hacerse la manicura una vez por semana. Si bien es cierto que no hay una fórmula precisa para que tus uñas no se rompan, existen varias medidas naturales para ayudar fortalecerlas.

Las uñas saludables trascienden los beneficios cosméticos, estas facilitan la ejecución de diversas tareas cotidianas, pues al no ser quebradizas, se evitan posibles filtraciones de gérmenes y brindan un mejor agarre. Además, sirven como indicativo de una buena salud en general.

12 trucos y consejos para cuidar las uñas

La salud y vitalidad de tus uñas pueden verse comprometidas por diversos factores como el sistema inmunitario, el uso frecuente de algunos productos, la mala alimentación y otros relacionados al estilo de vida de cada persona. Veamos algunos consejos que te permitirán cuidar y fortalecer tus uñas.

1. Previene o trata la piel seca de tus dedos

Si la piel presente alrededor del lecho o la matriz ungueal se encuentra reseca y quebradiza, puede que llegue a abrirse y sangrar. Incluso hay casos en los que esta área llega contraer infección, generando una bolsa de pus.

Esto sin duda compromete el crecimiento y buen estado de la uña, por lo que se recomienda humedecer las manos, secar y aplicar crema humectante especial para esa parte del cuerpo.

Luego, impregna un disco de algodón con aceite de almendra o de coco y frota las puntas de tus dedos en ambas manos. Intenta repetir este procedimiento varias veces al día o cada vez que te laves las manos.

2. Ten una nutrición apropiada para cuidar las uñas

Lo que consumimos a diario es la clave de una piel lozana, un cabello saludable y, por supuesto, tiene mucho que ver con la salud y fortaleza de tus uñas. Está demostrado que la biotina, por ejemplo, es una vitamina necesaria que ayuda a mantener tu sistema nervioso, cabello y uñas en condiciones saludables.

Este tipo de vitamina B se encuentra de forma natural en algunos alimentos como legumbres, plátanos, coliflor, huevos y salmón. Sin embargo, si quieres ingerirlo por medio de suplementos, a pesar de ser un medicamento de venta libre, consúltalo con tu médico de cabecera.

Otros alimentos relacionados con el fortalecimiento de las uñas son aquellos ricos en calcio y proteínas. Un estudio publicado en Nutrients sugirió que existe un vínculo entre la salud de las uñas y los péptidos de colágeno, conocidos por ser una fuente versátil de proteínas.

Una nutrición adecuada permite cuidar las uñas y la piel.
Tanto la piel como las uñas se benefician de una alimentación saludable y balanceada.

3. Hidrata tu cuerpo

Si eres de los que toma poca agua, este podría ser uno de los motivos de tus uñas quebradizas y resecas. Tu cuerpo mantendrá, con el suministro de agua que le proporciones, hidratados los órganos vitales dejando en último lugar las otras partes del cuerpo.

Dicho esto, es necesario que incrementes de forma paulatina, pero constante, las dosis de agua. No ignores la demanda de tu cuerpo cuando tiene sed, para ello hazte de un termo de agua y llévalo contigo en todo momento. Así, intenta sustituir las bebidas azucaradas por agua natural. Una buena práctica es acompañar tus comidas con agua en lugar de otras bebidas.

4. Evita el uso de uñas de gel o acrílicas

Los componentes químicos que se usan para adherir las uñas postizas a tus uñas verdaderas, suelen ser muy abrasivos. Tanto que pueden desencadenar el desprendimiento de las uñas del lecho ungueal, así como causar ardor, resequedad, descamación, dolor o alergias en esa zona.

Además, expertos asociados a Skin Cancer Foudation afirman que la luz ultravioleta usada para secar el acrílico o gel en las uñas postizas conlleva a un riesgo real de desarrollar cáncer de piel o envejecimiento prematuro.

Lee la etiqueta de tu quitaesmalte, pinturas y demás productos para las uñas, algunos tienen químicos tóxicos como el formaldehído, que facilita que tus uñas se tornen quebradizas y blandas, y puede llegar a intoxicarte.

Si insistes en colocarte uñas acrílicas, aplica un protector solar de alto porcentaje en tus manos.

5. No uses tus uñas como herramientas

Esto puede hacer que tus uñas se rompan y resquebrajen, así que evita usarlas para abrir sobres, latas o despegar chicles, por ejemplo. Solo intenta usar la yema de tus dedos o una herramienta. Recuerda que el rol que cumplen las uñas es proteger la piel que hay debajo de ellas.

6. Mantén las uñas cortas

Esto reduce el riesgo de que se te queden enganchadas con algún objeto, por lo que es poco probable que se quiebren o agrieten. Además que el tener las uñas cortas te ayuda a mantenerlas fuertes.

7. Cuidado con uso desmedido de desinfectante de mano

El alcohol que contiene estos geles llegan a deshidratar las manos, produciendo descamación y grietas en la piel. Debido a esto, no se recomienda su uso indiscriminado como sustituto del lavado de manos con agua.

8. Ponte guantes cada vez que uses productos de limpieza

Algunos productos de limpieza pueden ser muy abrasivos y causar un daño potencial a tus uñas y manos en general, situación que se puede evitar con el uso de unos guantes de hule.

Utilizar guantes de limpieza es una forma excelente de cuidar las uñas.
Debido a la exposición a humedad y químicos de los detergentes, es recomendable utilizar guantes de limpieza.

9. Evita el contacto prolongado de tus manos con el agua

Para cuidar tus uñas, se recomienda mantener las manos fuera la bañera o usar guantes de goma. Y si practicas deportes como la natación, al salir de la piscina seca tus manos y colócate una crema o aceite humectante. Esto evitará que tu piel y uñas se ablanden y resquebrajen.

10. Usa endurecedores de uñas

Aplicar esmalte endurecedor unas dos veces por semana, te ayudará a fomentar el crecimiento de tus uñas y con el tiempo las fortalecerá para reducir el riesgo de quiebre. Recuerda no hacerlo por periodos largos, ya que existe evidencia científica de que el uso diario del endurecedor podría hacer que tus uñas tiendan a romperse.

11. Asea tus uñas de forma regular

La limpieza de tus uñas reduce la descamación, las asperezas y las roturas. Intenta incorporar a tu rutina una manicura casera, que incluya cortes en línea recta, y limados para darle un acabado redondeado.

Frota con un cepillo de cerdas blandas por debajo de las uñas para evitar el cúmulo de suciedad y bacterias en esa zona. Recuerda secarlas y humectarlas, con especial atención en el área donde se encuentra la cutícula.

12. Masajea tus manos y tus uñas

Al masajear tus manos estás promoviendo la circulación sanguínea a tus uñas, lo que te ayuda a contrarrestar la debilidad de las mismas. Esto se recomienda en especial si padeces de diabetes o cualquier otra enfermedad que ocasione problemas circulatorios.

¿Qué trucos y consejos recordar para cuidar las uñas?

  1. Unas uñas saludables deben ser lisas y duras, su color debe ser uniforme y no deben presentar ranuras ni descamación.
  2. De acuerdo a un estudio, las enfermedades hepáticas y renales tienden a causar cambios en las uñas como el debilitamiento. Sin embargo, también influye el trato que le des a esa zona de tu cuerpo.
  3. Se recomienda acudir a un médico si, al someterte a un régimen de cuidado durante algún tiempo, tus uñas no se fortalecen o padeces de eccema, ya que podrías requerir de medicamentos y medidas profesionales.
  4. No te olvides de aplicar de forma constante la loción humectante a tus manos y frotar las cutículas con suavidad.
  5. El uso de uñas acrílicas o gel puede llegar a destruir tu matriz ungueal, en caso de que esto suceda tus uñas no crecerán.
  6. Evita morderte las uñas, y cortártelas al punto de exponer la piel que hay por debajo de ellas. Esto, además de causar molestia, podría dar pie a una infección.
  7. No cortes la cutícula, esto podría dañar la base ungueal indispensable para el crecimiento sano de las uñas.

¿Qué te han parecido todas estas recomendaciones? Sin duda alguna hoy mismo es el momento ideal para ponerlas en práctica y darte todo ese cariño que te corresponda. En caso de tener alguna duda adicional sobre la salud de las uñas, consulta con tu dermatólogo de confianza.

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Graduada en Gestión del Talento Humano por el Colegio Universitario José Lorenzo Pérez Rodríguez (Venezuela) en 2011. Redactora profesional con más de 5 años de experiencia. Ha trabajado como creadora de contenidos para diversos medios digitales enfocados en temáticas variadas. En los últimos años, ha colaborado en páginas web especializadas en salud, nutrición y entrenamiento. Cuenta con una amplia experiencia en SEO y creación, edición y maquetado de contenido en WordPress. Ha realizado cursos de marketing en Instagram y otras redes sociales en las que ha colaborado como gestora y administradora. Del mismo modo, se ha desempeñado en el diseño y manejo de contenido interactivo e-Learning en plataformas como H5P y Moodle para cursos de idiomas.