O senso de humor muda o cérebro

Rir sem parar é algo que todos nós gostamos. Estudos demonstraram que o senso de humor nos faz sentir mais felizes e, a longo prazo, muda positivamente o cérebro. Além disso, tem vários benefícios para a saúde.

Revisado e aprovado por el médico Diego Pereira.

Escrito por Aylin Stefany Rodriguez Vinasco

Última atualização: 18 abril, 2023

Isso mesmo, o senso de humor muda o cérebro, é o que vários estudos revelaram. Rir de uma piada que alguém nos conta ou que contamos para nós mesmos parece não ter muita ciência. É um ato que poderíamos considerar simples e o minimizamos. A verdade é que há muito mais por trás de cada gargalhada.

Quando rimos porque algo nos parece engraçado, nossos traços físicos mudam, um grande sorriso é desenhado e, dependendo do impacto que isso nos causa, podemos até chorar. Além disso, quando nosso senso de humor é ativado, os chamados hormônios da felicidade (dopamina, endorfina e serotonina) são liberados em diferentes partes do corpo.

Onde o senso de humor se origina no cérebro?

Antes de falarmos sobre como o humor muda o cérebro, é importante entender onde ele se origina. Este é um aspecto que tem sido alvo de múltiplos estudos. Entre os mais recentes, há um artigo de dois pesquisadores da Universidade de Navarra no qual se explica quais estruturas cerebrais são ativadas durante a compreensão de uma piada.

Segundo os pesquisadores, o cérebro interpreta uma piada como uma história que domina o hemisfério cerebral esquerdo no primeiro estágio. Quando o cérebro identifica que algo naquela história é engraçado, o hemisfério direito fornece ao indivíduo as habilidades criativas para identificar o paradoxo.

Assim, por um lado, de acordo com esta constatação, o riso é produzido devido à flexibilidade mental que temos para passar de uma situação lógica (a história) a uma situação absurda (a piada). Por outro lado, o cérebro secreta dopamina porque o sistema de recompensa é ativado quando descobre que essa história era na verdade uma piada.

Outra pesquisa que coleta perspectivas sobre o papel do humor e o local onde ele se aloja no nível do cérebro, aponta que o “centro coordenador do riso está localizado na parte dorsal da junção do mesencéfalo com a ponte, dentro da substância cinzenta periaquedutal e a formação reticular”.

Este centro estaria ligado ao cerebelo, ao hipotálamo, aos gânglios da base e aos lobos temporal e frontal.

O senso de humor muda o cérebro, de que forma?

No nível do cérebro e visto de uma perspectiva muito técnica, é possível mostrar que o senso de humor tem um impacto enorme no cérebro. Várias estruturas e conexões cerebrais participam dele. Pensando nisso, é hora de entender melhor como o senso de humor muda o cérebro.

Aumenta diferentes tipos de inteligência

A relação entre humor e inteligência não é nova. Hoje sabemos isso, porque os estudos confirmam, que as pessoas que são engraçadas, têm um QI mais alto do que aquelas que não são tão engraçadas.

Inteligência verbal

Também foi estabelecido que o tipo de inteligência que melhor se desenvolve é a verbal e a não-verbal. Também foi identificado que uma baixa tolerância a certo tipo de humor pode ser causada por instabilidade emocional. Deixando bem claro que o humor implica uma relação direta entre os processos cognitivos e afetivos.

Inteligência emocional

Por outro lado, descobriu-se que aqueles que têm um bom senso de humor também têm uma inteligência emocional muito mais alta.

Têm também a particularidade de serem extrovertidos e simpáticos, enquadrando-se com maior sucesso na sociedade. Isso se deve à capacidade de rir de si mesmos, quebrar o gelo e promover o bem-estar que o riso produz entre outros.

Facilita o enfrentamento de problemas com otimismo

Uma investigação indica que usar o humor implica implementar estratégias e habilidades que permitem enfrentar falhas ou contratempos de uma forma melhor e mais otimista. É assim que conseguem encontrar alternativas para as situações negativas que vivenciam, chegando até a rir de si mesmas.

Isso, por sua vez, possibilita que pessoas de bom humor se relacionem e se comuniquem de forma eficiente com os outros. Em outras palavras, o senso de humor serve como uma habilidade social, que costuma culminar em relacionamentos sociais muito mais frutíferos.

Outros benefícios do senso de humor

Além de mudar o cérebro, o senso de humor traz outros benefícios para a saúde geral das pessoas. Entre eles encontramos:

• Reduz o estresse. Como já mencionamos, quando o senso de humor é ativado e rimos, o cérebro secreta endorfinas, serotonina e dopamina, que geram sensações marcantes de bem-estar e felicidade, que reduzem o estresse neurológico e estimulam a sensação de bem-estar.
• Melhora o sistema imunológico. Ligado ao ponto anterior, rir libera endorfinas, que protegem o sistema imunológico, protegendo o corpo de possíveis infecções que possam ameaçá-lo.
• Reduz a dor. Isso mesmo, rir estimula a produção de beta-endorfinas, considerada a morfina natural do corpo. Estes agem no sistema nervoso central em termos de resposta à dor, bloqueando-o.
• Melhora o funcionamento circulatório. O impacto do senso de humor está relacionado à maneira como ele facilita a fluidez circulatória do sangue e o funcionamento dos vasos sanguíneos. Dessa forma, previnem-se doenças relacionadas à má circulação. Além disso, quem ri muito tem até 40% menos ataques cardíacos ou derrames.
• Reduz o colesterol. Ao liberar lipoproteínas no sangue, o riso ajuda a reduzir os níveis de colesterol.

O senso de humor em homens e mulheres

Embora o senso de humor seja o senso de humor, estudos indicam que existem diferenças na maneira como homens e mulheres interpretam piadas.

Uma investigação indica, por exemplo, que os homens têm maior preferência por piadas de cunho sexual, enquanto as mulheres preferem aquelas em que o homem é a vítima.

Como fortalecer o senso de humor?

Embora o desenvolvimento do senso de humor esteja relacionado a muitos aspectos pessoais e sociais, é possível desenvolvê-lo fazendo pequenas mudanças em nossa rotina:

• Não tenha medo do que vão dizer.
• Ria de si mesmo, de suas ações e pensamentos.
• Aprenda a ver o lado engraçado do dia a dia.
• Consuma conteúdo engraçado.
• Não tenha medo de soltar sua risada, mesmo que não goste.
• Seja espontâneo, não force piadas, divirta-se.

O senso de humor muda o cérebro e a vida!

Como você pode ver, o senso de humor muda o cérebro e a vida. Fortalece as relações com os outros, pois ao aumentar a capacidade de detectar o sarcasmo, evitam-se múltiplos mal-entendidos, com relação a quem não entende as piadas e pode se sentir ofendido.

Além disso, você cria momentos de felicidade, então não será estranho que as pessoas queiram compartilhar mais tempo com você. Também mantém o estresse e a ansiedade sob controle, de modo que sua saúde mental agradece toda vez que você ri, faz piadas e vê a vida de forma positiva.

A liberação de hormônios da felicidade também faz você se sentir melhor no trabalho e na vida diária, fazendo com que você se sinta seguro, feliz e confiante no que faz e no seu desempenho. Portanto, não tenha medo de revelar seu senso de humor, principalmente depois de perceber o impacto em seu cérebro e os benefícios para sua saúde.