De menstruatiecup: alles wat je moet weten

Menstruatiecups zijn niet alleen voordelig en milieuvriendelijk, maar ook veilig en hebben een grote opslagcapaciteit. Lees meer over de voordelen van menstruatiecups, maar ook over mogelijke risico's en manieren om ze te gebruiken.

De menstruatiecup is een klein, klokvormig bakje. Dit apparaat is gemaakt van siliconen, waardoor het de nodige flexibiliteit heeft om gemakkelijk door de vagina te worden ingebracht. Het doel is het verzamelen van bloed tijdens de menstruatie.

Hoewel de menstruatiecup al heel lang bestaat, is het gebruik ervan de laatste tien jaar populair geworden. Een van de vele redenen is dat herbruikbaarheid een ecologisch alternatief is in vergelijking met maandverband en tampons.

De functie ervan is intern bloed te verzamelen tijdens de menstruatie zonder het te absorberen. Na verloop van tijd halen de vrouwen de cup eruit, schenken de inhoud eruit, ontsmetten hem met veel water en zeep en plaatsen hem weer terug. Ontdek de voordelen, de mogelijke risico’s en het gebruik ervan.

Voordelen van het gebruik van de menstruatiecup

Menstruatiecups zijn onder meer zeer voordelig vanwege hun langere gebruiksduur, betaalbaarheid en variatie in maten en fabricagematerialen. Lees meer over de voordelen van de menstruatiecup.

Ze zijn economisch en ecologisch

Omdat ze herbruikbaar zijn, levert het vergelijken van de kosten van menstruatiecups met tampons en maandverband besparingen op. Vanwege het materiaal waarvan ze zijn gemaakt, kun je een menstruatiecup kopen en deze meerdere maanden gebruiken, met de juiste zorg en hygiëne. In tegenstelling tot traditionele verbanden (Engelse link) die drie of vier keer per dag moeten worden weggegooid.

Om dezelfde reden zijn ze, ondanks dat ze gemaakt zijn van zacht plastic of siliconen, een goede optie om voor het milieu te zorgen, omdat ze minder afval produceren.

Ze kunnen veiliger zijn

Dit komt doordat menstruatiecups, in tegenstelling tot andere hulpmiddelen, bloed verzamelen in plaats van het op te nemen. Dit voorkomt de ontwikkeling van bacteriële infecties, zoals het toxischeshocksyndroom (TSS), dat wordt ontdekt bij sommige vrouwen die tampons gebruiken. Een onderzoek onder 604 adolescenten registreerde zelfs geen enkele vorm van infectie of geval van TSS.

Evenzo, in een studie gepubliceerd in het Journal of Women’s Health (Engelse link), beoordeelde 37% van de vrouwen de menstruatiecup beter dan tampons en maandverband. Naast de voorkeur voor hun comfort, droogheid en geurvermindering.

Ze hebben een grote opslagcapaciteit

Ze kunnen tussen de 25 en 50 ml menstruatievloeistof vasthouden, terwijl tampons bijvoorbeeld slechts een derde absorberen. Als ze urenlang worden gebruikt, geven ze je gemoedsrust voor het geval je op reis bent of geen toegang hebt tot een toilet.

Je kunt seks hebben

Dit is alleen mogelijk als de trechter van het zachte en wegwerpbare type is. Je moet er ook voor zorgen dat hij goed geplaatst is om lekken te voorkomen en dat je partner het voelt tijdens geslachtsgemeenschap. Na de geslachtsgemeenschap gooi je de trechter weg.

Je zou de menstruatiecup kunnen gebruiken, ondanks het dragen van een spiraaltje

De bedrijven die menstruatiecups maken, geven aan dat een van hun voordelen is dat ze kunnen worden gebruikt met een intra-uterien apparaat (IUD). Onderzoek uit 2012 (Engelse link) lijkt het echter niet eens te zijn met dit uitgangspunt en beweert dat de menstruatiecup het spiraaltje uit de baarmoeder zou duwen. Om deze reden is het raadzaam om naar de gynaecoloog te gaan en eventuele twijfels te uiten.

Potentiële risico’s van het gebruik van de menstruatiecup

Studies zijn erin geslaagd om enkele potentiële risico’s op te sporen die verband houden met het gebruik van interne menstruatiehulpmiddelen, waaronder de menstruatiecup.

Mogelijke lekken

Net als bij tampons kan de menstruatiecup gaan lekken als deze niet regelmatig wordt gecontroleerd. Vol zijn of niet goed passen in je intieme zone verhoogt het risico op lekkage.

Het wordt aanbevolen om de inhoud van de cup minstens om de zes uur te legen, deze vervolgens te ontsmetten en opnieuw in te brengen. Ook moet je een menstruatiecup kopen die goed in de vagina past. Dit zal een soort afdichting creëren zodat het niet beweegt.

Risico op pijn of misbruik

Deze risico’s kunnen zich voordoen als de menstruatiecup erg groot is, je lange nagels hebt of als deze in de verkeerde positie zit. Evenzo moet je er rekening mee houden dat het inbrengen van een voorwerp via je vagina enig ongemak kan veroorzaken.

Je moet ervoor zorgen dat je je menstruatiehulpmiddel niet met een plotselinge beweging inbrengt en dat het voldoet aan de juiste afmetingen voor de afmetingen van het vaginale kanaal. Houd er rekening mee dat sommige vrouwen dit gebied strakker hebben dan andere.

Allergieën en huiduitslag

Weinig mensen hebben deze symptomen ervaren bij het gebruik van een menstruatiecup. Volgens een studie in The Lancet Public Health (Engelse link) waren er slechts 6 gevallen, wat neerkomt op minder dan 1% van de geteste proefpersonen.

Een van de mogelijke factoren die van invloed kunnen zijn geweest, zijn de materialen die door de bedrijven worden gebruikt om de menstruatiecups te maken. Het is dus belangrijk dat je weet dat sommige merken beter voor je werken dan andere.

Problemen met de urinewegen

Uit hetzelfde onderzoek van The Lancet Public Health bleek dat 0,27% van de geteste vrouwen last had van urethrale irritatie. Een kleiner aantal vertoonde plasproblemen en men ontdekte dat de oorzaak hiervan zou kunnen zijn dat de menstruatiecup tegen de plasbuis duwde, en deze blokkeerde.

Zonder afbreuk te doen aan het bovenstaande, bleek uit echografieën van deze vrouwen dat de problemen weliswaar voortkwamen uit de menstruatiecup, maar dat het verkeerd inbrengen van het hulpmiddel de onderliggende oorzaak was.

Verplaatsing of verdrijving van het spiraaltje

De uitdrijving of verplaatsing van een spiraaltje als gevolg van de menstruatiecup is zeldzaam. Als je echter een van de ongelukkigen bent, loop je het risico zwanger te worden.

Uit hetzelfde onderzoek uit 2012 bleek echter dat het niet mogelijk was om te verifiëren dat de directe reden voor de ontwrichting van het spiraaltje te wijten is aan het gebruik van de menstruatiecup. Dit komt omdat uit de resultaten bleek dat er geen verhoogd risico is op het uitstoten van een spiraaltje als tampons, cups of maandverband worden gebruikt.

Risico op infecties

Het risico op vaginale infecties ontstaat wanneer de menstruatiecup niet correct wordt gewassen. Als deze container wordt vergeleken met een van de andere sanitaire producten, zoals tampons en maandverband, blijkt dat deze laatste een grotere kans hebben op het genereren van een infectie tijdens het gebruik.

Hoe introduceer je een menstruatiecup?

Door dit menstruatieapparaat correct te leren gebruiken, kunnen enkele van de bovengenoemde problemen worden verminderd. Het lijkt in eerste instantie misschien een onmogelijke missie, maar na een tijdje zal dit gevoel tot het verleden behoren.

1. Pak je menstruatiecup uit en lees goed de gebruiksaanwijzing. Daar vertellen ze je onder andere hoe je het op de juiste manier moet wassen en steriliseren.
2. Nadat je je cup hebt ontsmet, zul je kunnen zien dat het ene uiteinde smaller is dan het andere. De smalle kant is geseald en als je de beker erop zet zit hij onderaan; hierdoor heb je een grip om het gemakkelijk te verwijderen.
3. Zorg ervoor dat je handen schoon zijn voordat je de menstruatiecup gebruikt. Op dezelfde manier wanneer je het uit je vagina haalt.
4. Het wordt aanbevolen om het breedste deel van het apparaat te smeren. Gebruik bij voorkeur een product op waterbasis.
5. Om de cup in te brengen, moet je het breedste deel vouwen om het kleiner te maken. Plaats het op dat moment in je vagina en duw het voorzichtig naar binnen, richting je drempelgebied. Je kunt dit doen door te hurken of te staan. Er zijn er ook die een been optillen en op de wc-bril of op de rand van de badkuip plaatsen.
6. Geef de cup eenmaal in je vagina een volledige draai en de cup gaat open om zijn werk te doen. Om er zeker van te zijn dat het correct is geopend, pak je het apparaat bij de basis, maar niet bij de punt, en draai je hem om. Een indicatie dat alles op zijn plek zit, is dat je niets voelt.

Leer de menstruatiecup opvouwen

Deze stap kan wat oefening vergen, maar er zijn verschillende manieren om de menstruatiecup op te vouwen:

• C-vouw of U-vouw: houd de cup met je vingers vast en druk de zijkanten naar beneden; hierdoor lijkt het van bovenaf op een langwerpig ovaal. Vouw het nu dubbel, zodat het een C- of U-vorm vormt.
• Naar beneden vouwen: buig met behulp van je vingers het bovenste deel van de trechter zodanig dat er een driehoek wordt getekend, terwijl je met behulp van de andere hand het apparaat in je vaginaal kanaal plaatst en duwt zoals eerder uitgelegd.
• Vouw nummer 7: hier moet je vanaf de zijkanten op de trechter drukken, wat je zal helpen een langwerpig ovaal te vormen. Vouw vervolgens een uiteinde diagonaal naar beneden totdat een nummer 7 is gevormd.

Hoe de menstruatiecup verwijderen?

Afhankelijk van je menstruatie kun je met het apparaat 6 tot 12 uur onafgebroken doorkomen. Als het overvloedig is, verleng het gebruik dan niet langer dan de minimaal aanbevolen tijd om lekken te voorkomen.

Je kunt hem ook ‘s nachts gebruiken, dankzij de opslagcapaciteit. Ontdek nu hoe je de menstruatiecup uit de vagina haalt:

1. Was je handen en trek met behulp van je wijsvinger voorzichtig aan de steel van de cup totdat de basis verwijderd is.
2. Pak vervolgens de basis van het apparaat stevig vast, knijp zachtjes om de verzegeling los te maken en trek naar beneden om de trechter volledig uit je vagina te verwijderen.
3. Leeg hem en ontsmet hem onmiddellijk.

Hoe maak je de menstruatiecup schoon?

Het op de juiste manier ontsmetten van je menstruatiecup, voor, tijdens en na gebruik, is essentieel om het in goede staat en ziektekiemenvrij te houden. Bewaar het ook op een schone en koele plaats.

Gebruik hiervoor een milde, geurloze zeep. Als deze vloeibaar is, is dat nog beter. Spoel met veel water en overweeg om na elke menstruatiecyclus de trechter ongeveer 5 minuten te steriliseren met een beetje heet water.

Nadat de tijd is verstreken, ga je verder met het drogen van de beker met een schone doek of toiletpapier. Wikkel vervolgens in een schone doek of etui en bewaar op een koele en hygiënische plaats. Vergeet hem niet weer schoon te maken voor gebruik.

Wat te onthouden over de menstruatiecup?

Dit zijn de belangrijkste punten om te onthouden over dit apparaat:

• Menstruatiecups hebben klok- of trechtervormen en zijn momenteel verkrijgbaar in verschillende materialen en maten. Je moet degene aanschaffen die het beste bij jouw behoeften past.
• Lees de gebruiksaanwijzing die bij de menstruatiecup zit. Het juiste gebruik maakt het een veilig apparaat.
• Onthoud dat de menstruatiecup niet langer dan 12 uur ononderbroken kan worden gebruikt om lekken te voorkomen. En dit zal ook afhangen van de hoeveelheid menstruatievloeistof die je lichaam verdrijft.
• Menstruatiecups zijn herbruikbaar en zijn volgens de Mayo Clinic (Engelse link) gedateerd van 6 maanden tot 10 jaar. Dit is afhankelijk van de zorg die je verleent en het merk.
• Het is absoluut noodzakelijk dat je leert om het correct te plaatsen om lekken, ongemak en schade aan de gezondheid te voorkomen.