Perché il corpo trattiene i liquidi?
La ritenzione idrica è un problema molto comune. Si verifica a causa di un’alterazione dell’organismo per mantenere l’equilibrio dei liquidi. I suoi sintomi principali sono gonfiore alle gambe, fastidio e aumento del perimetro addominale. Ci sono molte cause di ritenzione idrica, anche se oggi ci concentriamo su cinque delle più comuni.
Gran parte del corpo è costituito da acqua. Tra il 60% e il 70% è costituito da acqua e la sua distribuzione varia a seconda del luogo. Ad esempio, l’80% del sangue è costituito da acqua, mentre la percentuale scende al 70% quando si tratta del cervello. Abbiamo compilato 5 cause di ritenzione idrica basate su scienziati.
Principali cause di ritenzione idrica
La ritenzione idrica può essere una conseguenza dello stile di vita o un sintomo di una malattia sottostante. Alcuni episodi sono temporanei, mentre altri sono posticipati di mesi o anni. Vi lasciamo con le principali cause della ritenzione idrica.
1. Stile di vita sedentario
Come avvertono gli esperti, uno stile di vita sedentario è correlato a malattie dell’apparato muscolo-scheletrico, insufficienza venosa cronica, trombosi venosa profonda, obesità, problemi cardiovascolari ed edema degli arti inferiori.
Questa è la ricetta perfetta per il corpo per trattenere i liquidi, tanto che una vita sedentaria è tra le sue cause principali.
Coloro che hanno un lavoro sedentario, come il tipico lavoro d’ufficio, spesso sviluppano ritenzione idrica come conseguenza. Includere attività fisica su base regolare, stabilire pause per allungare i piedi e camminare e utilizzare calze a compressione può essere di grande aiuto in questo senso. Anche i voli molto lunghi possono influenzare questo problema.
2. Sovrappeso e obesità
La relazione tra sovrappeso e obesità con ritenzione idrica è nota da decenni. Gli esperti indicano che questa è una conseguenza che può essere trascurata, poiché può essere facilmente confusa con i chili di peso in più.
È una conseguenza metabolica, ma correlata anche ad altre cause di ritenzione idrica: elevato apporto di sodio. Come vedremo tra poco, il cibo è considerato un catalizzatore del problema.
3. Il corpo trattiene liquidi per cambiamenti ormonali
Vari disturbi ormonali possono causare ritenzione idrica. Sebbene siano molto vari, ne segnaliamo tre tra i più importanti:
- Problemi alla tiroide: la ritenzione idrica è un sintomo centrale dei problemi alla tiroide. Infatti, e come sottolineano gli specialisti, l’aumento del peso corporeo nei disturbi della ghiandola tiroidea è dovuto più alla ritenzione idrica che all’aumento della massa grassa. È un sequel più comune nell’ipotiroidismo.
- Menopausa: i ricercatori notano che gli ormoni femminili (estrogeni e progesterone) contribuiscono alla regolazione dei fluidi corporei, alla funzione cardiovascolare e alle risposte della pressione sanguigna ai carichi di sodio. È per questo motivo che la menopausa è una delle principali cause di ritenzione idrica.
- Malattia di Cushing: l’edema è stato classificato come uno dei sintomi più caratteristici della malattia di Cushing. Una forma della sindrome è causata da un tumore benigno nella ghiandola pituitaria. Di conseguenza, produce troppo ormone adrenocorticotropo, che a sua volta induce le ghiandole surrenali a produrre troppo cortisolo.
Poiché l’invecchiamento naturale è correlato a un calo dei livelli ormonali, la ritenzione idrica può insorgere come conseguenza di esso.
4. Assunzione di farmaci
Esistono prove che farmaci come antidepressivi, antipertensivi, ansiolitici, antiiperglicemici, antipsicotici e corticosteroidi possono causare ritenzione idrica.
In linea di principio, questo sequel si verifica dopo trattamenti a lungo termine; ma anche quelli a breve e medio termine possono portarci. Anche i medicinali usati per il cancro possono causarlo.
5. Troppa assunzione di sodio spinge a trattenere liquidi
Un’altra delle cause più comuni di ritenzione idrica è l’assunzione di troppo sodio. La relazione non è contestata dai ricercatori, quindi la dieta è un catalizzatore diretto per questo problema.
Al giorno d’oggi, quasi tutti gli alimenti contengono una percentuale significativa di sale, tanto che molti episodi di ritenzione idrica possono essere spiegati in questo modo. Per riferimento, la FDA raccomanda una media di 2.300 milligrammi di sodio al giorno.
Queste non sono le uniche cause di ritenzione idrica, poiché malattie cardiache, disturbi renali, gravidanza, disturbi vascolari, malnutrizione, allergie e trombosi venosa profonda possono spiegare molti episodi. La causa esatta può essere determinata solo da uno specialista dopo un processo diagnostico.
Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono controllare la quantità di liquidi trattenuti nel corpo. Ad esempio, riduci l’assunzione di sale da cucina, fai attività fisica regolare ed evita uno stile di vita sedentario. Se il problema persiste, non esitare a cercare un aiuto professionale, poiché è probabile che si tratti di un disturbo sottostante.
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