As distorções cognitivas nos transtornos alimentares
As distorções cognitivas e a insatisfação são um problema central nos transtornos alimentares. Ambas são encontradas na anorexia, bulimia, transtorno alimentar compulsivo e outros. Também as encontramos em distúrbios dismórficos corporais, como a vigorexia. Hoje mostramos algumas distorções cognitivas nos transtornos alimentares.
Muitas vezes não é dimensionado como a imagem corporal, as distorções cognitivas e os distúrbios alimentares e corporais estão relacionados.
O que é imagem corporal e por que ela é importante?
Antes de rever distorções cognitivas, é conveniente analisar primeiro o que é a imagem corporal e como ela é construída. A imagem corporal é uma construção muito complexa. Alude à imagem subjetiva que uma pessoa tem em relação ao seu próprio corpo. Inclui os pensamentos, sentimentos, comportamentos e avaliações que alguém faz em relação ao seu corpo.
Muitas vezes a imagem corporal não coincide com o corpo objetivo que uma pessoa tem, pois uma ideia maior ou menor dele pode ser assimilada. Percepções errôneas do corpo real são um problema comum na população em geral, afetando principalmente adolescentes e adultos jovens. Como esperado, quase sempre se traduz em uma situação negativa, que traz repercussões físicas e psicológicas para a pessoa.
Entre muitas outras coisas, a imagem corporal negativa tem um impacto direto no humor, na autoestima, na maneira como você se relaciona com os outros, no comportamento alimentar, no funcionamento ocupacional, no funcionamento social, na maneira como você se veste e até na interpretação da realidade em geral. Muitas vezes, o gatilho é encontrado no que é conhecido como distorções cognitivas.
A imagem corporal que alguém tem faz parte de sua identidade pessoal. É por isso que a identidade se forma a partir da imagem que se tem, daí o impacto que tem na forma como uma pessoa pensa ou se comporta.
A distorção da imagem corporal pode ser direcionada em apenas uma área ou em todo o corpo. Fatores externos (cinema, publicidade) e fatores internos (comparação com outros, inseguranças) mediam na sua construção.
As distorções cognitivas nos transtornos alimentares
Em termos muito simples, as distorções cognitivas referem-se a erros na interpretação ou processamento da realidade. Leva em consideração fatores socioculturais, psicológicos e neurológicos. Elas funcionam como um filtro que distorce a realidade, a molda ou apenas deixa passar uma parte dela e contém outras.
Especialistas apontam que vieses na interpretação da realidade levam em conta três variáveis: cognitiva (pensamentos e crenças), perceptiva (avaliação do próprio corpo) e afetiva (sentimentos de satisfação e insatisfação). Esses três componentes se unem para criar uma distorção na forma, tamanho e beleza do corpo.
Foi encontrada uma relação entre a fusão da forma de pensamento e os distúrbios alimentares. Ou seja, assimilar a representação mental que se tem com a realidade. Isso acontece durante as distorções cognitivas, algo que é alcançado progressivamente.
1. A Bela ou a Fera
As distorções cognitivas transtornos alimentares geralmente se envolvem em um confronto duplo: beleza vs. feiúra. Quem não se percebe bonito assimila imediatamente que é feio, não há meio termo nem grandes objeções. Aplica-se também ao peso e outras qualidades: quem não é magro é gordo; quem não é inteligente assume que é completamente ignorante.
A Bela e a Fera se refere a interpretar a realidade em seus polos mais extremos, sem levar em conta as possíveis nuances que se encontram pelo caminho. De repente, a realidade é apenas em preto e branco, e quando você não faz parte de um lado, imediatamente passa a fazer parte do outro. Este é o ponto de partida de outras distorções nos transtornos alimentares.
2. O ideal irreal
O que foi dito leva inevitavelmente a localizar um ideal, um modelo que serve de base para o agrupamento em uma ou outra equipe. Na maioria das vezes é feito com uma ideia irreal de beleza como referência, aquela que se move nas fronteiras da perfeição. Revistas de moda, postagens de mídia social, filmes, anúncios e muito mais são uma fonte para obter esses modelos.
O arquétipo assimilado funciona como uma espécie de árbitro para se classificar como belo ou como fera. Ou seja, esse arquétipo será a beleza; e até que seja possível ser como ela, a pessoa estará destinada a ser a besta. Por isso, a pessoa assimila uma série de padrões alimentares e comportamentais que levam a transtornos conhecidos.
3. A comparação injusta
Nesse ponto a pessoa começará a fazer comparações contínuas com relação ao seu ideal de beleza. Ela o fará em relação ao modelo ou modelos escolhidos, mas também com as pessoas de seu círculo que a rodeiam. A comparação é sempre feita no negativo e não no positivo. Ou seja, a pessoa sempre se compara com outras fisicamente melhores que ela (de acordo com seu ideal de “melhor” ).
4. A lupa
Em consonância com o exposto, a pessoa usa como ponto de comparação apenas as características negativas ou as imperfeições que construiu a partir de sua imagem corporal. Ela avalia minuciosamente cada centímetro do corpo dela, e sempre o faz de forma negativa ou pejorativa. Claro, isso pode levar a uma imagem corporal ainda mais deturpada.
5. A mente cega
Isso é complementado por outro fenômeno: a falta de receptividade aos elogios dos outros. A pessoa não vê nem escuta com atenção as palavras positivas que seu círculo íntimo tem para ela, e independente de sua natureza, sempre as transfere para o aspecto negativo de seu ser que consome sua mente.
A mente cega também se traduz em outras formas: a recusa em encontrar aspectos positivos de seu corpo e em interpretar todos os comportamentos dos outros como consequência de sua imagem corporal. Por exemplo, acreditar que você não tem um parceiro porque é muito gordo ou muito magro, ou assimilar a gentileza dos outros como condescendência.
6. Má interpretação da mente
A distorção cognitiva leva o sujeito a pensar que os outros o percebem na forma como ele interpreta sua imagem corporal. Ou seja, se ele se percebe muito gordo ou muito magro (mesmo que não o seja), os outros também o fazem. Os olhares, comentários e ações dos outros são assimilados pensando que o protótipo da imagem corporal que foi criado na mente está sendo julgado.
7. Feiúra radiante
Mencionamos que a insatisfação corporal muitas vezes se concentra em uma área específica. As pernas, braços, abdômen e nádegas são os mais comuns. Porém, quase sempre a aparente feiúra que se percebe nessas áreas é transferida para outras com o passar do tempo. Por exemplo, o nariz, os olhos, o cabelo, os dedos das mãos e assim por diante.
8. O jogo da culpa
Tudo isso serve de mediador para que a pessoa comece a apostar no jogo da culpa. Isso se manifesta de duas formas: acreditar que tudo o que acontece com você é consequência da sua imagem corporal (não conseguir emprego, ter poucos amigos, etc.) e atribuir a si mesmo total responsabilidade pela imagem que você tem. Isso mesmo em variáveis que você não pode controlar, como sua altura, forma ou tamanho de suas orelhas, entre outras.
9. A previsão de infortúnios
A pessoa afetada antecipa a consequência dos fatos. Ou seja, elas assimilam o resultado das coisas que vão acontecer com elas, e sempre o fazem de forma negativa e com base em sua imagem corporal. Por exemplo, evitar convidar alguém para sair porque tem 100% de certeza de que será rejeitada por causa de sua aparência. Está relacionado com profecias autorrealizáveis.
10. A beleza limitante
Outra das manifestações das distorções cognitivas é impor condições a tudo o que se faz ou se pode fazer. O sujeito restringe o que faz e o que não faz a partir de uma série de parâmetros. Por exemplo, ir a uma festa só depois de perder 5 quilos ou entrar na academia só depois de perder peso. Se descumprirem a condição imposta, decidem não realizar a ação.
11. A ideia de se sentir horrível
Quando a distorção atinge certo grau de transcendência, o afetado consolida seu pensamento como uma verdade absoluta. Antes havia dúvidas ou esperanças, agora o ideal construído sobre o corpo substituiu a realidade. Portanto, assume um pensamento de se sentir horrível o tempo todo; aquele que o degrada e consome em todos os sentidos.
12. O reflexo do mau humor
Como poderia ser diferente, todas as variáveis acima se refletem em seu humor. A pessoa afetada fica estressada, irritada, insegura, irritada e volátil na maior parte do tempo, o que tem impacto direto no resultado de suas ações. Esses fatos não são atribuídos ao seu temperamento, mas sim relacionados ao seu peso ou imagem corporal.
As distorções cognitivas nos transtornos alimentares não se manifestam de forma escalonada, pois como você pôde observar, todas as variáveis estão interligadas entre si. Elas são o início da consolidação do distúrbio, portanto, quem está ao redor da pessoa deve ficar atento aos sinais.
- Coelho, J. S., Baeyens, C., Purdon, C., Pitet, A., & Bouvard, M. Cognitive distortions and eating pathology: Specificity of thought–shape fusion. Behaviour research and therapy. 2012; 50(7-8): 449-456.
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