Hoe een droge neus te verlichten
Een droge neus is een relatief veel voorkomend gevolg van griep, verkoudheid en allergieën. Hoewel het vaak wordt geclassificeerd als een klein probleem, kan het erg ongemakkelijk kan zijn. Er zijn veel dingen die je eraan kunt doen, en vandaag delen we 7 manieren om thuis een droge neus te verlichten.
De therapieën die je hieronder vindt, worden onderschreven door experts, dus hun effectiviteit staat buiten kijf. Elk geval is natuurlijk anders. De effectiviteit is dus zeer variabel van persoon tot persoon. Probeer er een aantal totdat je die behandeling vindt die je de meeste opluchting geeft.
7 tips om een droge neus te verlichten
Een droge neus kan jeuk, geïrriteerde ademhaling, ongemak, korstvorming in de neusgaten en zelfs bloedneuzen veroorzaken. Dit is een erg vervelende aandoening, die soms moeilijk te verhelpen is. We geven je 7 aanbevelingen om een droge neus te verlichten.
1. Koop een luchtbevochtiger
Een extreem droge omgeving kan ervoor zorgen dat je slijmvliezen uitdrogen. Om dit tegen te gaan kun je een luchtbevochtiger gebruiken, een apparaat dat vocht aan de lucht toevoegt. Gemiddeld reguleren ze de luchtvochtigheid tussen de 30% en 50%. Door het gebruik van airconditioning en centrale verwarming wordt de luchtvochtigheid in de omgeving aanzienlijk verlaagd.
Het is van essentieel belang dat je de luchtbevochtiger regelmatig schoonmaakt, omdat er zich gemakkelijk schimmels en bacteriën kunnen ophopen die je droge neus kunnen verergeren. Op dezelfde manier moet je het vochtigheidspercentage in de kamer regelen. Een teveel kan namelijk de groei bevorderen van schimmels, mijten en andere stoffen die je gezondheid kunnen verstoren. Als ze verstandig worden gebruikt, zijn luchtbevochtigers de beste strategie om een droge neus te verlichten.
2. Neem thuis een stoombad
Het inademen van de waterdamp kan een andere manier zijn om een droge neus te verlichten. Houd er rekening mee dat het effect slechts tijdelijk is en dat je afhankelijkheid van deze praktijk moet vermijden. Er zijn aanwijzingen (Engelse link) dat verkeerd gebruik ervan brandwonden in de neus, mond en slijmvliezen kan veroorzaken. Probeer het niet alleen als hoofdoptie, maar ook als secundaire therapie.
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om deze onaangename gevolgen te voorkomen. Zorg er allereerst voor dat het water niet kookt als je begint. Wacht een paar minuten tot de temperatuur is gedaald, waardoor de kans op brandwonden wordt verkleind. Ten tweede, houd een veilige afstand tussen je gezicht en de kom. Gebruik een handdoek over je hoofd om de stoom verder te concentreren.
3. Drink veel water
Een droge neus kan een gevolg zijn van uitdroging, maar ook van periodes van koorts. Zelfs als dit niet het geval is, kan het drinken van veel water een droge neus helpen verlichten.
Over het algemeen moet je ervoor zorgen dat je gedurende de dag ten minste twee liter water drinkt, hoewel de exacte hoeveelheid van veel variabelen afhangt. Drink bijvoorbeeld meer op warme dagen en bij inspannende activiteiten.
Het is erg belangrijk dat je kiest voor natuurlijk vloeibaar water en dit niet vervangt door koolzuurhoudende dranken, alcohol, koffie of thee. Onder bepaalde omstandigheden kunnen al deze in plaats van hydrateren namelijk het tegenovergestelde effect hebben. Zorg dat je altijd een flesje water bij de hand hebt en verdeel je inname over de dag. De kans is groot dat je minder water drinkt dan je denkt.
4. Gebruik een neusspray met zoutoplossing
Er zijn aanwijzingen (Engelse link) dat het gebruik van zoutoplossingsprays nuttig is bij het hydrateren van de neusholte. Het moet spaarzaam worden gebruikt, omdat een teveel irritatie van de slijmvliezen kan veroorzaken. Dit soort aerosolen helpt mogelijke allergenen in de neus, zoals stof, pollen en vuil, te verwijderen. Je kunt ze zonder recept kopen en je moet altijd de gebruiksaanwijzing van elke fabrikant volgen.
Het wordt vaak gepromoot om thuis je eigen neussprays te maken, maar houd er rekening mee dat een fout in de verhoudingen de binnenkant van je neus kan irriteren. Dit zijn betaalbare producten, dus we raden je aan om ze bij een apotheek te kopen. Dit alternatief wordt vooral aanbevolen voor perioden van een droge neus die al een tijdje aanhouden.
5. Doe een schoonmaakbeurt in je huis
Zoals experts (Engelse link) opmerken, hebben slijmvliezen de neiging uit te drogen in de aanwezigheid van hoge stofconcentraties. Het is om deze reden dat het schoonhouden van je huis een effectieve strategie is om een droge neus te verlichten. Idealiter zou je overmatige stofophoping moeten vermijden, zodat je niet de hele dag aan schoonmaken hoeft te besteden. Concentreer je in eerste instantie op het volgende:
- Was regelmatig gordijnen, lakens en hoezen.
- Verminder de hoeveelheid vloerkleden die je in huis hebt.
- Houd de ramen gesloten als het te hard waait.
- Neem stofzuigen op in je routine als een centraal onderdeel van het schoonmaken.
Het belangrijkste is dat je je concentreert op de gebieden waar je de meeste tijd doorbrengt. Dat wil zeggen, je slaapkamer en de woonkamer. Regelmatig schoonmaken zal ook het aantal allergieën verminderen, als je die hebt.
6. Gebruik vochtinbrengende producten
Deze vochtinbrengende producten omvatten vaseline, vochtinbrengende zalven en babydoekjes. Ze zijn een effectieve optie om een paar uur een droge neus te voorkomen en kunnen voor veel mensen een alternatief zijn. Vermijd, net als bij de vorige alternatieven, een overmatige afhankelijkheid van deze producten. Wanneer ze meer dan nodig worden gebruikt, kunnen ze het symptoom verergeren of irritatie veroorzaken.
7. Overleg met een specialist
Als bovenstaande tips om een droge neus te verlichten niet werken, kun je het beste een professional raadplegen. De meeste episodes zijn goedaardig van aard, zoals door verkoudheid en allergieën. Als je aan een van deze aandoeningen lijdt, heb je de neiging om je neus heel vaak aan te raken, wat met het verstrijken van uren of dagen kan leiden tot overmatige droogheid.
Het kan ook een vervolg zijn op de inname van sommige medicijnen, het gebruik van recreatieve drugs of het roken van tabak. Slechts enkele gevallen zijn te wijten aan ernstiger aandoeningen, zoals het syndroom van Sjögren, voedingstekorten of chronische atrofische rhinitis. Raadpleeg in ieder geval een professional als het probleem aanhoudt.
Dit zijn de beste tips die je kunt implementeren om een droge neus te verlichten. Ze hebben de goedkeuring van experts. Er zijn veel huismiddeltjes die je kunt toepassen, maar houd er rekening mee dat de effectiviteit hiervan op zijn zachtst gezegd twijfelachtig is. Aarzel niet om een professional te raadplegen als het symptoom niet verlicht wordt door deze praktijken.
- Baartmans, M., Kerkhof, E., Vloemans, J., et al. (2012). Steam inhalation therapy: severe scalds as an adverse side effect. Br J Gen Pract;62(600):e473-e477.
- Papsin, B., McTavish, A. (2003). Saline nasal irrigation: Its role as an adjunct treatment. Can Fam Physician;49:168-173.
- Pan, Z., Mølhave, L., Kjaergaard, S. K. (2000). Effects on eyes and nose in humans after experimental exposure to airborne office dust. Indoor Air;10(4):237-45.
