Vermeidende Bindung: Was ist das?
In der Mitte des letzten Jahrhunderts formulierte der britische Psychologe John Bowlby die Grundlage dessen, was heute als Bindungstheorie bekannt ist. Kurz gesagt, er postulierte die Theorie, dass die soziale und emotionale Entwicklung eines Subjekts durch die zwischenmenschlichen Erfahrungen mit einer Bezugsperson in der Kindheit bestimmt wird.
Die Haupttypen der Bindungsarten sind sicher, ängstlich, desorganisiert und vermeidend. Heute sprechen wir über die vermeidende Bindung und wie sie sich auf das Erwachsenenalter auswirkt.
Merkmale der vermeidenden Bindung
Die vermeidende Bindung, die auch als abweisende Bindung oder unsichere Bindung bezeichnet wird, zeichnet sich dadurch aus, dass Eltern oder Bezugspersonen in der frühen Kindheit gemieden werden.
Kinder, die diese Art von Bindung entwickeln, zeigen keine Präferenz zwischen einer Bezugsperson und einer völlig fremden Person. Sie zeigen kein besonderes Interesse an ihren Eltern oder anderen Personen in ihrer Umgebung und verlassen sich nicht nur auf sie, wenn es um die wichtigsten Dinge des täglichen Lebens geht (Unterkunft, Nahrung usw.).
In den 1970er Jahren entwickelten Mary Ainsworth und Silvia Bell ein Experiment in einer “Fremden Situation”. Darin untersuchten sie die Reaktionen von 56 Babys, wenn sich ihre Mütter aus dem Raum entfernten, während die Säuglinge spielten. Eine geschulte Betreuungsperson blieb im Raum, um die Reaktionen der Kleinen auf eine fremde Person in Abwesenheit der Mutter zu beurteilen.
Säuglinge mit einem sicheren Bindungsstil weinten und waren verzweifelt, nachdem ihre Mutter den Raum verlassen hatte. Säuglinge mit einem vermeidenden Bindungsstil hingegen blieben angesichts dieser Aktion ruhig. Dieses einfache Experiment veranschaulicht, was vermeidende Bindung ist.
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Die wichtigsten Merkmale dieser Bindung im Kindesalter
- Übermäßige Unabhängigkeit und Selbstständigkeit bei alltäglichen Aktivitäten.
- Tendenz, keinen Trost bei den Eltern zu suchen (z. B. bei einem Sturz).
- Unterdrückung von Gefühlen und Emotionen.
- Gedanken, mit denen man sich selbst infrage stellt.
- Tendenz, den Körperkontakt mit den Eltern abzulehnen.
- Tendenz, Blickkontakt mit Eltern und Betreuern zu vermeiden.
- Fähigkeit, in Situationen, die starke Emotionen hervorrufen, ruhig zu bleiben.
- Tendenz, anderen zu misstrauen.
Dies sind einige der offensichtlichsten Anzeichen für einen vermeidenden Bindungsstil. Sie manifestieren sich allmählich und treten alle in der Kindheit auf.
Trotz der Neigung, keine Zuneigung, Zärtlichkeit oder Unterstützung von ihren Eltern oder Bezugspersonen zu suchen, entwickeln Kinder in Kontexten, in denen sie von ihren Eltern oder Bezugspersonen getrennt sind, immer noch Not und Stress. Der Unterschied ist, dass sie dies nicht nach außen tragen und eine scheinbare Gelassenheit an den Tag legen.
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Ursachen für vermeidende Bindung
Die Bindungstheorie postuliert, dass sich alle Bindungstypen in der frühen Kindheit entwickeln. Aus entwicklungsbedingten Gründen besteht die natürliche Tendenz von Kleinkindern darin, einen sicheren Bindungsstil zu entwickeln.
Dieser und andere Bindungstypen werden durch die Reaktion der Eltern oder Bezugspersonen geprägt. Wenn Eltern oder Bezugspersonen eine sichere Bindung ablehnen oder ihr keine Beachtung schenken, wird die natürliche Tendenz zur Entwicklung einer sicheren Bindung gestört.
Anhaltende Ablehnung führt dazu, dass Kinder ihre Reaktionen auf Situationen, die ihnen Kummer oder Stress bereiten, unterdrücken. Das liegt daran, dass eine bestimmte Reaktion (z. B. Weinen) keine bestimmte Reaktion bei der anderen Person (Elternteil oder Betreuungsperson) auslöst. Wenn letztere emotional nicht verfügbar ist oder nicht auf die Reaktionen reagiert, entwickelt sich der vermeidende Bindungsstil.
Auf diese Weise unterdrückt das Kind nicht nur seine Reaktion auf belastende Kontexte, sondern wird auch allmählich weniger abhängig vom Elternteil oder der Betreuungsperson.
Es kann auch vorkommen, dass das Kind zwar Reaktionen äußert, diese aber vom Elternteil oder der Betreuungsperson sanktioniert und zum Unterdrücken gezwungen werden. Der Theorie zufolge liegt der kritische Zeitraum für die Festigung eines Bindungsstils zwischen sechs Monaten und drei Jahren.
Es gibt viele Gründe, warum ein Elternteil oder eine Betreuungsperson wenig Einfühlungsvermögen zeigt oder auf eine bestimmte Reaktion seines/ihres Kindes reagiert. Frustration über den Erziehungsprozess, mangelndes Einfühlungsvermögen, fehlendes Wissen darüber, wie man mit einigen alltäglichen Erziehungssituationen umgeht, mangelndes Bindungsbewusstsein und – sehr wichtig – das Vorhandensein des eigenen vermeidenden Bindungsstils.
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Folgen der vermeidenden Bindung im Erwachsenenalter
Bisher haben wir nur auf die vermeidende Bindung im Säuglingsalter angespielt. Jetzt, da du ihre Ursachen und Merkmale kennst, kannst du verstehen, welche Folgen sie für das tägliche Leben eines Erwachsenen hat.
Wie andere Bindungsstile wirkt sich auch die vermeidende Bindung zunächst auf die zwischenmenschlichen Beziehungen aus. Das heißt, Beziehungen zu Familie, Freunden, Kollegen und solche, die sich in einem romantischen Kontext entwickeln.
Unter Auslassung vieler Details besteht das grundlegende Merkmal der vermeidenden Bindung darin, dass sich Menschen mit Nähe und emotionaler Intimität unwohl fühlen. Auch die Abhängigkeit von jemandem, der zu ihrem engen Umfeld gehört. Daraus lassen sich folgende Konsequenzen für das Erwachsenenleben ableiten.
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Erziehungserfahrungen
Eine Studie, die 2006 im Personality and Social Psychology Bulletin veröffentlicht wurde, ergab, dass Eltern mit einem abweisenden oder unsicheren Bindungsstil nach der Geburt ihres Kindes mehr Stress erleben und die Elternschaft als weniger befriedigend und persönlich bedeutsam empfinden. Infolgedessen entwickeln sie Frustration, Verzweiflung und sogar Ablehnung der Erfahrung. Dies kann dazu führen, dass sie bei ihren eigenen Kindern eine vermeidende Bindung aufbauen.
Übermäßige Unabhängigkeit und Autonomie in ihren Partnerbeziehungen
Dieser Bindungsstil führt bekanntermaßen zu übermäßiger Autonomie in den Partnerbeziehungen. Dies führt zu einer Tendenz zum Individualismus bei der Entscheidungsfindung, der Planung von Aktivitäten und der Freizeitgestaltung.
Im Allgemeinen gehen die Betroffenen davon aus, dass die Suche nach psychologischer oder emotionaler Nähe zu ihren romantischen Partnern nicht wünschenswert oder sogar möglich ist.
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Negative Meinungen über ihre romantischen Partner
Fachleute vermuten auch, dass vermeidende Menschen oft eine negative Meinung über ihre romantischen Partner haben. Grundsätzlich neigen sie dazu zu denken, dass ihre romantischen Partner sie nicht lieben, dass sie sie jederzeit verlassen werden oder dass sie zur Untreue neigen.
Diese Überzeugungen werden durch andere Auffassungen verstärkt: dass sie es nicht wert sind, Liebe zu erhalten und die Unterstützung und Aufmerksamkeit anderer nicht verdienen.
Neigung zur Untreue
Eine Studie, die 2011 im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil stärker zur Untreue neigen.
Da sie in ihren romantischen Beziehungen ein geringeres Engagement an den Tag legen, sind sie möglicherweise weniger standhaft gegenüber der Versuchung, untreu zu werden. Es überrascht nicht, dass einige Expert:innen davor warnen, dass das subjektive Wohlbefinden einer Person, die einen Partner mit diesem Bindungstyp hat, geringer ist.
Geringere Bereitschaft, um Hilfe zu bitten und Hilfe anzubieten
Wir haben bereits festgestellt, dass dieser Bindungstyp durch Unabhängigkeit und Autonomie gekennzeichnet ist. Aus diesem Grund zögern die Betroffenen, um Hilfe zu bitten, wenn sie sie brauchen.
Aber das ist noch nicht alles. Eine Studie, die 2015 in Personality and Individual Differences veröffentlicht wurde, legt nahe, dass sie auch weniger bereit sind, Hilfe anzubieten. Das liegt daran, dass sie die “Kosten” des Helfens als schwerwiegender empfinden, was sich in seltenerem altruistischem Verhalten niederschlägt.
In der Praxis hat dieser Bindungsstil vielerlei Folgen, aber diese gehören zu den wichtigsten im Erwachsenenalter.
Wie bereits erwähnt, handelt es sich um einen Bindungstyp, der in der Kindheit gebildet wird, obwohl Erfahrungen im Jugend- und Erwachsenenalter dazu beitragen, ihn zu verstärken. Wenn er sich negativ auf das tägliche Leben einer Person auswirkt, kann ein therapeutischer Ansatz als eine Methode in Betracht gezogen werden, um die erwähnten Merkmale anzugehen.
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