Beber água ajuda a tratar a acne?
Você já ouviu falar que beber água ajuda a tratar a acne? Pode ser que sim. Isso porque, embora hoje tenhamos muito mais informações do que há algumas décadas, ainda há muito a aprender em relação à acne. Principalmente quando se trata da relação entre acne e dieta, sono e hidratação.
Acne é uma das doenças de pele mais comuns que existem em todo o mundo. Pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo e tipo de pele. E dada a sua origem multifatorial e a grande variedade de manifestações que pode apresentar, é considerada um problema complexo.
Apesar de tudo isso, a boa notícia é que a acne pode ser tratada e que, junto a esse tratamento, bons hábitos de vida podem contribuir significativamente para a saúde da pele.
O que causa acne?
Geralmente, dizemos que a acne é o resultado do acúmulo de células mortas, excesso de sebo seco e bactérias (como P. acnes ) na pele.
Em relação a isso, o Manual MSD especifica: “a acne é devida a uma interação de hormônios, sebo e bactérias que resulta em uma inflamação dos folículos capilares (os poros da pele onde o cabelo cresce)”.
Alguns dos fatores que afetam o aparecimento da acne são os seguintes:
- Estresse.
- Genética.
- Atividade hormonal.
- Uso de determinados medicamentos e produtos tópicos, entre outros.
Como a água influencia a pele?
Em um artigo intitulado Dietary water affects human skin hydration and biomechanics, é indicado, em termos gerais, o consenso de que:
- A água desempenha um papel fundamental no equilíbrio fisiológico normal.
- Em termos de saúde da pele, essa associação entre água e melhor desempenho (da pele) tem sido amplamente aceita.
- A água é o meio que permite o funcionamento de todos os sistemas de transporte do corpo. Ela também atua como um portador, portanto, tem um papel central na homeostase celular.
- Desempenha um papel importante na termorregulação e atua como lubrificante e amortecedor.
Tomar água ajuda a eliminar a acne?
Há quem considere que o consumo de água, sendo tão benéfico para o equilíbrio da pele de várias formas, pode influenciar na quantidade de sebo que a pele produz. Por esse motivo, afirmam que beber água ajuda a tratar a acne.
Em um estudo sobre a relação entre o consumo de água e o aparecimento de rugas cutâneas realizado em mulheres entre 50 e 60 anos, observou-se que aquelas que mantinham o consumo adequado de água apresentavam rugas mais sutis em comparação às que bebiam pouca água.
A conclusão foi a seguinte:
“Parece haver uma correlação significativa entre a quantidade de consumo de água potável e os níveis de sebo com o nível de rugas da pele. Os níveis de sebo são mais ou menos decisivos para as rugas faciais.”
Mesmo assim, ao longo do estudo foi enfatizado que o consumo de água não conseguiu reverter ou parar o envelhecimento, nem prevenir a tendência de ressecamento da pele que ocorre com o passar dos anos. Nada foi declarado sobre a produção de sebo e acne.
Conforme afirmado em outro estudo publicado no International Journal of Cosmetic Science :
“A ingestão adequada de líquidos, especialmente bebidas não alcoólicas, sem cafeína e sem calorias como a água, demonstrou ser benéfica para vários aspectos da saúde geral e para proteger contra várias doenças.”
O mesmo estudo também explica que, embora seja reconhecido que a água é um líquido benéfico para a saúde integral, há poucas evidências sobre seus benefícios para a saúde da pele.
A água é importante, mas outros fatores devem ser considerados
Mesmo assim, no momento não é possível dizer se uma certa quantidade de água (8 copos por dia, por exemplo) é especialmente benéfica para a pele. Também não é possível dizer se a água mineral é mais adequada do que a água potável, ou se existe algum outro tipo de água que pode contribuir mais do que a média para a saúde da pele.
Conforme visto acima, o que se pode dizer é que, embora ainda deva ser especificad a forma com que a água pode ser mais benéfica para a saúde da pele, seu consumo regular e em quantidade suficiente, dentro de um estilo de vida saudável é recomendado, de fato, mais do que outras bebidas.
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