Comment aider une personne souffrant d'hypocondrie?
L’hypocondrie, maintenant connue sous le nom de trouble anxieux lié à la maladie, fait référence à une inquiétude excessive concernant le fait d’avoir ou de développer une affection médicale grave (souvent non diagnostiquée). On estime que jusqu’à 13% de la population générale souffre d’anxiété liée à la santé, et certains d’entre eux la poussent à l’extrême. Aujourd’hui, nous vous enseignons 7 conseils pour aider une personne souffrant d’hypocondrie.
La peur d’avoir ou de développer une maladie grave persiste malgré des résultats normaux aux tests et examens médicaux. L’inquiétude excessive conditionne les comportements, les choix et le bien-être mental, à tel point qu’elle amène la personne atteinte à perturber sa vie de bien des façons. Nous énumérons ce qu’il faut faire et ne pas faire pour aider une personne atteinte d’hypocondrie.
7 conseils pour aider une personne atteinte d’hypocondrie
Comme l’indiquent les experts, il est plus courant qu’une personne développe un trouble anxieux dans certaines situations. Par exemple, si vous (ou un de vos proches) avez souffert d’une maladie grave dans votre enfance, si vous souffrez d’un trouble anxieux sous-jacent ou si vous avez grandi dans une famille où les problèmes de santé étaient constamment discutés.
Les spécialistes suggèrent également qu’il existe une relation entre cela et le trouble anxieux, le trouble somatoforme et le trouble dépressif. Par conséquent, les patients sont enclins à les développer ou en tout cas à en montrer des signes. Avec ces réflexions en préambule, nous vous laissons quelques conseils pour aider une personne atteinte d’hypocondrie.
1. Se renseigner sur le trouble
La première étape pour aider une personne atteinte d’hypocondrie est de comprendre le trouble. Cela se produit en vous informant de sa nature, de ses symptômes, de ses déclencheurs et des options de traitement. Vous ne pouvez pas offrir d’aide si vous ne savez pas ce qu’est l’hypocondrie. La première stratégie consiste donc à consulter du matériel éducatif à ce sujet.
Dans le processus, vous devez également vous assurer que cette personne est également informée. Le refus de recevoir un traitement ou d’accepter le diagnostic repose en partie sur l’ignorance générale. Cette ignorance peut également conduire à une sous-estimation ou à tenter d’aborder le trouble de manière simpliste ou erronée.
2. Encourager la personne à demander une aide psychologique
La psychothérapie, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale, est considérée comme un traitement efficace pour les patients hypocondriaques. La thérapie enseigne au patient des stratégies pour contrôler le trouble, et les premiers bénéfices sont évidents après quelques semaines. De nombreuses personnes refusent une aide de ce type, en partie à cause de la stigmatisation ou des préjugés qu’elles ont concernant le fait d’aller chez le psychologue.
Ce que vous pouvez faire dans ces contextes, c’est les encourager à rechercher une aide professionnelle. De même qu’un cardiologue est assisté face à un trouble cardiaque, un psychologue est également assisté lorsqu’un déséquilibre mental survient. Faites-lui savoir qu’avec votre aide, il peut surmonter le trouble et qu’il a le soutien de sa famille et de ses amis dans le processus.
3. Commencer un programme d’activités distrayantes
Comme le soulignent les experts, le trouble anxieux peut être traité par des changements de mode de vie. En général, tout ce qui implique une diminution du stress et de l’anxiété est bienvenu lorsqu’on y fait face. L’exercice, le yoga, la méditation, la randonnée, la pêche et plus encore ne sont que quelques exemples.
Beaucoup de personnes sont prêtes à assumer ces habitudes au quotidien, bien qu’avec le temps, elles aient tendance à les abandonner. C’est à ce stade que vous pouvez faire une apparition.
Il est courant d’être le partenaire qui encourage ces activités, afin que le proche ne soit pas seul lorsqu’il les pratique. Essayez de découvrir quelles activités vous aimez le plus ensemble afin que les risques d’abandon soient encore plus faibles.
4. Ne pas encourager l’angoisse de la personne souffrant d’hypocondrie
Par exemple, réaffirmer certains symptômes physiques qu’il prétend avoir ou toujours l’encourager à vous dire comment il en est arrivé à cette conclusion. Réaffirmer directement ou indirectement sa détresse est une façon de la valider, c’est donc la dernière chose à faire. Adoptez une attitude distante/critique envers ces relations et n’encouragez pas leurs visites constantes chez le médecin.
5. Faire savoir que vous êtes là
Peut-être que la meilleure façon d’aider une personne atteinte d’hypocondrie est de lui faire savoir que vous êtes là. Les patients sont enclins à développer une méfiance envers les autres, car ils ne voient pas en eux des personnes qui croient en leur angoisse. À ce stade, il faut tenir compte du fait que les symptômes qu’ils prétendent avoir ne sont pas inventés ou irréels, ils exagèrent seulement certaines sensations qu’ils ont réellement.
Naturellement, les réactions des patients peuvent s’aggraver lorsqu’ils s’isolent. C’est pourquoi la compagnie du cercle intérieur est si importante, surtout lorsqu’elle est sincère. Faites-lui savoir de manière sincère que vous êtes là pour lui, aussi pour qu’il comprenne en quoi consiste le trouble et pourquoi il éprouve les sentiments liés à la santé.
6. Aider une personne atteinte d’hypocondrie: Rester patient
Indépendamment de tout ce qui précède, la patience elle-même peut être un excellent moyen d’aider une personne atteinte d’hypocondrie. Les troubles de ce type ne sont pas traités en quelques semaines. Il peut donc s’écouler des années avant que les attitudes et le comportement de cette personne ne deviennent normatifs.
Vous devez également être patient lorsqu’elle parle de ses inquiétudes concernant sa santé, sinon, au lieu d’aider, cela aura l’effet inverse.
7. Ne pas recourir aux lieux communs
Par exemple, lui dire d’arrêter de s’inquiéter, de ne pas être paranoïaque ou qu’il n’a pas de maladie. Même si c’est peut-être la première chose qui vient à l’esprit d’une personne qui s’occupe d’un patient hypocondriaque, en pratique ces mots n’ont pas beaucoup d’impact. Au contraire, ils peuvent l’amener à s’isoler, à s’abstenir de partager ses inquiétudes et à perdre confiance.
Enfin, le soutien de la famille et des amis est très important pour faire face au trouble, donc être là est la meilleure chose que vous puissiez faire pour soutenir une personne atteinte d’hypocondrie. Apprenez-en davantage sur le trouble anxieux de la maladie et assurez-vous que la personne est consciente que vous êtes là pour ce dont elle a besoin.
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