Comment prévenir le cancer du sein?
La forte incidence du cancer dans le monde, tant chez les femmes que chez les hommes, en a fait l’une des maladies les plus redoutées. L’un des types oncologiques qui suscite le plus d’inquiétude est le cancer du sein. Cependant, il existe une série de recommandations que vous pouvez suivre pour prévenir son apparition.
Selon les données de l’Association espagnole contre le cancer, les tumeurs malignes du sein sont les plus fréquentes chez les femmes occidentales. En effet, environ 33 307 personnes par an sont diagnostiquées rien qu’en Espagne, rappelant que les hommes peuvent également souffrir de cette maladie.
Il est important de savoir que la glande mammaire est composée de lobules et de canaux, de sorte que l’altération peut survenir dans n’importe laquelle de ces parties. En outre, le cancer peut également être divisé en carcinome in situ et métastatique, lorsqu’il est localisé ou s’est déjà propagé à d’autres tissus, respectivement.
Quelles sont les causes du cancer du sein?
Malheureusement, une cause précise de cette maladie n’a pas encore été établie. On sait qu’elle apparaît en raison d’une multiplication anormale de cellules dans les lobules ou les canaux mammaires qui deviennent malins en raison de divers facteurs.
Aujourd’hui l’importance de l’hérédité dans cette maladie est démontrée puisque jusqu’à 10% des cas de cancer du sein peuvent être dus à une altération génétique. En ce sens, deux gènes héréditaires liés au cancer du sein, appelés BRCA1 et BRCA2, ont été identifiés.
Facteurs de risque
Dans 90% des cas, la maladie n’a pas d’origine génétique, son apparition est donc due à l’interaction de divers facteurs de risque. Beaucoup d’entre eux sont liés au mode de vie et peuvent être modifiés.
Cependant, certains sont liés au génome humain, donc rien ne peut être fait à ce sujet. Ainsi, parmi les différents facteurs de risque qui contribuent à l’apparition du cancer du sein, on retrouve les suivants :
- Âge avancé.
- Sexe féminin : seulement 2 % des cas de cancer du sein sont enregistrés chez les hommes.
- Premières menstruations à un âge précoce et ménopause à un âge avancé.
- Antécédents familiaux de cancer du sein.
- Femmes avec une densité mammaire élevée et sans enfants.
- Utiliser l’hormonothérapie pour traiter les symptômes de la ménopause.
- Grossesse après 30 ans.
- Obésité.
- Consommation de boissons alcoolisées.
- Inactivité physique.
Comment prévenir le cancer du sein ?
Actuellement, il n’existe aucun moyen efficace à 100 % de prévenir le cancer du sein. Il est important de considérer qu’il s’agit d’une maladie qui n’a pas de cause unique. Il n’y a donc pas de mesures spécifiques à suivre pour l’éviter.
Le National Cancer Institute des États-Unis a mis au point un outil utile pour estimer le risque de cancer du sein au cours des 5 prochaines années et jusqu’à 90 ans. Bien qu’il ne s’agisse que d’une estimation, cette enquête donnera aux femmes une idée de la nécessité ou non d’un changement de mode de vie.
1. Maintenir un poids santé
L’un des meilleurs moyens de prévenir le cancer du sein est d’éviter d’être en surpoids et de maintenir un poids santé, surtout après la ménopause. En effet, lorsque les ovaires cessent de fonctionner, la majeure partie de l’œstrogène chez une femme provient du tissu adipeux.
Plus vous avez de tissus adipeux, plus les niveaux d’œstrogène dans votre corps sont élevés. Des niveaux élevés de cette hormone dans le sang ont été associés au cancer du sein et à d’autres types de cancer chez les femmes. Par conséquent, avoir une alimentation saine avec des graisses limitées est un excellent moyen de maintenir un corps sain.
2. Augmenter l’activité physique
L’activité physique régulière présente de grands avantages pour la santé. Bien que l’on ne sache pas encore exactement comment l’exercice aide à prévenir cette maladie, on pense qu’elle est liée au poids, à l’équilibre hormonal et à la réduction de l’inflammation.
En ce sens, il est conseillé d’effectuer quotidiennement entre 30 et 60 minutes d’exercice d’intensité modérée. La réalisation de 75 à 150 minutes hebdomadaires d’activité physique intense est également recommandée.
3. Éviter les boissons alcoolisées
Il est prouvé que la consommation de boissons alcoolisées est liée à l’apparition de divers types de cancer. Le mécanisme par lequel l’alcool peut provoquer un cancer dépendra de sa localisation, bien qu’en termes généraux , il soit lié à un déséquilibre de l’organisme.
Dans le cas spécifique du cancer du sein, l’alcool augmente les niveaux d’œstrogène dans le sang et avec une consommation continue, son effet sera plus important. Par conséquent, moins on consomme d’alcool, moins on risque de souffrir de cette maladie.
4. Maintenir un allaitement prolongé
Allaiter les petits à la maison pendant un an ou plus apporte non seulement des avantages pour le bébé, mais aussi pour la mère. En plus de nourrir l’enfant et de créer un meilleur lien maternel, avec cette simple action, vous pouvez prévenir le développement du cancer du sein.
L’étude de ce facteur a été difficile, car il n’est pas courant d’observer un allaitement aussi prolongé, bien qu’il soit l’une des recommandations de l’OMS. Cependant, on pense que cette action diminue le nombre de cycles menstruels qu’une femme aura, réduisant ainsi le temps pendant lequel une femme sera exposée aux œstrogènes.
5. Éviter les traitements hormonaux à la ménopause
Différentes thérapies à base d’œstrogène et de progestérone sont utilisées depuis de nombreuses années pour réduire les symptômes de la ménopause. Cependant, elles augmentent considérablement les niveaux hormonaux dans le sang, ce qui augmente la probabilité de souffrir d’un cancer du sein et de maladies cardiaques.
En effet, plus les hormones sont prises longtemps, plus le risque est grand. Les femmes qui ont reçu une hormonothérapie peuvent prendre jusqu’à 3 ans pour normaliser leur prédisposition à la maladie.
Le dépistage précoce du cancer du sein est essentiel
Bien qu’il n’existe aucun moyen efficace de prévenir à 100 % le cancer du sein, les changements décrits ci-dessus peuvent réduire considérablement son apparition. De plus, il est également conseillé de faire un bilan médical annuel à la recherche d’éventuelles anomalies.
D’autre part, il est d’une importance vitale que les femmes connaissent leurs seins pour détecter une altération dans le temps. En ce sens, il est recommandé d’effectuer un auto-examen des seins une fois par mois à la recherche de toute grosseur étrange. Rappelez-vous que la détection précoce augmente les chances de survie.
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