7 curiosidades sobre a solidão
A solidão é considerada atualmente um problema de saúde pública. Independentemente disso, dinâmicas sociais foram construídas nos últimos anos para incentivá-la. Trabalho remoto, compras online, mídia social e muito mais apenas desanimam as pessoas que estão predispostas a serem solitárias. Por ser um fenômeno incompreendido pela população, hoje analisamos 7 curiosidades sobre a solidão.
Os especialistas classificam dois tipos de solidão: a solidão emocional e a solidão social. A primeira refere-se à ausência de uma figura de vinculação; o segundo à ausência de um círculo social. Você pode desenvolver a solidão tendo uma figura de apego e um círculo social, pois entram em jogo variáveis como reciprocidade, sentimento de pertencimento, companhia e outras.
7 curiosidades sobre a solidão
Embora tenham sido tradicionalmente considerados sinônimos, a solidão é muito diferente do isolamento social. Uma pessoa pode lidar com isso por anos sem se isolar socialmente, característica que dificulta a detecção por quem está ao seu redor. Muitas coisas podem ser ditas sobre isso, mas deixamos 7 curiosidades sobre a solidão que você provavelmente não sabia.
1. A solidão é contagiosa
Um artigo publicado no Journal of Personality and Social Psychology em 2009 descobriu que a solidão é altamente contagiosa. Não se manifesta individualmente, mas sim em grupos e até 3 graus de separação.
De acordo com o estudo citado, amigos, especialmente mulheres, são mais propensos a “pegar” a solidão quando interagem com uma pessoa solitária (em vez de colegas e familiares).
2. Está associada a um risco aumentado de mortalidade
Uma meta-análise publicada na PLOS Medicine em 2010 sugeriu que a razão de chances para o aumento da mortalidade por solidão é de 1,45. Para você entender isso, é o dobro do risco de mortalidade por obesidade e quatro vezes o risco de exposição à poluição do ar. Isso se deve a todas as variáveis que entram em jogo ao assumir um comportamento solitário.
Por exemplo, o compromisso com um estilo de vida sedentário, a diminuição da atividade física, o aumento do risco de desenvolver stress, ansiedade e depressão, e a inconveniência no acesso a ajuda em momentos críticos ou determinados. As evidências apontam os idosos como a principal população de risco.
3. Pode ser um risco para demência
Especialistas apontam a solidão há décadas como um fator de risco para demência. Este é um dos fatores modificáveis mais importantes, pois pode levar ao desenvolvimento da doença de Alzheimer e outros tipos. A associação é tão forte que pode até ser independente de outros fatores genéticos, comportamentais e ambientais.
4. Comprometa seu sistema imunológico
Um trabalho publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health em 2019 classificou a solidão como uma “síndrome imunometabólica”. Isso se deve a alterações no sistema imunológico e metabólico que são desencadeadas em resposta a ela. Entre muitas outras coisas, é capaz de afetar o seguinte:
- A resposta de anticorpos contra vírus e vacinas.
- O funcionamento normal das células imunes.
- O processo de controle glicêmico no sangue.
- Metabolismo lipídico.
- Composição do corpo.
- Níveis de citocinas inflamatórias.
- Fatores de crescimento.
- Função cardiovascular.
5. Interrompa seus padrões de sono
Há evidências de que a solidão é um fator de risco para o desenvolvimento de distúrbios do sono. A teoria por trás disso afirma que, para dormir em paz, os seres humanos precisam de um ambiente social seguro e tranquilo.
Esse é um traço evolutivo, que se manifesta em situações de isolamento social. Não surpreendentemente, estudos sobre insônia mostram resultados piores para quem está desempregado e mora sozinho.
6. A solidão afeta seu apetite
Pesquisas recentes sugerem que a solidão pode causar diminuição do apetite. Pessoas solitárias tendem a comer sozinhas e, nesses contextos, tendem a comer uma proporção menor de alimentos do que indivíduos não solitários.
É importante entender a dinâmica social por trás da alimentação, principalmente quando é feita em grupo. Pessoas solitárias também comem fora com menos frequência e comem dietas menos saudáveis.
7. Pode ser uma experiência prolongada
Todas as pessoas lidam com a solidão em momentos diferentes de suas vidas. A maioria consegue se recuperar, então é uma experiência transitória.
No entanto, segundo os pesquisadores, para outros o mecanismo que leva à “reconexão” social ou emocional é alterado no processo, resultando em solidão prolongada (mesmo na ausência do catalisador que a motivou; por exemplo, ser solteiro ou não ter um trabalho).
A solidão é uma experiência muito complexa, que também tem múltiplas repercussões na saúde física e emocional. Estar atento às curiosidades sobre a solidão é útil para entender seu alcance e consequências. Caso você esteja lidando com isso, conectar-se a grupos de apoio e buscar ajuda psicológica pode ser de grande ajuda.
- Allaert FA, Urbinelli R. Sociodemographic profile of insomniac patients across national surveys. CNS Drugs. 2004;18 Suppl 1:3-7; discussion 41, 43-5.
- Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Alone in the crowd: the structure and spread of loneliness in a large social network. J Pers Soc Psychol. 2009 Dec;97(6):977-91.
- Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS Med. 2010 Jul 27;7(7):e1000316.
- Kurina LM, Knutson KL, Hawkley LC, Cacioppo JT, Lauderdale DS, Ober C. Loneliness is associated with sleep fragmentation in a communal society. Sleep. 2011 Nov 1;34(11):1519-26.
- Mikami Y, Motokawa K, Shirobe M, Edahiro A, Ohara Y, Iwasaki M, Hayakawa M, Watanabe Y, Inagaki H, Kim H, Shinkai S, Awata S, Hirano H. Relationship between Eating Alone and Poor Appetite Using the Simplified Nutritional Appetite Questionnaire. Nutrients. 2022 Jan 14;14(2):337.
- Perissinotto CM, Stijacic Cenzer I, Covinsky KE. Loneliness in older persons: a predictor of functional decline and death. Arch Intern Med. 2012 Jul 23;172(14):1078-83.
- Pourriyahi H, Yazdanpanah N, Saghazadeh A, Rezaei N. Loneliness: An Immunometabolic Syndrome. Int J Environ Res Public Health. 2021 Nov 19;18(22):12162.
- Qualter, P., Vanhalst, J., Harris, R., Van Roekel, E., Lodder, G., Bangee, M., … & Verhagen, M. Loneliness across the life span. Perspectives on Psychological Science. 2015; 10(2): 250-264.
- Sutin AR, Stephan Y, Luchetti M, Terracciano A. Loneliness and Risk of Dementia. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2020 Aug 13;75(7):1414-1422.
- Yanguas J, Pinazo-Henandis S, Tarazona-Santabalbina FJ. The complexity of loneliness. Acta Biomed. 2018 Jun 7;89(2):302-314.