10 bienfaits de la lecture selon la science

Parmi les bienfaits de la lecture figure le plaisir d'ouvrir un livre et se laisser séduire par son histoire. Quels sont les autres atouts?

Relu et approuvé par la psicóloga Laura Ruiz Mitjana.

Écrit par Aylin Stefany Rodriguez Vinasco

Dernière mise à jour : 10 avril, 2023

Pour beaucoup de personnes, la lecture est une habitude et un simple plaisir. Elles ne savent peut-être pas que les bienfaits de la lecture et son impact sur le développement de leur vie sont incroyables et soutenus par la science.

L’important est de lire ce que nous aimons. Pour cette raison, afin de stimuler le goût des enfants pour les livres, il est recommandé de leur fournir des textes en fonction de leurs centres d’intérêt.

Bien qu’il soit possible de commencer à lire à n’importe quelle étape de la vie, on rappelle qu’il est essentiel de commencer dès l’enfance. La recherche montre que ceux qui acquièrent cette habitude à un âge précoce développent une autonomie cognitive qui les prépare à toujours apprendre.

Les 10 bienfaits de la lecture selon la science

Lire, c’est comme emmener notre cerveau au gymnase. Vous y trouverez diverses machines et exercices qui vous renforceront et développeront une variété de compétences étonnantes. En effet, la science a prouvé à travers différents types d’études les bienfaits de cet entraînement mental.

1. Augmenter l’intelligence

Une enquête publiée par le magazine Child Development a révélé que la lecture augmente l’intelligence. Pour tester cette théorie, 890 jumeaux identiques ont été étudiés lorsqu’ils avaient 7, 9, 12 et 16 ans, constatant de plus grands progrès d’apprentissage chez ceux qui lisent davantage.

Le responsable de cette étude a également souligné que ces différences entre les compétences en lecture des enfants sont également évidentes dans la manière non verbale dont ils s’expriment et dans l’utilisation de la pensée abstraite. Ainsi, identifier cette intelligence développée va au-delà de la simple alphabétisation.

2. Stimuler la créativité

Une étude menée par l’Université de Toronto a pu démontrer que la lecture stimule la créativité des lecteurs. C’est quelque chose qui n’est pas nouveau pour ceux qui aiment imaginer les situations dont parlent les livres.

En effet, après avoir imaginé des visages, des lieux et des situations à partir de mots, il est normal qu’avec une lecture constante cette capacité soit de plus en plus stimulée. Ce n’est pas en vain que de grands écrivains, cinéastes et créatifs sont nés de leurs expériences avec les livres.

Cette étude a également abordé l’impact spécifique de la lecture de nouvelles et de fiction, constatant qu’il y a une plus grande stimulation créative avec ce type de livre.

3. Exercer la mémoire

Ne pas stimuler la mémoire pourrait conduire les gens à des maladies neurodégénératives et à la démence. Cependant, bien que la lecture ne guérisse pas ces maladies, l’exercice du cerveau par la lecture pourrait retarder leur apparition.

Des recherches publiées dans Neurology indiquent que la lecture, l’écriture et le jeu sont des activités qui contribuent à retarder la démence. Pour le prouver, ils ont évalué les habitudes de lecture de 294 patients pendant 6 ans et ont démontré que ceux qui restaient actifs mentalement, lisaient et écrivaient toujours, diminuaient le temps d’apparition du trouble.

4. Bienfaits de la lecture: Activer l’empathie

L’empathie est l’une des compétences générales qui permet aux êtres humains de mieux fonctionner entre eux. Il s’agit de la capacité de percevoir et de comprendre les situations et les états mentaux des autres. Un article publié dans Science révèle qu’à travers la lecture il est possible de percevoir plus facilement les sentiments des autres.

Cela se produit à travers des livres de fiction, qui incluent généralement une représentation profonde des sentiments et des pensées à travers leurs personnages et leurs situations. Ils sont liés à la théorie de l’esprit. C’est-à-dire à la capacité de l’être humain à comprendre les croyances et les désirs des autres.

5. Réduire le stress

Selon une étude menée par le neurologue Davis Lewis, la lecture réduit le stress des gens de 68 % grâce à seulement 6 minutes par jour. Selon leurs conclusions, la lecture réduit le rythme cardiaque à un point tel qu’elle permet à une personne de se détendre et de mieux se reposer.

Son effet est tel que certains professionnels de la santé mentale recommandent la lecture comme méthode coadjuvante pour contrôler l’anxiété.

6. Stimuler d’autres compétences

La lecture ne rend pas seulement les êtres plus intelligents et plus créatifs. Cette habitude développe également d’autres types de compétences chez les personnes telles que la résolution de problèmes mathématiques. Cela a été indiqué par une enquête qui a pris comme échantillon des enfants de la troisième et de la quatrième année de l’école primaire.

Cette étude a montré que le développement de la compréhension en lecture aide à comprendre d’autres types de textes, comme les textes scolaires qui posent différents défis mathématiques. D’où l’importance d’établir des stratégies dans les établissements d’enseignement qui favorisent la compréhension de la lecture en classe.

7. Bienfaits de la lecture: Prolonger l’espérance de vie

Parmi les bienfaits de la lecture, on retrouve son incidence sur l’allongement de l’espérance de vie. Une étude qui a pris plus de 3 600 personnes âgées comme échantillon a révélé que celles qui lisaient 30 minutes par jour pendant 12 ans réduisaient leur risque de mortalité de 20 % par rapport à celles qui n’aimaient pas lire.

8. Une aide pour l’insomnie

Beaucoup de gens lisent habituellement la nuit comme méthode pour trouver le sommeil. Il s’avère qu’il a été prouvé que développer l’habitude de lire à cette fin a un effet.

D’autre part, rappelons qu’en réduisant le stress et en relaxant le corps, il est plus susceptible de s’endormir. Seulement 6 minutes de lecture suffiront pour obtenir l’effet.

Il est recommandé que la lecture en complément de l’insomnie se fasse à travers un livre physique ou à travers un appareil avec un écran opaque. Car la lumière émise par les appareils électroniques peut produire l’effet inverse.

9. Améliorer la prise de décision

Prendre des décisions sur la vie n’est pas toujours facile. Selon une étude menée par la psychologue Maja Djikic de l’Université de Toronto, la lecture de science-fiction aide dans le processus.

Pour quelle raison? Parce que ces types de livres nous aident à ouvrir notre esprit, à analyser l’environnement des situations qui y sont décrites et, par conséquent, à augmenter le niveau cognitif. Ce concept fait référence au besoin grandissant de trouver une conclusion rapide qui laisse de côté les situations ambiguës.

10. Cela nous rend heureux

Dans les derniers avantages de la lecture, mais non des moindres, nous constatons que cela nous rend plus heureux. C’est incroyable, mais c’est ainsi que la science l’a prouvé. En effet, les lecteurs réguliers ont tendance à se sentir plus heureux et plus satisfaits.

Et vous, profitez-vous des bienfaits de la lecture ?

Selon le Baromètre des habitudes de lecture et d’achat de livres en Espagne, en 2019, le nombre d’Espagnols qui profitent des avantages de la lecture a augmenté. Dans cette mesure, il a été constaté que 68,5% de la population lit, les femmes étant celles qui le font le plus.

Maintenant que vous connaissez les bienfaits de cette habitude qui ne sont pas modestes du tout, combien de livres comptez-vous lire cette année ?