Dit is wat je thuis in je medicijnkastje zou moeten hebben
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC – Engelse link) herinneren ons eraan dat het anticiperen op natuurrampen, ziekte-uitbraken en noodsituaties van cruciaal belang is om passende maatregelen te nemen. Daarbij gaat het onder andere om het aanleren van praktische vaardigheden (zoals reanimeren), het hebben van voedsel- en watervoorraden en het hebben van een medicijnkastje in huis. Vandaag richten we ons op het laatste en begeleiden we je wat er allemaal in moet zitten.
Dingen die je thuis in je medicijnkastje zou moeten hebben
Voordat we je de dingen laten zien die je thuis in je medicijnkastje zou moeten hebben, zijn een paar gedachten op zijn plaats. Experts (Engelse link) wijzen erop dat wereldwijd het bezit van thuis bewaarde medicijnen toeneemt. Dit komt onder andere door een grotere toegankelijkheid tot deze medicijnen en een beter begrip van hoe ze te gebruiken.
Ongetwijfeld heeft dit meerdere voordelen, maar we moeten eerlijk zijn, het heeft namelijk ook nadelen. Uit een studie (Engelse link) gepubliceerd in de Annals of Pharmacotherapy in 2008 bleek bijvoorbeeld dat EHBO dozen in verband worden gebracht met meer zelfmedicatie. Dit is misschien wel het grootste risico dat gepaard gaat met het gebruik ervan, een risico dat vaker voorkomt bij jongere populaties.
Hoewel medische kits voor thuis essentieel zijn, moet het bezit ervan gepaard gaan met verantwoord gebruik. In die zin moet elk medicijn vergezeld gaan van zijn prospectus. Op die manier weet je wat de aanbevolen dosis is en in welke contexten deze kan worden gebruikt. Het gebruik van medicijnen buiten hun werkingsgebied is niet ongewoon, zoals bij antibiotica.
Dat gezegd hebbende, ben je nu klaar om de lijst met essentiële dingen voor je medische kit te kennen. De werkelijke lijst is afhankelijk van veel factoren, zoals je onderliggende aandoeningen en huidige behandelingen. Toch delen we hier 12 dingen die niet mogen ontbreken in je medicijnkastje.
1. Allergie medicijnen
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO – Engelse link) lijdt tot 20% van de bevolking aan allergieën. Antihistaminica zijn een must in elk medicijnkastje voor thuis, net als oogdruppels en decongestiva. De aanbevolen antihistaminica zijn cetirizine en loratadine, hoewel elk van de nieuwere generaties voor je zal werken.
2. Antibacteriële crèmes of zalven
Voor kleine schrammen, schaafwonden, snijwonden, insectenbeten en meer is er niets beter dan antibacteriële crèmes of zalven. Velen van hen hebben helende eigenschappen, dus kies voor deze voor een completere actie. Je kunt het aanvullen met waterstofperoxide.
3. Pijnstillers in je medicijnkastje
Pijnstillers zijn misschien wel de meest gebruikte medicijnen door mensen thuis, dus hun opname op onze lijst is verplicht. Van alle medicijnen is het misschien wel degene met het grootste risico op zelfmedicatie, waarbij vaak de aanbevolen dosis wordt overschreden. Aspirine, naproxen, ibuprofen en paracetamol worden aanbevolen, rekening houdend met de gegeven waarschuwingen.
4. Zelfklevende verbanden
Zelfklevende verbanden vormen een fysieke barrière van bescherming bij een open wond. Deze mogen dus niet missen in je medicijnkastje. Je kunt ook medische tape voor snijwonden toevoegen, die geschikter kan zijn voor diepe snijwonden. Het is een deel van de oplossing om met een eerste hulp scenario om te gaan.
5. Temperatuurmeter in je medicijnkastje
Elke medische kit voor thuis zou onvolledig zijn zonder een thermometer. Verre van wat vaak wordt gedacht, zijn digitale thermometers zeer betrouwbaar. En ze zijn goed voor je portemonnee. Ze zijn zelfs sneller, betrouwbaarder, praktischer en veiliger dan andere thermometers. Houd er rekening mee dat de kwikversies niet langer gemaakt worden en niet worden aanbevolen voor gebruik.
6. Calamine lotion
Dit is een vrij verkrijgbaar actueel medicijn dat je kunt gebruiken voor milde jeuk. Calamine lotion wordt aanbevolen bij interactie met insecten, waterpokkenepisodes, contact met giftige planten, etterende huidirritaties en andere soortgelijke contexten. Allergische reacties zijn zeldzaam, evenals hun bijwerkingen.
7. Gaasjes mogen niet ontbreken in je medicijnkastje
Gaaskompressen hebben meerdere toepassingen, van het bedekken van een wond voordat deze wordt verbonden tot het uitvoeren van sterilisatie- en wasprocedures. Ze zijn zeer betaalbaar, nemen niet veel ruimte in beslag en je kunt ze zonder recept kopen. Sluit de opname ervan niet uit als je al verband in je medicijnkastje heeft, aangezien beide elkaar aanvullen.
8. Medische recepten
Als je tijdelijk of permanent met een geneesmiddel wordt behandeld, is het handig dat je een geldig medisch voorschrift hebt om er toegang toe te hebben. Hoewel het afhangt van de behandeling, probeer een medisch recept te hebben dat 30 dagen geldig is. Je kunt dan zonder voorafgaande kennisgeving een medicijn inslaan dat je nodig hebt als het op is.
9. Pincet
Het verwijderen van splinters, voorwerpen ingebed in de huid en andere zijn enkele van de toepassingen van een pincet. Het lijkt misschien een wat vervangbaar object, maar de waarheid is dat elk medicijnkastje het zou moeten hebben. Als je wilt, kun je verschillende maten krijgen, zodat je ze afhankelijk van het geval kunt gebruiken.
10. Zonnebrandcrème
Ondanks de campagnes en waarschuwingen erover, blijft zonnebrandcrème voor miljoenen mensen een ondergewaardeerd supplement. Wanneer je naar buiten gaat, moet je het gebruiken, en zelfs binnenshuis. Als je een extra fles in je medicijnkastje hebt, heb je er toegang toe als je hoofdfles op is.
Terwijl je overweegt om al deze dingen in je medicijnkastje op te nemen, moet je ook enkele overwegingen in gedachten houden. Het belangrijkste is om het op een plaats buiten het bereik van kinderen te hebben. Bijvoorbeeld een hoge plek die ze niet per ongeluk kunnen vinden. Het twee keer per jaar controleren van datums en het aanvullen van vervallen medicijnen moet ook een prioriteit zijn.
- De Bolle L, Mehuys E, Adriaens E, Remon JP, Van Bortel L, Christiaens T. Home medication cabinets and self-medication: a source of potential health threats? Ann Pharmacother. 2008 Apr;42(4):572-9.
- Shobiye HO, Bolarinwa OA, Fasiku MM, Akande TM, Janssens W. What medicines do households keep in their cabinets? Understanding the possession and use of medicines at home and the role of health insurance in Nigeria. PLoS One. 2021 Feb 24;16(2):e0247591.
