Tratamiento de la migraña

Los autocuidados son un componente muy importante en el tratamiento de la migraña, pues no solo contribuyen con el alivio sino también con la prevención de nuevos episodios.

Revisado y aprobado por el médico Diego Pereira.

Escrito por Maite Córdova Vena

Última actualización: 18 julio, 2021

A diferencia de lo que podamos pensar en primera instancia, el tratamiento de la migraña intenta hacer más énfasis en los autocuidados que en el uso de fármacos. Estos últimos, si bien son necesarios en algunos casos, no constituyen la única forma de control de las migrañas.

Dicho en otras palabras: el tratamiento no se basa exclusivamente en una medida, sino en la combinación de varias para así poder brindarle a la persona la mayor cantidad de beneficios posible en su día a día, no solo en el momento en el que experimenta la migraña sino también a la hora de prevenir nuevos episodios.

Autocuidados y estilo de vida

Los autocuidados y los hábitos de vida pueden hacer mucho a la hora de brindar bienestar, y aún más cuando se sufre de migraña. De allí que los expertos en salud no dejen de recomendar mantener hábitos como dormir y descansar bien, comer sano, hidratarse, hacer ejercicio regularmente, entre otros.

Cuando la migraña aparece, en lugar de forzar al cuerpo a responder como de costumbre e intentar seguir como si nada, lo más adecuado es bajar el ritmo y atenderse. Para ello, se proponen los siguientes autocuidados, que además de ser de gran utilidad a la hora de obtener alivio, pueden funcionar como medida de prevención.

Compresas frías

Las compresas frías tienen un efecto antiinflamatorio que hace que el cerebro sienta menos dolor. Para sacarles el máximo provecho, lo ideal es envolverlas en un paño de tela fino, o bien una gasa y aplicarlo sobre los puntos más adoloridos (frente, nuca, cuello, etc.), durante al menos media hora (con algunos intervalos de descanso).

Descansar y dormir lo suficiente

Como comentábamos antes, en lugar de forzar al cuerpo a desenvolverse como de costumbre y empeorar las molestias, lo mejor que se puede hacer en caso de migraña es descansar e intentar dormir lo suficiente.

• Mantener una rutina de sueño apropiada puede ser de gran ayuda tanto a la hora de prevenir episodios de migraña como aliviarlos.

Beber café

Aunque se ha relacionado la cafeína (que está presente en el café, el chocolate, el té y otras fuentes) con la aparición de las migrañas, también se ha observado que podría ser útil a la hora de contribuir con el alivio.

Sobre esto, el Manual MSD indica que “los alimentos que desencadenan las migrañas varían de una persona a otra”.

• Se puede probar tomar un poco de café y valorar si beneficia o no.
• Es importante mantener la moderación y evitar cualquier exceso (beber mucho café o abstenerse por completo) porque esto sí podría agravar la situación.

Tomar aire fresco

Si bien se puede reposar en una habitación tranquila, oscura, que esté fresca y que no esté cerca de fuentes de ruido cercanas, no es conveniente encerrarse del todo. Permanecer en sitios mal ventilados, que impidan que el aire fresco circule y que concentren olores varios puede exacerbar aún más las molestias.

Salir a tomar aire fresco cuando hay buen clima es una buena idea cuando se sufre de migraña. Pero ojo, algunas personas con migraña pueden ser más susceptibles al frío o a la humedad, por lo que no se recomienda pasear en los días que estas condiciones predominen.

• Si no es posible salir a tomar aire fresco, hay que procurar mantener el espacio donde se esté bien ventilado. 

Técnicas para gestionar el estrés

El estrés puede ser tanto un desencadenante como un motivo de estrés para la persona con migraña. Es importante gestionarlo adecuadamente para prevenir que los síntomas se exacerben y se prolongue el malestar. Para ello, se pueden aplicar distintas técnicas de relajación.

• El yoga, la meditación, los ejercicios de respiración profunda y otros similares pueden contribuir con el alivio de la migraña.
• También puede ser útil la terapia psicológica.

Despejar la mente

Para complementar el punto anterior, se recomienda hacer alguna actividad sencilla que ayude a despejar la mente, relajarse y distraerse. Esto también es una buena técnica para aliviar la migraña. Cada quien puede elegir la opción que mejor le resulte. 

Tratamiento farmacológico

Los medicamentos de venta libre (como el paracetamol, el ibuprofeno, el ácido acetilsalicílico, etc.) pueden ayudar a aliviar las molestias cuando la migraña cuando está comenzando o bien es leve.

El consumo regular de este tipo de medicamentos también puede tener el efecto contrario. Por ello mismo, hay que tener mucho cuidado a la hora de utilizarlos y atender siempre a las recomendaciones del médico.

De acuerdo con el Manual MSD, algunos de los medicamentos que pueden incluirse en el tratamiento de la migraña cuando está comenzando o aún es leve son los triptanes, los ditanes, los anticuerpos monoclonales, la dihidroergotamina, o algunos fármacos antieméticos.

• Si bien es más común recurrir a los medicamentos en píldoras, en algunos casos podría ser necesario recurrir a las inyecciones (cuando la migraña no cede).

Remedios naturales

La aromaterapia (con lavanda) y algunas infusiones de hierbas con propiedades analgésicas, sedantes o relajantes se han propuesto como coadyuvantes en algunos casos de migraña. Su objetivo es contribuir con el alivio, sin llegar a sustituir los autocuidados o el resto del tratamiento que haya pautado el especialista.

Es importante tener en cuenta que si bien se han hecho varios estudios respecto a la eficacia de la aromaterapia en casos de migraña, esta aún sigue siendo objeto de debate. Principalmente porque no en todos los casos resulta beneficiosa.

No todos los organismos responden igual, ni tienen las mismas necesidades. Hay que tener en cuenta que hay personas con migraña que si bien pueden beneficiarse del agradable y relajante aroma de la lavanda, otras tienen una gran sensibilidad a los olores en general y no obtienen alivio con este tipo de terapias, sino todo lo contrario.

• Antes de probar un remedio natural, lo más conveniente es consultarlo con el neurólogo.

Recomendaciones finales

La migraña es un trastorno neurológico común que aún cuando en ocasiones puede llegar a ser muy molesta, puede controlarse con unos buenos autocuidados y las pautas que indique el médico. Asimismo, es muy recomendable acudir a los respectivos controles periódicos.

Si sufres de migrañas y consideras que necesitas mejorar algunos hábitos de vida o incluso varios aspectos del tratamiento como tal, no dudes en consultar con el especialista para que te ofrezca las orientaciones más adecuadas para tu caso.