¿Beber agua ayuda a tratar el acné?
¿Alguna vez has oído mencionar que beber agua ayuda a tratar el acné? Puede ser que sí. Esto es porque, aunque hoy por hoy disponemos de mucha más información que hace algunas décadas, aún queda mucho por investigar sobre el acné. En especial, en lo que respecta a la relación entre acné y dieta, sueño e hidratación.
El acné es una de las afecciones cutáneas más frecuentes que existe a nivel mundial. Puede afectar a cualquier persona, independientemente de la edad, el sexo y el tipo de piel. Y dado su origen multifactorial y la amplia variedad de manifestaciones que tiene, se considera un problema complejo.
A pesar de todo ello, la buena noticia es que el acné tiene tratamiento y que, a la par de su aplicación, unos buenos hábitos de vida pueden contribuir significativamente con la salud de la piel.
¿Qué causa el acné?
Por lo general, decimos que el acné es consecuencia de la acumulación de células muertas, exceso de sebo seco y bacterias (como la P. acnes) en la piel.
En relación con esto, el Manual MSD especifica: “el acné se debe a una interacción de las hormonas, el sebo y las bacterias que da lugar a una inflamación de los folículos pilosos (los poros de la piel donde crece el pelo)”.
Algunos de los factores que incide en la aparición del acné vienen a ser los siguientes:
- Estrés.
- Genética.
- Actividad hormonal.
- Uso de ciertos medicamentos y productos tópicos, entre otros.
¿Cómo influye el agua en la piel?
En un artículo titulado Dietary water affects human skin hydration and biomechanics, se indica que, en líneas generales, existe consenso en torno a que:
- El agua desempeña un papel fundamental en el equilibrio fisiológico normal.
- En cuanto a la salud de la piel, esta asociación entre el agua y un mejor rendimiento (de la piel) ha sido ampliamente aceptada.
- El agua es el medio que permite que funcionen todos los sistemas de transporte del organismo. También actúa como portador, por lo que tiene un papel central en la homeostasis celular.
- Desempeña un papel importante en la termorregulación y actúa como lubricante y amortiguador.
¿Beber agua ayuda a eliminar el acné?
Hay quienes consideran que el consumo de agua, al ser tan beneficioso para el equilibrio de la piel en varios sentidos, puede llegar a influir en la cantidad de sebo que produce la piel. Por ello mismo, afirman que beber agua ayuda a tratar el acné.
En un estudio sobre la relación entre el consumo de agua y el aspecto de las arrugas en la piel realizado en mujeres de 50 a 60 años de edad, se observó que aquellas que mantenían un consumo adecuado de agua, presentaban arrugas más tenues en comparación con las que bebían poca agua.
La conclusión fue la siguiente:
“Parece que existe una correlación significativa entre la cantidad de consumo de agua potable y los niveles de sebo con el nivel de arrugas de la piel. Los niveles de sebo son más o menos decisivos para las arrugas faciales”.
Aún así, a lo largo del estudio se hizo énfasis en que el consumo de agua no podía revertir o detener el envejecimiento, ni tampoco podía impedir la tendencia a la resequedad de la piel que se produce con el paso de los años. No se indicó nada respecto a la producción de sebo y el acné.
Como se indica en otro estudio publicado en la International Journal of Cosmetic Science:
“Se ha demostrado que una ingesta adecuada de líquidos, en particular de bebidas no alcohólicas, sin cafeína y sin calorías, como el agua, es beneficiosa para varios aspectos de la salud general y protege contra diversas enfermedades”.
En el mismo estudio también se explica que, si bien se reconoce que el agua es un líquido beneficioso para la salud integral, existe escasa evidencia sobre sus beneficios para la salud de la piel.
El agua es importante, pero deben considerarse otros factores
Aún así, de momento no es posible afirmar si una cantidad determinada de agua (8 vasos al día, por ejemplo) es especialmente beneficiosa para la piel. Tampoco es posible afirmar si el agua mineral es más idónea que la potable, o si hay algún otro tipo de agua que pueda contribuir en mayor medida que el promedio con la salud de la piel.
En vista de todo lo anterior, lo que se puede decir es que, si bien sigue queda por precisar de qué manera el agua puede resultar más beneficiosa para la salud de la piel, su consumo regular y en cantidad suficiente, dentro de un estilo de vida saludable, es recomendable. Más que otras bebidas.
- Guerra Tapia, Aurora, Raúl de Lucas Laguna, José Carlos Moreno Giménez, Montserrat Pérez López, Ii Miquel Ribera Pibernat, Elena Martínez Prats, Rosa Senan Sanz, José Casas Rivero, and Universitario La Paz Madrid. 2015. “Consensus in the Topical Treatment of Acne.” Med Cutan Iber Lat Am. Vol. 43. www.medigraphic.com/medicinacutaneawww.medigraphic.org.mxwww.medigraphic.org.mx.
- Keri, Jonette E. n.d. “Acné - Trastornos de La Piel - Manual MSD Versión Para Público General.” Manual MSD- Versión Para Público General. Accessed June 1, 2021. https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-de-la-piel/acné-y-trastornos-relacionados/acné.
- Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Aug 3;8:413-21. doi: 10.2147/CCID.S86822. PMID: 26345226; PMCID: PMC4529263.
-
S. Williams, N. Krueger. 2007. “Effect of Fluid Intake on Skin Physiology: Distinct Differences between Drinking Mineral Water and Tap Water.” International Journal of Cosmetic Science, no. 2: 131–38. https://www.researchgate.net/publication/270591768_Effect_of_fluid_intake_on_skin_physiology_distinct_differences_between_drinking_mineral_water_and_tap_water.
-
Varios. 2019. “Tratamiento Del Acné.” Boletín Terapéutico Andaluz 34 (4): 38–48.
-
Zaenglein, Andrea L., Arun L. Pathy, Bethanee J. Schlosser, Ali Alikhan, Hilary E. Baldwin, Diane S. Berson, Whitney P. Bowe, et al. 2016. “Guidelines of Care for the Management of Acne Vulgaris.” Journal of the American Academy of Dermatology 74 (5): 945-973.e33. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2015.12.037.
