O que é crescimento pós-traumático?
Você provavelmente já ouviu falar de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD, em inglês). Isso se refere a mudanças psicológicas e comportamentais que surgem como consequência de vivenciar ou testemunhar um evento assustador. É menos provável que você tenha ouvido falar de crescimento pós-traumático (PTG), em parte porque o termo foi cunhado apenas alguns anos atrás. Revemos suas características e opções de tratamento.
Ao contrário do PTSD, o PTG está associado a efeitos positivos. Certamente, algumas pessoas podem manifestar mudanças positivas quando expostas a situações desafiadoras em alguma fase de seu desenvolvimento. O fenômeno ainda está sendo estudado, mas já se conhece seu impacto e alguns mecanismos que operam para seu surgimento. Vamos ver o que são e o que dizem os especialistas.
Características do crescimento pós-traumático
Estima-se que até 52,58% das pessoas desenvolvam mudanças positivas após uma experiência traumática. As mudanças são muito variadas, mas quase sempre operam na ordem de maior valorização da vida, novas relações interpessoais, mudanças espirituais ou religiosas e novas possibilidades de vida. Também pode levar os afetados a participar de instituições de caridade, escrever livros ou criar associações de ajuda.
Em termos gerais, o crescimento pós-traumático refere-se às mudanças psicológicas e comportamentais favoráveis que uma pessoa manifesta após vivenciar uma situação ou evento assustador.
O PTG é frequentemente citado como resiliência, embora nem todos concordem em tornar o relacionamento equidistante. Isso ocorre porque, para muitos, os sintomas do PTSD devem se manifestar primeiro antes que o PTG se desenvolva, o que nem sempre é o caso na resiliência.
Ao pensar sobre um evento traumático, isso sempre é feito em relação ao seu aspecto negativo. Ou seja, como consequência, tendem a se manifestar distúrbios emocionais, impotência, estresse, medo, angústia e frustração.
Se essas consequências forem permanentes, diz-se que estamos na presença de PTSD. Quando depois de um tempo (dias, semanas ou meses) essas consequências levam a uma mudança positiva, falamos de crescimento pós-traumático.
Lembre-se de que nem todas as situações desse tipo levam a experiências positivas ao longo do tempo. Como vimos, metade das pessoas costuma fazer isso, mas a outra metade não.
Veremos em breve todas as variáveis que medeiam o processo, mas é importante observar que o mecanismo por trás dele é muito complexo. O grau de exposição ao trauma também influencia: se for muito baixo será insuficiente, se for muito alto os sintomas do PTSD não serão facilmente superados.
Causas do crescimento pós-traumático
Emboraos pesquisadores apontem que tanto o crescimento pós-traumático quanto o transtorno de estresse pós-traumático compartilham alguns gatilhos comuns, eles também têm outros específicos que os diferenciam.
Existem muitas teorias que tentaram explicar por que alguns pacientes usam eventos traumáticos para promover mudanças positivas, portanto, não há uma explicação única.
Alguns autores propõem o que é chamado de teoria da avaliação organísmica do crescimento. Eles propõem que há três resultados possíveis da exposição a um evento infeliz: assimilação, acomodação negativa e acomodação positiva.
O crescimento pós-traumático é uma consequência da acomodação positiva, que é alcançada em parte pelo apoio social e do círculo interno. Segundo os especialistas, as seguintes variáveis entram em jogo:
- Crenças religiosas.
- Reinterpretações positivas dos fatos.
- A capacidade de controlar a situação depois.
- O grau de ameaça ou dano.
- O enfrentamento centrado no problema.
- O grau de otimismo anterior.
Da mesma forma, gênero, idade, nível socioeconômico, escolaridade e presença de transtornos psicológicos ( ansiedade, depressão e outros) também interferem em seu desenvolvimento. Por outro lado, os traços de personalidade, a rapidez com que se consegue a reintegração no dia-a-dia e a versatilidade na adaptação à mudança também podem desempenhar um papel preponderante.
Sintomas de crescimento pós-traumático
Segundo a Academia Americana de Psicologia (APA), existem cinco áreas positivas nas quais o crescimento pós-traumático se manifesta: valorização da vida, fortalecimento das relações com os outros, maior força pessoal, mudanças na ordem espiritual e novas possibilidades na vida.
Esses são os principais sintomas do crescimento pós-traumático, embora, como já explicamos, seja precedido pelo transtorno de estresse pós-traumático.
Portanto, as pessoas primeiro desenvolvem um e depois o outro. Assim, devem ser apresentados os sintomas clássicos do PTSD: pesadelos recorrentes em relação ao evento, lembranças constantes do episódio do desastre, sentimentos de frustração e angústia pela situação e ausência de emoções positivas. Sinais de ansiedade, depressão e estresse também estão presentes.
O que fazer para vivenciar esse crescimento de vida?
Reiteramos que o crescimento pós-traumático se desenvolve após o transtorno de estresse pós-traumático. Uma alta porcentagem da população o desenvolve, embora não todos. Contudo, estes últimos não devem ficar de braços cruzados, pois há muitas coisas que podem ser feitas a respeito. O melhor a fazer é procurar ajuda psicológica.
Certamente o transtorno é bem conhecido na psicologia e está classificado em manuais internacionais de diagnóstico. Pode ser tratado por um profissional psicológico qualificado e, ao fazer isso, podemos permitir que evolua para um estágio de crescimento. As opções terapêuticas mais utilizadas nesses casos são as seguintes:
- Dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR).
- Terapia Focada na Compaixão (CFT).
- Terapia Cognitiva Comportamental Focada no Trauma (TF-CBT).
A ajuda deve ser buscada não apenas com o objetivo de alcançar um crescimento positivo, mas também para lidar com o próprio episódio. De fato, os sintomas do PTSD podem impedir uma pessoa de viver bem e podem até levar a distúrbios mais graves (como a depressão).
Portanto, não tenha vergonha de procurar ajuda profissional, o distúrbio é muito tratável e, ao fazer isso, há uma boa chance de ocorrer o crescimento pós-traumático.
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