4 conseils pour une bonne hygiène interdentaire

Une bonne hygiène interdentaire élimine la plaque bactérienne de l'espace entre les dents. Quels sont les moyens d'y parvenir? etc...

Rédigé et vérifié par la odontóloga Vanesa Evangelina Buffa.

Dernière mise à jour : 27 juin, 2023

Une bonne hygiène interdentaire est une pratique à ne pas négliger si l’on veut garder une bouche saine. Un soin approprié de la zone entre chaque dent évite de nombreuses complications, mais nécessite une attention particulière.

La plaque bactérienne qui s’accumule dans l’espace entre les dents prédispose à l’apparition de problèmes bucco-dentaires tels que les caries, la gingivite, la parodontite et la mauvaise haleine. Ces conditions affectent la qualité de vie de ceux qui en souffrent et peuvent aggraver d’autres problèmes de santé.

Le maintien d’une bonne hygiène interdentaire peut être compliqué par son accès difficile. Dans cet article nous analysons les recommandations de la communauté scientifique pour nettoyer cette zone de la bouche et nous la résumons en 4 conseils.

Qu’est-ce que la zone interdentaire ?

Afin d’effectuer une bonne hygiène interdentaire, il est nécessaire de comprendre quelle zone de la bouche nous nettoyons. La zone située entre la gencive et le point de rencontre des parois latérales des dents s’appelle l’espace interdentaire.

Chez la plupart des individus, il n’y a presque pas de séparation entre les dents et les surfaces proximales des dents se touchent. Lorsque l’espace est aussi étroit, toute la zone est occupée par une portion de gencive de forme triangulaire appelée papille interdentaire.

Au lieu de cela, certaines personnes ont des dents séparées et l’espace interdentaire est plus visible. Dans ces cas, la papille dentaire est moins évidente, car le tissu gingival subit une légère rétraction.

Comme nous vous le dirons plus tard, pour réaliser une bonne hygiène interdentaire, il faut tenir compte des caractéristiques, de la forme et de la taille de ces zones. Les instruments et les procédures à effectuer dépendront de l’espace entre chaque dent et de la consistance de la gencive.

Le petit espace entre chaque dent est inaccessible aux poils d’une brosse à dents conventionnelle. Selon la littérature, le brossage des dents ne peut éliminer que jusqu’à 60 % de la plaque dentaire totale à chaque fois que vous nettoyez. Par conséquent, si nous recourons uniquement au brossage traditionnel pour assainir notre bouche, nous laissons près de 40 % des dents non nettoyées.

Pourquoi pratiquer une bonne hygiène interdentaire ?

Si une bonne hygiène interdentaire n’est pas réalisée, des débris alimentaires et des bactéries s’accumulent dans les espaces entre les dents. Au fil du temps, les sels minéraux de la salive se précipitent sur ces déchets, provoquant du tartre dentaire.

La plaque bactérienne et le tartre sont les causes des pathologies buccales les plus fréquentes. Les caries et les maladies parodontales sont les plus fréquentes. Ces conditions affectent non seulement les fonctions de la bouche, l’esthétique du visage et la qualité de vie de ceux qui en souffrent. De plus, il a été prouvé qu’elles ont un impact systémique et sont associés à des complications métaboliques, cardiaques et neurologiques et à des effets indésirables pendant la grossesse.

L’élimination régulière de la plaque bactérienne aide à prévenir les pathologies et les complications qui en découlent. Ainsi, pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, il est nécessaire d’adopter certaines pratiques de nettoyage et de les effectuer fréquemment et correctement. Cela comprend une bonne hygiène interdentaire qui élimine les débris laissés entre les dents.

Il existe différents éléments auxiliaires qui complètent le brossage des dents et permettent un nettoyage interdentaire adéquat. Voyons donc quelques conseils qui aident à garder la zone entre les dents propre.

1. Fil dentaire pour une bonne hygiène interdentaire

La soie dentaire est l’une des techniques les plus simples et les plus accessibles pour une bonne hygiène interdentaire. Selon une étude clinique non expérimentale ayant analysé l’efficacité du fil dentaire en complément du brossage des dents, le passage d’un fin filament dans chaque espace proximal permet de désorganiser et d’éliminer la plaque bactérienne qui s’y accumule et améliore la santé gingivale.

En effet, c’est le seul élément d’hygiène proximal qui peut traverser des espaces très étroits sans écraser les papilles interdentaires. Cela en fait une option pratique pour l’hygiène interdentaire chez tout le monde.

Pour effectuer un nettoyage interdentaire, il est nécessaire de couper un morceau de fil dentaire de 50 centimètres de long et d’enrouler ses extrémités autour de chaque majeur des deux mains. Ensuite, en utilisant des mouvements de scie et une légère pression avec l’index et le pouce, le fil est inséré dans l’espace entre les dents, en prenant soin de ne pas blesser la gencive.

Avec le fil dans la zone interdentaire, appuyez-le contre le côté d’une des dents, formant un C. Les mouvements se font de haut en bas pour les dents du haut et de bas en haut pour les dents du bas. Ensuite, la même action est répétée en appuyant sur le côté de l’autre dent dans le même espace interdentaire.

Avec un fil propre, le nettoyage de tous les espaces proximaux de toute la bouche se poursuit. Pendant que nous nettoyons, la soie inutilisée est déroulée d’un majeur et la soie utilisée est enroulée autour de l’autre majeur.

Certaines personnes ont recours à un porte-fil dentaire pour faciliter l’utilisation du fil dentaire. Il s’agit d’instruments en plastique conçus pour tenir le fil qui ont une poignée qui permet un accès facile à chaque espace interdentaire.

Réaliser une bonne hygiène interdentaire avec de la soie demande de la persévérance et de la pratique pour améliorer la dextérité. En effet, selon une étude transversale publiée par l’Universidad Nacional del Nordeste, lors d’un sondage auprès des participants sur les connaissances, les attitudes et les habitudes en matière de santé bucco-dentaire, l’une des principales raisons de la résistance à la soie dentaire est la compétence requise et le besoin de formation pour maîtriser la technique.

De plus, certains répondants ont signalé que la paresse et le manque de temps les empêchaient d’intégrer ce type de nettoyage dans leur routine d’hygiène buccale.

2. Recourir aux brossettes interdentaires

Les brossettes interdentaires sont l’un des outils les plus efficaces pour pratiquer une bonne hygiène interdentaire.

Une étude publiée par American Academy of Periodontology a comparé l’efficacité de l’hygiène buccale inter proximale obtenue avec des brossettes interdentaires et du fil dentaire. Il a été conclu que, bien que les différences soient faibles, l’utilisation de brossettes interdentaires est plus efficace pour éliminer les bactéries de la plaque dentaire et est mieux acceptée par les patients atteints de parodontite.

Les brossettes interdentaires ont un manche en plastique ou en métal et une extrémité avec des poils disposés en forme de spirale cylindrique ou conique. On les trouve dans une grande variété de tailles, afin de pouvoir s’adapter aux différentes dimensions des espaces inter proximaux sans endommager la gencive.

Par ailleurs, elles sont faciles à utiliser : la brosse est insérée sans serrer dans chaque espace interdentaire afin que les poils – et non le fil – entrent en contact avec les parois latérales des dents. Les mouvements sont effectués plusieurs fois de l’intérieur vers l’extérieur, sans le tourner, en exerçant un balayage sur les deux faces proximales des dents. Ceci est répété dans chaque niche interdentaire de la bouche.

Les recherches indiquent qu’elles sont particulièrement utiles chez les patients dont les papilles ne remplissent pas l’espace interdentaire, qui souffrent de parodontite ou qui sont porteurs d’appareils orthodontiques, d’implants dentaires et de bridges.

3. Utiliser un irrigateur buccal

Les irrigateurs dentaires sont des appareils qui distribuent un jet d’eau ou un autre liquide sous pression. Ils sont utilisés pour nettoyer différentes zones de la bouche, notamment celles qui sont difficiles d’accès, comme les espaces interdentaires.

Ils se composent d’un réservoir d’eau, d’un moteur qui entraîne la pompe et d’un embout buccal qui permet un accès facile à la bouche. Le jet fin d’eau sous pression distribué par l’appareil est capable d’entraîner en douceur les débris alimentaires et les débris non structurés présents entre les dents.

Les irrigateurs dentaires sont sûrs et faciles à utiliser. Ils peuvent être utilisés en combinaison avec une solution antiseptique ou un bain de bouche pour améliorer le nettoyage.

Les irrigateurs dentaires sont une ressource auxiliaire qui complète et améliore les autres techniques d’hygiène buccale. Leur utilisation permet d’atteindre une bonne hygiène interdentaire, notamment chez les patients porteurs d’implants dentaires, de problèmes de gencives ou qui utilisent des appareils orthodontiques.

De plus, il est prouvé que leur utilisation prolongée augmente la kératinisation gingivale. Cela peut avoir un effet bénéfique sur la santé parodontale, en retardant l’accumulation de plaque et de tartre et en réduisant l’inflammation des tissus de soutien.

4. Se rendre fréquemment chez le dentiste

Des visites régulières chez le dentiste sont nécessaires pour obtenir une bonne hygiène interdentaire. Des examens fréquents et des nettoyages professionnels aident à garder la zone entre les dents propre et saine. Il est conseillé de visiter le professionnel une ou deux fois par an.

Lorsque le tartre se dépose entre les dents et sous les gencives, il n’est possible de l’enlever que par une prophylaxie dentaire réalisée par le dentiste au cabinet. Grâce au grattage avec des instruments spécifiques, à l’utilisation d’ultrasons et de pâtes et brosses spéciales, tous les dépôts de tartre sont éliminés jusqu’à l’obtention d’une surface dentaire propre et lisse.

De même, lors des consultations dentaires, le professionnel évalue les besoins individuels de chaque personne pour la conseiller sur les soins les plus appropriés pour garder ses espaces interdentaires propres et sains. La littérature suggère que les dentistes devraient recommander à leurs patients les produits et les techniques les plus appropriés en fonction de la taille de leurs niches inter proximales et de leurs conditions bucco-dentaires spécifiques.

Une bonne hygiène interdentaire au quotidien

Pour obtenir une bonne hygiène interdentaire, il est nécessaire de réserver un moment de la journée pour effectuer le nettoyage buccal. Le nettoyage des zones inter proximales doit être intégré à la routine quotidienne d’hygiène bucco-dentaire et pratiqué au moins une fois par jour.

Après un brossage de dents classique, les ustensiles d’hygiène interdentaire dont nous vous parlons doivent être utilisés. Pour terminer le nettoyage, il est conseillé de se rincer la bouche avec un bain de bouche buccal.

En effet, une revue systématique et une méta-analyse qui ont analysé l’efficacité des rince-bouche multi-ingrédients dans le contrôle de la plaque ont conclu que ces produits ont une activité anti plaque et sont utiles pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.

Réaliser une bonne hygiène interdentaire demande de la prédisposition, de la persévérance et de la pratique. Pourtant, le gain de santé en vaut la chandelle. La prévention des caries et des maladies parodontales, avec tous les inconforts et les complications que ces conditions produisent, est une motivation suffisante.