Por que o corpo retém líquidos?
A retenção de líquidos é um problema muito comum. Ocorre devido a uma alteração do organismo para manter o equilíbrio de líquidos. Seus principais sintomas são inchaço nas pernas, desconforto e aumento do perímetro abdominal. Existem muitas causas de retenção de líquidos, embora hoje nos concentremos em cinco das mais comuns. Após essa leitura você vai entender por que o corpo retém líquidos.
Grande parte do corpo é composta de líquido. De fato, entre 60% e 70% dele é água, e sua distribuição varia de acordo com o local. Por exemplo, 80% do sangue é composto por água, enquanto a porcentagem cai para 70% quando se trata do cérebro. Compilamos 5 causas de retenção de líquidos com base em cientistas.
Principais causas de retenção de líquidos
A retenção de líquidos pode ser uma consequência do estilo de vida ou um sintoma de uma doença subjacente. Alguns episódios são temporários, enquanto outros são adiados por meses ou anos. Deixamos-lhe as principais causas da retenção de líquidos.
1. Estilo de vida sedentário
Como alertam os especialistas, o sedentarismo está relacionado a doenças do sistema musculoesquelético, insuficiência venosa crônica, trombose venosa profunda, obesidade, problemas cardiovasculares e edema de membros inferiores.
Essa é a receita perfeita para o corpo reter líquidos, de modo que o sedentarismo está entre suas principais causas.
Aqueles que têm um trabalho sedentário, como o trabalho típico de escritório, frequentemente desenvolvem retenção de líquidos como consequência. Incluir atividades físicas de forma regular, estabelecer pausas para alongar os pés e caminhar e usar meias de compressão pode ser de grande ajuda nesse sentido. Voos muito longos também podem influenciar nesse problema.
2. Sobrepeso e obesidade
A relação entre sobrepeso e obesidade com a retenção de líquidos é conhecida há décadas. Especialistas indicam que essa é uma consequência que pode ser negligenciada, pois pode ser facilmente confundida com os quilos de peso extra.
É uma consequência metabólica, mas também relacionada a outras causas de retenção de líquidos: ingestão elevada de sódio. Como veremos em breve, a alimentação é considerada um catalisador do problema.
3. Alterações hormonais
Vários distúrbios hormonais podem causar retenção de líquidos. Embora sejam muito variados, destacamos três entre os mais importantes:
- Problemas de tireoide: a retenção de líquidos é um sintoma central dos problemas de tireoide. De fato, e como apontam os especialistas, o aumento do peso corporal nas doenças da glândula tireoide se deve mais à retenção de líquidos do que ao aumento da massa gorda. É uma sequela mais comum no hipotireoidismo.
- Menopausa: ss pesquisadores observam que os hormônios femininos ( estrogênio e progesterona ) contribuem para a regulação dos fluidos corporais, função cardiovascular e respostas da pressão arterial às cargas de sódio. É por esta razão que a menopausa é uma das principais causas de retenção de líquidos.
- Doença de Cushing: o edema foi classificado como um dos sintomas mais característicos da doença de Cushing. Uma forma da síndrome é causada por um tumor benigno na glândula pituitária. Como resultado, produz muito hormônio adrenocorticotrófico, o que, por sua vez, faz com que as glândulas suprarrenais produzam muito cortisol.
Como o envelhecimento natural está relacionado a uma queda nos níveis hormonais, a retenção de líquidos pode surgir como consequência disso.
4. Ingestão de medicamentos
Há evidências de que medicamentos como antidepressivos, hipertensivos, ansiolíticos, anti-hiperglicêmicos, antipsicóticos e corticosteroides podem causar retenção de líquidos.
Em princípio, essa sequela ocorre após tratamentos prolongados; mas as de curto e médio prazo também podem levar a isso. Medicamentos usados para câncer também podem causar isso.
5. Ingestão excessiva de sódio
Outra das causas mais comuns de retenção de líquidos é a ingestão de muito sódio. A relação não é discutida pelos pesquisadores, assim, a dieta é um catalisador direto para esse problema.
Hoje em dia, quase todos os alimentos contêm uma percentagem significativa de sal, pelo que muitos episódios de retenção de líquidos podem ser explicados desta forma. Para referência, o FDA recomenda uma média de 2.300 miligramas de sódio por dia.
Estas não são as únicas causas de retenção de líquidos, pois doenças cardíacas, distúrbios renais, gravidez, distúrbios vasculares, desnutrição, alergias e trombose venosa profunda podem explicar muitos episódios. A causa exata só pode ser determinada por um especialista após um processo de diagnóstico.
Algumas mudanças no estilo de vida podem controlar a quantidade de líquido retido no corpo. Por exemplo, reduza a ingestão de sal de mesa, pratique atividade física regular e evite um estilo de vida sedentário. Se o problema persistir, não hesite em procurar ajuda profissional, pois é provável que possa existir um distúrbio subjacente.
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