Gli 8 tipi di attaccamento e come influenzano la nostra vita

L'attaccamento è necessario per spiegare la sopravvivenza individuale e quella della specie in generale. Tuttavia, ci sono molti tipi e alcuni sono più sani di altri. Li vuoi conoscere? Qui ve li mostreremo.

Scritto e verificato el biólogo Samuel Antonio Sánchez Amador.

Ultimo aggiornamento: 26 giugno, 2023

Sebbene alcune persone apprezzino molto la loro solitudine, è innegabile che gli esseri umani sono sociali per natura. Già Aristotele lo postulava con il suo termine Zoon politikón (che letteralmente si traduce in ‘animale civico’): “la città è una delle cose naturali, e che l’uomo è per natura un animale sociale, e che l’insociale per natura e non a caso o è un essere inferiore o un essere superiore all’uomo”.

L’Homo sapiens cerca istintivamente la congregazione, quindi abbiamo sviluppato costrutti così complessi come la politica, la società, lo stato civile e persino l’amore. L’attaccamento gioca un ruolo centrale in tutta questa questione, poiché rappresenta il motivo per cui gli esseri umani si relazionano tra loro da un punto di vista etologico, psicologico ed evolutivo.

Il legame affettivo intenso ha un motore intrinsecamente biologico, poiché la vicinanza tra gli individui nei momenti di minaccia offre sicurezza, protezione e una maggiore probabilità di uscire indenni. Se vuoi sapere tutto sugli 8 tipi di attaccamento e su come influenzano la nostra vita, non smettere di leggere.

Che cos’è l’attaccamento?

L’American Psychological Association (APA) definisce l’attaccamento come “il legame emotivo tra un bambino umano (o altro animale) e la sua figura genitoriale o caregiver”. Non è un sentimento immateriale (come l’invidia, per esempio), ma un insieme di comportamenti osservabili che compaiono spontaneamente negli esseri viventi.

Perché si verifichi l’attaccamento in quanto tale, di solito è necessaria la presenza di una figura vulnerabile (il bambino ) e di un protettore (il genitore o il tutore, caregiver in inglese). Questo tipo di legame emotivo può verificarsi anche reciprocamente negli adulti, ma la chiave è che il bambino ha bisogno di sicurezza e protezione per svilupparsi correttamente.

I neonati svilupperanno una certa forma di attaccamento a chiunque fornisca loro le necessarie interazioni sociali. In generale, la madre funge da ancora quando si parla di questa unione, tuttavia, è necessario sottolineare che qualsiasi persona che ha un comportamento materno è suscettibile di occupare questo ruolo.

I principi di base dell’attaccamento

L’attaccamento ha una chiara componente biologica (sopravvivere un altro giorno grazie all’unione tra conspecifici) e una componente psicologica (sentirsi sicuri). Questi sono i suoi pilastri fondamentali, come indicato dai documenti professionali:

1. Tutti gli animali complessi (compreso l’ Homo sapiens ) cercano protezione e cure dai genitori. Questo comportamento diventa ancora più efficace quando c’è una minaccia nell’ambiente.
2. La ricerca di protezione e riparo ha una chiara componente evolutiva per la sopravvivenza. In quasi tutti i casi, i genitori cercano la sicurezza dei propri figli al di sopra della propria. L’importante è che i geni dei genitori persistano nel tempo, non l’individuo stesso.
3. La figura di attaccamento più comune è la madre e i bambini diventano dipendenti da lei molto rapidamente. In ogni caso, nulla sembra indicare che un padre non possa adottare questa figura se riserva al bambino le stesse cure e comportamenti dell’entità materna.
4. Nei neonati, la ricerca dell’attaccamento può anche essere preceduta dal disagio. Ciò sarà causato dalla fame, dalla sete e dal dolore fisico, per esempio.
5. Il sistema di attaccamento comportamentale non è unico. Fa parte di un set che include anche esplorazione, cura e accoppiamento.
6. L’attaccamento ha una funzione omeostatica. Ciò significa che consente di mantenere un equilibrio tra altri comportamenti, come l’esplorazione e la prossimità.

In definitiva, va notato che l’intensità del comportamento di attaccamento non è sempre collegata a un legame più forte tra bambino e caregiver. Ad esempio, molti bambini insicuri mostrano costantemente comportamenti esigenti anche se il loro attaccamento alla madre non è superiore al resto.

Gli 8 tipi di attaccamento e la teoria dell’attaccamento

Vi abbiamo mostrato che cos’è l’attaccamento da un punto di vista molto generale, ma va notato che c’è molta più terminologia da scoprire in quest’area. In ogni caso, per mostrarti gli 8 tipi di attaccamento esistenti, dobbiamo esplorare brevemente cos’è la teoria dell’attaccamento in quanto tale.

Secondo l’APA, la teoria dell’attaccamento è costituita da una serie di ipotesi e postulati che fanno riferimento a “un bisogno evolutivamente vantaggioso, soprattutto nei primati, di formare stretti legami affettivi con altre figure significative”. Questo concetto generale si basa su 3 principi:

1. Il legame emotivo è un bisogno intrinseco nell’essere umano.
2. Regola l’emozione e la paura per aumentare la vitalità.
3. Promuove l’adattabilità e lo sviluppo.

La maggior parte dei comportamenti di attaccamento registrati negli esseri umani e negli altri primati sono adattivi. Ciò significa che hanno un significato concreto e sono stati perpetuati dalla selezione naturale nel corso dei secoli. Se un bambino piange quando si sente male e cerca sua madre, è perché questo aumenta innegabilmente le sue possibilità di sopravvivenza (e la permanenza della specie).

La teoria dell’attaccamento ha iniziato a svilupparsi negli anni ’60 e ’70 per spiegare le unioni genitori-figli, sebbene oggi si sia diffusa anche nel mondo degli adulti. Sulla base di tutte queste premesse, di seguito vi mostriamo quali sono gli 8 tipi di attaccamento e come influenzano la nostra quotidianità.

1. I tipi di attaccamento nei bambini

I tipi di attaccamento nei bambini sono stati registrati in passato grazie all’implementazione della tecnica della strana situazione, ideata dalla psicologa americana Mary Ainsworth negli anni ’70. La procedura è semplice: i comportamenti di un bambino che gioca vengono registrati per 21 minuti mentre i genitori entrano (ambiente sicuro) ed escono (non sicuri) dalla stanza.

Le basi dell’esperimento sono le seguenti:

1. Situazioni sollevate: il bambino ei genitori vengono introdotti nella stanza. Il bambino esplora ei genitori non partecipano (sono soli). Gli estranei entrano, parlano con i genitori, gli estranei si avvicinano al bambino (i genitori escono). Si verifica la separazione e gli estranei si adattano al bambino. I genitori tornano e confortano il bambino. Il bambino è lasciato solo. Si ripetono alcuni passaggi precedenti.
2. Parametri analizzati: la quantità di esplorazione del bambino, la reazione alla partenza dei genitori, l’ansia quando si sta con uno sconosciuto e la risposta al ritorno dei genitori (riunione).

Sulla base di questa semplice premessa, sono stati rilevati 4 tipi di attaccamento nei bambini. Ve li mostriamo di seguito.

1.1 Attaccamento evitante (gruppo A)

I bambini con attaccamento evitante tendono ad evitare le interazioni con la figura del caregiver e non mostrano un disagio significativo quando vengono separati da lei. Ciò può essere dovuto al fatto che i genitori non hanno mostrato sufficiente intimità con i bambini e presumono di non poter dipendere dalla relazione con loro (o con chiunque).

Come indica il portale di Psicologia Madrid, ciò non indica che il padre trascura il bambino (si prende cura di lui, gli fa il bagno e lo tiene al sicuro, per esempio). In ogni caso, per qualsiasi motivo, il genitore si spaventa emotivamente, diventa nervoso, ansioso e insicuro e finisce per trascurare i bisogni emotivi del bambino.

1.2 Attaccamento sicuro (gruppo B)

L’attaccamento sicuro è l'”ideale” da un punto di vista psicologico nei neonati. Il bambino è in grado di connettersi e costruire ponti in sicurezza con i propri caregiver, ma ha anche la capacità di funzionare autonomamente se la situazione lo richiede (e lo consente). Non è uno sforzo per lui legare strettamente, anche se non ha paura dell’abbandono.

L’attaccamento sicuro è caratterizzato dalla fiducia, una risposta adattiva (piuttosto che positiva) all’abbandono e la convinzione di meritare di essere amati. I bambini con questo tipo di attaccamento esplorano attivamente il loro ambiente quando sono soli con la figura del caregiver e si sentono a disagio quando vengono separati da lei (ma di solito non piangono).

1.3 Attaccamento ambivalente (gruppo C)

In psicologia, il termine ambivalente è usato per esprimere emozioni o sentimenti contrastanti nel soggetto. Le relazioni di attaccamento ambivalente sono caratterizzate dalla preoccupazione che gli altri non corrispondano al proprio desiderio di intimità. Ciò si verifica quando il genitore è inaffidabile e non si prende costantemente cura del bambino.

In poche parole, il bambino non si fida dei propri caregiver e ha un costante senso di insicurezza. Le emozioni più frequenti in questo tipo di attaccamento sono la paura e l’angoscia eccessive durante le separazioni, nonché una serie di problemi da calmare al ritorno della figura di riferimento.

1.4 Attaccamento disorganizzato (gruppo D)

I bambini con attaccamento disorganizzato mostrano sequenze di comportamenti che mancano di intenzioni o obiettivi ovvi. A livello pratico, è un misto tra attaccamento ambivalente ed evitante, poiché il bambino mostra comportamenti apparentemente contraddittori e inappropriati. In alcuni casi, è associato a una totale assenza di attaccamento.

I bambini che mostrano questo tipo di attaccamento tendono ad avere traumi irrisolti legati all’interazione genitore-figlio. D’altra parte, i genitori di questo gruppo mostrano comportamenti che mostrano paura o che provocano paura. Questo è ben esemplificato nei grafici di abbandono precoce o nelle relazioni con schemi esplosivi.

2. Tipi di attaccamento negli adulti

Le moderne teorie dell’attaccamento negli adulti si basano su una semplice premessa: le relazioni genitore-figlio (o altro caregiver) durante l’infanzia modulano anche il comportamento degli esseri umani adulti. Questo ha perfettamente senso da un punto di vista biologico, poiché i processi che dettano i processi di attaccamento nei bambini seguono gli stessi meccanismi biochimici di quelli degli adulti.

Ad esempio, la fase platonica dell’infatuazione segue uno schema molto simile a quello di un bambino che cerca insistentemente sua madre quando questa scompare. Con la premessa in mente, ti mostriamo quali sono i principali tipi di attaccamento negli adulti.

2.1 Attaccamento sicuro (autonomo)

Gli esseri umani adulti con attaccamento sicuro tendono a provare autostima e a percepire emozioni positive dagli altri. In altre parole, l’individuo si sente degno e si aspetta che le persone rispondano (in generale) positivamente alle sue esigenze. La maggior parte delle persone in questo gruppo è d’accordo con quanto segue:

1. “È relativamente facile per me sentire una connessione emotiva con gli altri”.
2. “Mi sento al sicuro dipendendo dagli altri e che gli altri dipendono da me.”
3. “Non mi preoccupo di sentirmi solo o perché gli altri non mi accettano”.

Sebbene questa variante sembri idilliaca, va notato che le persone con un attaccamento sicuro possono anche sperimentare relazioni con connotazioni negative. La chiave è che possono osservare oggettivamente l’evento e assegnare un valore generalmente positivo alle interazioni.

2.2 Attaccamento insicuro

L’attaccamento insicuro negli adulti può essere suddiviso in diverse varianti. Ve li mostriamo nel seguente elenco:

1. Attaccamento ansioso-preoccupato: l’individuo ha una visione negativa di se stesso, ma una visione positiva del resto. Di solito sei d’accordo con le seguenti affermazioni; “Voglio essere intimo con gli altri, ma hanno delle riserve quando si avvicinano a me” e “Mi sento a disagio a non avere relazioni strette, ma a volte mi preoccupo che gli altri non mi apprezzino tanto quanto li apprezzo io”.
2. Attaccamento evitante-sdegnoso: l’individuo ha una visione positiva di se stesso e una visione negativa del resto. Di solito sei d’accordo con le seguenti affermazioni; “Mi sento a mio agio senza stretti rapporti affettivi”, “per me è importante sentirmi autonomo” e “Preferisco non dipendere dal resto e che nessuno dipenda da me”.
3. Attaccamento pauroso-evitante: l’individuo ha una visione fluttuante rispetto a se stesso e al resto. È più comune nelle persone con un passato di abusi e traumi e tendono ad essere d’accordo con le seguenti affermazioni; “Mi sento un po’ violento nel formare relazioni con gli altri” e “Voglio relazioni emotivamente strette, ma trovo difficile fidarmi completamente degli altri”.

Questi modelli sicuri e insicuri possono essere applicati anche all’amore, poiché ci sono coppie con dinamiche radicate, ambivalenti o evitanti. Ad ogni modo, i modelli e le basi sono abbastanza simili a quelli mostrati nel mondo dei bambini.

Gli 8 tipi di attaccamento e la loro applicazione nel quotidiano

Qui ti abbiamo presentato 8 tipi di attaccamento totale, 4 nei bambini e un totale di 4 negli adulti (1 sicuro e 3 insicuro). L’attaccamento sicuramente sicuro è più adatto sia per i neonati che per le persone completamente sviluppate. Forse il punto opposto sarebbe l’attaccamento disorganizzato ed evitante-sdegnoso, poiché non consentono il corretto sviluppo sociale dell’individuo.

Comunque sia, è necessario sottolineare che le manifestazioni comportamentali di ciascuno di questi tipi di comportamento sono variabili. Anche se tutti abbiamo un bagaglio che portiamo con noi fin da bambini, la terapia può aiutarci a migliorare come esseri umani e superare le nostre insicurezze.