Come prevenire il cancro al seno
L’elevata incidenza del cancro in tutto il mondo, sia nelle donne che negli uomini, ne ha fatto una delle malattie più temute. Uno dei tipi oncologici che genera maggiore preoccupazione è il cancro al seno, tuttavia, ci sono una serie di raccomandazioni che puoi seguire per prevenire il cancro al seno.
Secondo i dati dell’Associazione spagnola contro il cancro, i tumori maligni al seno sono i più comuni nelle donne occidentali. Infatti, solo in Spagna vengono diagnosticate circa 33.307 persone all’anno, ricordando che anche gli uomini possono soffrire di questa malattia.
È importante sapere che la ghiandola mammaria è costituita da lobuli e dotti, quindi l’alterazione può insorgere in una qualsiasi di queste parti. Inoltre, può anche essere suddiviso in carcinoma in situ e metastatico, rispettivamente quando è localizzato o si è già diffuso ad altri tessuti.
Cause del cancro al seno
Sfortunatamente, una causa specifica per questa malattia non è stata ancora stabilita. È noto che appare a causa di una moltiplicazione anormale delle cellule nei lobuli o nei dotti mammari che diventano maligni a causa di vari fattori.
Oggi è stata dimostrata l’importanza dell’ereditarietà in questa malattia, poiché fino al 10% dei casi di cancro al seno può essere dovuto ad un’alterazione genetica. In questo senso sono stati identificati due geni ereditabili correlati al cancro al seno, chiamati BRCA1 e BRCA2.
Fattori di rischio
Nel 90% dei casi la malattia non ha un’origine genetica, quindi la sua comparsa è dovuta all’interazione di vari fattori di rischio. Molti di loro sono legati allo stile di vita e possono essere modificati.
Tuttavia, alcuni sono collegati al genoma umano, quindi non si può fare nulla al riguardo. In questo modo, tra i vari fattori di rischio che contribuiscono alla comparsa del cancro al seno sono i seguenti:
- Età avanzata.
- Sesso femminile: solo il 2% dei casi di tumore al seno è registrato negli uomini.
- Prima mestruazione in tenera età e menopausa in età avanzata.
- Storia familiare di cancro al seno.
- Donne con alta densità mammaria e senza figli.
- Utilizzo della terapia ormonale per trattare i sintomi della menopausa.
- Gravidanza dopo 30 anni.
- Obesità.
- Consumo di bevande alcoliche.
- Inattività fisica.
Come prevenire il cancro al seno?
Attualmente, non esiste un modo efficace al 100% per prevenire il cancro al seno. È importante considerare che si tratta di una malattia che non ha un’unica causa, quindi non ci sono passaggi specifici da seguire per evitarla.
Il National Cancer Institute degli Stati Uniti ha sviluppato un utile strumento per stimare il rischio di cancro al seno nei prossimi 5 anni e fino a 90 anni. Sebbene sia solo una stima, questo sondaggio darà alle donne un’idea della necessità o meno di un cambiamento nello stile di vita.
1. Mantenere un peso sano per prevenire il cancro al seno
Uno dei modi migliori per prevenire il cancro al seno è evitare il sovrappeso e mantenere un peso sano, soprattutto dopo la menopausa. Questo perché quando le ovaie smettono di funzionare, la maggior parte degli estrogeni in una donna proviene dal tessuto adiposo.
Più tessuto adiposo hai, più alti sono i livelli di estrogeni nel tuo corpo. Alti livelli di questo ormone nel sangue sono stati associati al cancro al seno e ad altri tipi di cancro nelle donne. Pertanto, avere una dieta sana con grassi limitati è un ottimo modo per mantenere un corpo sano.
2. Aumentare l’attività fisica
L’attività fisica regolare ha grandi benefici per la salute. Sebbene non sia ancora noto esattamente come l’esercizio fisico aiuti a prevenire questa malattia, si ritiene che sia correlato al peso, all’equilibrio ormonale e alla riduzione dell’infiammazione.
In tal senso, è consigliabile svolgere giornalmente dai 30 ai 60 minuti di attività fisica di intensità moderata. Si consiglia inoltre di svolgere da 75 a 150 minuti settimanali di attività fisica intensa.
3. Evita le bevande alcoliche per prevenire il cancro al seno
È dimostrato che l’assunzione di bevande alcoliche è legata alla comparsa di vari tipi di cancro. Il meccanismo con cui l’alcol può causare il cancro dipenderà dalla sua posizione, sebbene in termini generali sia correlato a uno squilibrio nel corpo.
Nel caso specifico del cancro al seno, l’alcol aumenta i livelli di estrogeni nel sangue e con un consumo continuo il suo effetto sarà maggiore. Pertanto, meno alcol viene consumato, minore sarà la probabilità di soffrire di questa malattia.
4. Mantenere l’allattamento al seno prolungato
Allattare i piccoli in casa per un anno o più porta benefici non solo per il bambino, ma anche per la mamma. Oltre a nutrire il bambino e creare un migliore legame materno, con questa semplice azione puoi prevenire lo sviluppo del cancro al seno.
Lo studio di questo fattore è stato difficile, poiché non è comune osservare un allattamento al seno così prolungato, nonostante sia una delle raccomandazioni dell’OMS. Tuttavia, si ritiene che questa azione riduca il numero di cicli mestruali che una donna avrà, riducendo così il tempo in cui una donna sarà esposta agli estrogeni.
5. Evitare le terapie ormonali in menopausa
Diverse terapie con estrogeni e progesterone sono state utilizzate per molti anni per ridurre i sintomi della menopausa. Tuttavia, aumentano notevolmente i livelli ormonali nel sangue, il che aumenta la probabilità di soffrire di cancro al seno e disturbi cardiaci.
Infatti, più a lungo vengono assunti gli ormoni, maggiore è il rischio. Le donne che hanno ricevuto la terapia ormonale possono impiegare fino a 3 anni per normalizzare la loro predisposizione alla malattia.
La diagnosi precoce del cancro al seno è essenziale
Sebbene non esista un modo efficace per prevenire il cancro al seno al 100%, apportare le modifiche sopra descritte può ridurne notevolmente l’incidenza. Inoltre, è consigliabile anche sottoporsi a un controllo medico annuale alla ricerca di eventuali anomalie.
D’altra parte, è di vitale importanza che le donne conoscano il proprio seno per rilevare un’alterazione nel tempo. In questo senso, si consiglia di eseguire un autoesame del seno una volta al mese alla ricerca di eventuali noduli strani. Ricorda che la diagnosi precoce aumenta le possibilità di sopravvivenza.
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