¿Cómo aumentar la fertilidad masculina?
A menudo se piensa que la fertilidad es algo exclusivo de las mujeres, pero los hombres tienen mucho qué ver. La fertilidad masculina también puede ser analizada y mejorada.
Un estudio sobre los factores de infertilidad define este trastorno como ‘la incapacidad de completar un embarazo tras intentos considerables’. De hecho, entre el 30 % y el 40 % de las parejas presenta problemas asociados a factores masculinos.
Según la investigación citada, una de las razones por las que puede presentarse infertilidad masculina se relaciona con la calidad del semen. Esta puede verse disminuida por cuenta de hábitos poco saludables como el consumo de licor, tabaco o una dieta insana.
¿De qué depende la infertilidad masculina?
Antes de profundizar en cómo aumentar la fertilidad masculina, es importante saber de qué depende la infertilidad en los hombres. De ella dependen factores fisiológicos, hereditarios y hormonales que vale la pena conocer, pues de la causa precisa de infertilidad, dependerá el tratamiento y el poder concebir.
Baja calidad del semen
La calidad del semen puede verse disminuida por diferentes factores. Entre ellos están los de carácter hormonal, anatómicos, inmunitarios y ambientales. Para identificar el estado del semen será necesario tomar una muestra conocida como espermograma.
En este examen se determinará la calidad y cantidad del esperma, esto incluye la forma, movilidad y vitalidad de los espermatozoides. Entre los resultados de este examen que afecta la calidad se encuentran:
- Azospermia: no hay presencia de espermatozoides.
- Oligospermia: la cantidad de espermatozoides es muy poca.
- Astenospermia: poca movilidad de los espermatozoides.
- Teratospermia: malformación de los espermatozoides.
Obstrucciones
Las obstrucciones en los conductos espermáticos, del conducto eyaculador y de la uretra pueden impedir la eyaculación, siendo una causa común de infertilidad.
Algunas infecciones a causa de enfermedades de transmisión sexual (ETS) pueden ocasionar inflamación y obstrucción en estos conductos. En este caso, el tratamiento antibiótico será suficiente para resolver la obstrucción. Si la obstrucción es estructural, podrá resolverse a través de cirugía.
Herencia
Hay diferentes factores hereditarios que pueden afectan los conductos deferentes y causar anomalías en los espermatozoides. Una de ellas es la microdeleción del cromosoma Y, el cual indica que hay fallas en la información de la estructura del ADN de algunos hombres que provoca la infertilidad.
Eyaculación retrógrada
La eyaculación retrógrada hace referencia a la inadecuada expulsión del semen, el cual en vez de salir a través del pene durante el orgasmo, ingresa a la vejiga. Es una condición que puede revertirse cuando el hombre desea fecundar, pues no es peligrosa para su salud.
Criptorquidia
La criptorquidia o falta de descenso testicular, de acuerdo con investigaciones sobre su impacto en la salud sexual del hombre, se presenta mayormente en varones nacidos de forma prematura. Se ha confirmado que es una condición que lleva a la infertilidad, pues los hombres que la han sufrido presentan disminución de la cantidad de semen y de la movilidad de los espermatozoides.
¿Cómo aumentar la fertilidad masculina?
Son muchos los factores que intervienen en la fertilidad masculina, y es necesario descartar problemas de fondo que deben resolverse con cirugía u otros tratamientos. Hablemos de cómo aumentar la fertilidad en los casos en donde el problema es la mala calidad del semen.
Sigue un dieta saludable
Para mantener la salud del esperma y evitar problemas de fertilidad, es fundamental seguir una dieta saludable y equilibrada. De acuerdo con una investigación, la malnutrición, una baja ingesta de calorías, deficiencias vitamínicas y de antioxidantes, pueden afectar la estructura molecular de los espermatozoides y afectar la fertilidad.
Así las cosas, involucra en tu dieta frutas y verduras ricas en antioxidantes. El kiwi, la piña, las espinacas y los tomates son ricos en vitamina C. Los aceites vegetales como el de girasol y oliva, así como las almendras, avellanas, el brócoli y las espinacas son ricas en vitamina E, la cual mejora la forma y movilidad de los espermatozoides.
Evita el sobrepeso
Una dieta insana puedo llevar fácilmente a las personas a padecer de sobrepeso y obesidad. De hecho, un estudio señala que hay una relación negativa entre un índice de masa corporal alto y el conteo espermático. Este estudio señala que los hombres obesos tiene también una reducción en la movilidad de los espermatozoides.
Controla el estrés
Estudios han establecido que el estrés puede impactar de forma negativa en la infertilidad, tanto masculina como femenina, de diferentes maneras. Altera las relaciones sexuales y el funcionamiento del sistema nervioso, endocrino e inmune.
De hecho, cuando la pareja reporta dificultades para quedar en embarazo y se somete a tratamientos de fertilidad, el estrés y la ansiedad siempre están presentes.
Es por esta razón que se recomienda controlar esta tensión para favorecer la función hormonal y evitar interferir en los procesos químicos naturales del cuerpo. Lo más recomendado es que siempre estés tranquilo y transmitas esa sensación a tu pareja.
No uses lubricantes
Cuando estás intentando quedar en embarazo junto a tu pareja, es muy importante evitar el uso de lubricantes, ya que estudios señalan que pueden ser el obstáculo que impide la fecundación. En el caso en que su uso sea necesario para favorecer la relación sexual, procura usarlos en pocas cantidades.
De otro lado, procura usar aquellos que no sean espermatotóxicos, consulta a un profesional para encontrar el adecuado. Ten presente que la saliva altera el pH de las zonas íntimas y se ha comprobado que compromete la motilidad de los espermatozoides.
Previene la transmisión de enfermedades
Los impactos negativos de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) son amplios. Entre ellos, encontramos su impacto en la fertilidad, enfermedades como la clamidia y la gonorrea pueden causarla en los hombres.
Por ello, será necesario que seas muy consciente sobre el impacto de tener varias parejas y relaciones sin preservativos. Limita tu cantidad de parejas sexuales, realízate chequeos constantes y usa preservativo siempre.
Limita el consumo de alcohol y tabaco
Estudios sobre el impacto del consumo de tabaco y alcohol han confirmado que tienen efectos negativos sobre la fertilidad. Los hombres que tienen estos hábitos tienen recuentos de espermatozoides bajos, reportan disminución de la producción de testosterona e impotencia.
Si estás planeando ser padre, deberás iniciar un proceso de desintoxicación para que tu cuerpo elimine todo rastro de tabaco y alcohol. Es recomendable consultar con tu médico para analizar otras afectaciones por causa de estos malos hábitos.
Consume complementos vitamínicos
Además de llevar una sana alimentación, podrías complementar tus hábitos con complementos vitamínicos. Por ejemplo, la maca es un tubérculo originario del Perú que, de acuerdo con estudios, tiene destacadas propiedades fertilizantes y benéficas en lo relacionado a la salud reproductiva.
Así que consulta con tu médico tratante la posibilidad de consumir este tipo de complementos.
Evita altas temperaturas
Evitar el aumento de la temperatura en la zona del escroto puede evitar problemas en la producción de espermatozoides. Puede ayudarte en este proceso el usar ropa interior fresca y que permita la transpiración del área. De igual forma, evita duchas calientes con frecuencia, estar sentado sobre objetos calientes y colocar la computadora directamente sobre tu regazo.
¿Sabías cómo aumentar la fertilidad masculina?
Sí, es normal que entre los consejos para llevar una vida saludable esté seguir una dieta saludable, mantener un peso ideal y controlar el estrés, pero ¿sabías que influyen en el aumento de la fertilidad masculina? El hecho es que si lo que buscas es tener un bebé o solo saber que tu capacidad reproductiva es buena, ya sabes qué es lo que debes hacer.
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