10 tips om maagzuur te kalmeren

Brandend maagzuur wordt gekenmerkt door een branderig gevoel op de borst en in de keel. Ontdek 10 tips om maagzuur te kalmeren in het artikel van vandaag.

Je bent misschien een van de vele mensen die wel eens last heeft gehad van brandend maagzuur. Over het algemeen wordt dit gekenmerkt door een licht branderig gevoel in de borst en keel.

Het komt meestal voor in deze gebieden als maagzuur zich terugtrekt in de slokdarm, de gespierde buis die voedsel uit de mondholte transporteert. Sommige voedingsmiddelen kunnen dit gevoel ook veroorzaken, zoals pittig en vet voedsel.

Tips om maagzuur te kalmeren

Hoewel brandend maagzuur thuis kan worden behandeld, moet je je ervan bewust zijn dat als je er meer dan twee keer per week last van heeft, dit een symptoom kan zijn van gastro-oesofageale refluxziekte, een chronische aandoening waarbij maagzuur de slokdarm opstijgt en het slijmvlies irriteert. Ontdek de natuurlijke manieren om het te verlichten.

1. Maak je kleding los

Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar het is mogelijk om maagzuur te krijgen omdat je kleding te strak zit. Dit komt omdat wat je draagt de maag kan samendrukken, waardoor de inhoud omhoog komt in de slokdarm.

Om deze reden is de eerste tip om brandend maagzuur te verlichten, het iets losser maken van de riem, broek, jurk of enig ander kledingstuk dat druk uitoefent op dit gebied.

2. Neem een rechtopstaande houding aan om maagzuur te kalmeren

Houding is ook gekoppeld aan maagzuur. Als je zit of ligt en dit ongemak voelt, moet je opstaan. Evenzo, als je staat, kies dan voor een meer rechtopstaande houding.

Rechtop staan oefent minder druk uit op de onderste slokdarmsfincter, bekend als de spierring op de kruising van de slokdarm en de maag, die kan voorkomen dat zuur terugstroomt.

3. Breng het bovenlichaam omhoog

Zoals we hebben gezien, kan liggen de maagzuurgraad verergeren. Als je daarom met dit ongemak moet gaan liggen, plaats jezelf dan in een positie waarin je je bovenlichaam opheft.

Volgens de Mayo Clinic (Engelse link) is het opheffen van het hoofd met kussens misschien niet genoeg om brandend maagzuur te kalmeren, dus er is meer aanpassing nodig. Als je een verplaatsbaar bed hebt, geeft het plaatsen ervan in een geschikte hoek verlichting. Als je zo’n bed niet hebt, kun je de hoek veranderen met een wigkussen.

4. Drink water met zuiveringszout

Een studie gepubliceerd in het Journal of Medical Toxicology (Engelse link) toonde aan dat zuiveringszout brandend maagzuur en reflux kan verlichten. Dit komt omdat het werkt als een opneembare antacidum die maagzuur neutraliseert en de symptomen verbetert.

Er moet echter worden opgemerkt dat het plotseling verlagen van de zuurgraad van de maag een zure rebound kan veroorzaken en het gevoel kan verergeren, dus de effecten zijn tijdelijk.

Als je het wilt bereiden, hoef je alleen maar een theelepel zuiveringszout op te lossen in een glas water en langzaam op te drinken. Eigenlijk zou alles op deze manier moeten worden gedronken als je last hebt van brandend maagzuur.

5. Voeg gember toe aan je dieet om brandend maagzuur te verhelpen

In de traditionele geneeskunde wordt gember gebruikt als remedie tegen brandend maagzuur. Omdat is aangetoond (Engelse link) dat het misselijkheid helpt beheersen, wordt aangenomen dat het ook effectief kan zijn bij brandend maagzuur.

Om deze aromatische plant in het dieet te introduceren, kan geraspte of in blokjes gesneden gemberwortel worden toegevoegd aan roerbakrecepten en soepen. Evenzo kan gemberthee worden bereid door de rauwe wortel, gedroogde wortel of theezakjes in kokend water te trekken.

Aan de andere kant is het beter om ginger ale te vermijden. Het is namelijk bekend dat frisdrank of koolzuurhoudende dranken juist brandend maagzuur veroorzaken. Bovendien gebruiken de meeste merken die ze maken kunstmatige smaakstoffen die ver verwijderd zijn van de natuurlijke eigenschappen van gember.

6. Neem zoethoutwortelsupplementen

Zoethoutwortel is ook gebruikt als een folk remedie tegen brandend maagzuur. Dit komt omdat het verband houdt met een toename van het slijm (Engelse link) dat de bekleding van de slokdarm vormt, en daarom wordt aangenomen dat het deze buis kan beschermen tegen schade veroorzaakt door maagzuur.

Sommige van deze supplementen kunnen echter bijwerkingen hebben. Dit is het geval bij gedeglycyrrhiseerde drop (DGL), gemaakt met drop die is verwerkt om een deel van de glycyrrhin te verwijderen.

Evenzo is aangetoond (Engelse link) dat het innemen van grote hoeveelheden drop of DGL de bloeddruk verhoogt, de kaliumspiegel verlaagt en bepaalde medicijnen verstoort. In die zin dient een arts te worden geraadpleegd voordat met het innemen van deze supplementen wordt begonnen.

7. Drink appelazijn

Gezien de overtuiging dat appelazijn maagzuur kan neutraliseren, is het gebruikt als een huismiddeltje voor de behandeling ervan.

Een studie toonde aan dat het drinken van verdunde appelazijn na het eten bij sommige mensen brandend maagzuur kan kalmeren. Er is echter nog meer onderzoek nodig. Om deze remedie te proberen, moet je appelazijn verdunnen met water en het na het eten opdrinken.

8. Kauwgom

Volgens een studie gepubliceerd in het World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics (Engelse link) kan het kauwen van kauwgom gedurende een half uur na het eten het gevoel van brandend maagzuur verminderen. Over het algemeen is bekend dat kauwgom de speekselproductie stimuleert en het slikken verbetert.

9. Vermijd sigarettenrook

Een van de vele schadelijke effecten van roken zijn brandend maagzuur. Nicotine (Engelse link) ontspant vaak de onderste slokdarmsfincter, waardoor zuur uit maagsappen omhoog komt in de slokdarm.

Als het dus mogelijk is, moet je roken of in contact komen met sigarettenrook vermijden om te voorkomen dat je een brandend gevoel in je borst en keel krijgt.

10. Neem medicijnen tegen brandend maagzuur

Er zijn vrij verkrijgbare medicijnen die brandend maagzuur kunnen verlichten. Dit zijn antacida, H2-blokkers en protonpompremmers. De laatste twee zijn verantwoordelijk voor het verminderen van de hoeveelheid zuur die door de maag wordt geproduceerd, wat de symptomen van brandend maagzuur voorkomt.

Hoe dan ook, ondanks het ontbreken van een recept om ze te krijgen, verdient het altijd de voorkeur om een professional de zaak te laten beoordelen. Sommige nadelige effecten moeten worden overwogen, evenals interacties.

Hoe maagzuur te kalmeren?

Brandend maagzuur ontstaat wanneer maagzuur omhoog komt in de slokdarm, waardoor een branderig gevoel in de keel en borst ontstaat. Het is gebruikelijk om deze bittere smaak te voelen na bepaalde voedingsmiddelen zoals pittig, vet en zuur.

Als je dit maagzuur wilt kalmeren, is het aan te raden je kleding wat losser te maken en een rechtopstaande houding aan te nemen. Je kunt ook water drinken met zuiveringszout en appelazijn, zoethoutsupplementen en vrij verkrijgbare medicijnen tegen brandend maagzuur nemen, kauwgom kauwen, passief roken vermijden en gember aan je dieet toevoegen.