Os 7 benefícios do "spa" para o corpo
Os centros de spa se tornaram populares nas últimas décadas. Esta é uma prática antiga, que podemos rastrear até a Grécia Antiga. O termo vem da cidade belga de Spa, famosa desde os tempos romanos por seus banhos. As empresas que oferecem esses serviços reivindicam dezenas de benefícios de spa para o corpo. Quão verdadeiro é isso e o que dizem os especialistas? Vamos ver isso.
Os serviços incluídos em um spa são muito variados. Sauna, hidromassagem, esfoliação com sais, máscaras faciais e corporais naturais, depilação, aromaterapia, reflexologia e outras são apenas algumas das terapias oferecidas atualmente. Valorizamos quais são os benefícios de algumas delas de acordo com os cientistas.
7 benefícios do spa para o corpo
A maioria das pessoas visita o spa para relaxar. Este talvez seja o principal incentivo para contratar um pacote, embora na prática haja múltiplos efeitos no corpo. Analisamos 7 benefícios do spa para o corpo.
1. Alivia o estresse
Um artigo publicado no International Journal of Biometeorology em 2018 descobriu que as terapias oferecidas no spa têm o potencial de influenciar os níveis de cortisol em pessoas saudáveis, resultando em uma melhora no estresse.
2. Melhora a qualidade do seu sono
Estudos e pesquisas têm apoiado o uso de terapias incluídas em um serviço de spa para melhorar a qualidade do sono em homens e mulheres. Os benefícios são percebidos em curto prazo, podendo ser muito úteis para tratar problemas como a insônia. É uma estratégia que, junto com outras, pode ajudar a evitar a dependência de drogas para conseguir dormir.
3. Regula a pressão arterial e a circulação sanguínea
Este é um dos benefícios do spa no corpo que se consegue através de uma das suas terapias mais populares: a sauna. Há evidências de que o banho regular de sauna seca pode ajudar a melhorar a frequência cardíaca, o fluxo sanguíneo da pele e o débito cardíaco.
Pode então ser útil para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares, embora em qualquer caso seus efeitos sejam moderados e não substituam de forma alguma as observações e tratamentos indicados por um especialista.
4. Ajuda o corpo a liberar dopamina
Um estudo publicado no North American Journal of Medicine & Science em 2014 descobriu que as sessões de hidroterapia podem aumentar as concentrações plasmáticas de norepinefrina e dopamina em 530% e 250%, respectivamente. A temperatura da água e outras variáveis afetam a quantidade de liberação desses hormônios. O efeito relaxante que todos associam aos spas deve-se a esta via.
5. Pode melhorar a dor nas costas
A dor nas costas afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma condição que pode incapacitar para a realização de diversas atividades do dia a dia.
Uma revisão sistemática publicada na Medicine em 2019 sugeriu que a terapia de spa pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a função da coluna lombar em pessoas com problemas lombares. Os resultados são muito mais poderosos quando combinados com outras terapias disponíveis.
6. Melhora a aparência da pele
Quando uma pessoa pensa nos benefícios de um spa para o corpo, muitas vezes o faz em relação aos efeitos na pele. Os especialistas endossam esses efeitos, portanto, os serviços de spa podem complementar outras terapias para tratar doenças de pele.
Por exemplo, psoríase, dermatite atópica, prurido e acne. Os efeitos são moderados, mas podem ser uma alternativa quando os avanços não são alcançados por outros meios tradicionais.
7. Apoia a reabilitação de doenças musculoesqueléticas
Algumas condições, como artrite, artrite reumática e espondilite anquilosante, podem melhorar seus sintomas indo a sessões de spa. Os especialistas encontraram resultados promissores, em princípio quando as sessões são assumidas a longo prazo.
Além desses benefícios do spa no corpo, é imprescindível ressaltar que os efeitos são sempre moderados. Algumas empresas promovem pacotes desse tipo garantindo resultados quase milagrosos. As evidências apoiam alguns deles, mas em nenhum caso substituem um tratamento ou recomendações de hábitos diários sugeridos por um médico especialista.
Da mesma forma, apelamos ao recurso apenas aos centros que tenham a respetiva aprovação sanitária e que funcionem em condições de higiene. Infecções respiratórias ou de pele estão na ordem do dia quando alguns preceitos básicos são negligenciados.
Por fim, consulte seu médico sobre a possibilidade de incluir terapias desse tipo como adjuvante no tratamento de uma doença ou condição subjacente.
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