Beber água ajuda a tratar a acne?

4 minutos

O consumo de água contribui significativamente para o equilíbrio da pele. Por isso, há quem considere que pode ajudar a controlar a produção excessiva de sebo, algo importante na acne. Nós vamos te contar mais sobre isso a seguir.

Escrito por Maite Córdova Vena

Última atualização: 14 junho, 2021

Você já ouviu falar que beber água ajuda a tratar a acne? Pode ser que sim. Isso porque, embora hoje tenhamos muito mais informações do que há algumas décadas, ainda há muito a aprender em relação à acne. Principalmente quando se trata da relação entre acne e dieta, sono e hidratação.

Acne é uma das doenças de pele mais comuns que existem em todo o mundo. Pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo e tipo de pele. E dada a sua origem multifatorial e a grande variedade de manifestações que pode apresentar, é considerada um problema complexo.

Apesar de tudo isso, a boa notícia é que a acne pode ser tratada e que, junto a esse tratamento, bons hábitos de vida podem contribuir significativamente para a saúde da pele.

O que causa acne?

A água potável ajuda a tratar a acne, de acordo com alguns estudos — A erupção da acne depende de muitos fatores e a água potável pode influenciá-los positivamente.

Geralmente, dizemos que a acne é o resultado do acúmulo de células mortas, excesso de sebo seco e bactérias (como P. acnes ) na pele.

Em relação a isso, o Manual MSD especifica: “a acne é devida a uma interação de hormônios, sebo e bactérias que resulta em uma inflamação dos folículos capilares (os poros da pele onde o cabelo cresce)”.

Alguns dos fatores que afetam o aparecimento da acne são os seguintes:

Estresse.
Genética.
Atividade hormonal.
Uso de determinados medicamentos e produtos tópicos, entre outros.

Como a água influencia a pele?

Em um artigo intitulado Dietary water affects human skin hydration and biomechanics, é indicado, em termos gerais, o consenso de que:

A água desempenha um papel fundamental no equilíbrio fisiológico normal.
Em termos de saúde da pele, essa associação entre água e melhor desempenho (da pele) tem sido amplamente aceita.
A água é o meio que permite o funcionamento de todos os sistemas de transporte do corpo. Ela também atua como um portador, portanto, tem um papel central na homeostase celular.
Desempenha um papel importante na termorregulação e atua como lubrificante e amortecedor.

Tomar água ajuda a eliminar a acne?

Beber água ajuda a tratar a acne é um fato controverso — Embora o consumo regular de água seja sempre benéfico, a utilidade terapêutica dela em relação ao tratamento da acne não foi comprovada.

Há quem considere que o consumo de água, sendo tão benéfico para o equilíbrio da pele de várias formas, pode influenciar na quantidade de sebo que a pele produz. Por esse motivo, afirmam que beber água ajuda a tratar a acne.

Em um estudo sobre a relação entre o consumo de água e o aparecimento de rugas cutâneas realizado em mulheres entre 50 e 60 anos, observou-se que aquelas que mantinham o consumo adequado de água apresentavam rugas mais sutis em comparação às que bebiam pouca água.

A conclusão foi a seguinte:

“Parece haver uma correlação significativa entre a quantidade de consumo de água potável e os níveis de sebo com o nível de rugas da pele. Os níveis de sebo são mais ou menos decisivos para as rugas faciais.”

Mesmo assim, ao longo do estudo foi enfatizado que o consumo de água não conseguiu reverter ou parar o envelhecimento, nem prevenir a tendência de ressecamento da pele que ocorre com o passar dos anos. Nada foi declarado sobre a produção de sebo e acne.

Conforme afirmado em outro estudo publicado no International Journal of Cosmetic Science :

“A ingestão adequada de líquidos, especialmente bebidas não alcoólicas, sem cafeína e sem calorias como a água, demonstrou ser benéfica para vários aspectos da saúde geral e para proteger contra várias doenças.”

O mesmo estudo também explica que, embora seja reconhecido que a água é um líquido benéfico para a saúde integral, há poucas evidências sobre seus benefícios para a saúde da pele.

A água é importante, mas outros fatores devem ser considerados

Mesmo assim, no momento não é possível dizer se uma certa quantidade de água (8 copos por dia, por exemplo) é especialmente benéfica para a pele. Também não é possível dizer se a água mineral é mais adequada do que a água potável, ou se existe algum outro tipo de água que pode contribuir mais do que a média para a saúde da pele.

Conforme visto acima, o que se pode dizer é que, embora ainda deva ser especificad a forma com que a água pode ser mais benéfica para a saúde da pele, seu consumo regular e em quantidade suficiente, dentro de um estilo de vida saudável é recomendado, de fato, mais do que outras bebidas.