Copa menstrual: cómo esterilizarla y limpiarla

¿Tienes dudas sobre cómo limpiar tu copa menstrual? Te enseñamos la mejor forma de hacerlo y te ofrecemos algunas recomendaciones.
Copa menstrual: cómo esterilizarla y limpiarla
Diego Pereira

Revisado y aprobado por el médico Diego Pereira.

Última actualización: 30 junio, 2022

De acuerdo con algunas estimaciones, las mujeres pasan 65 días del año menstruando. Tal y como indican los especialistas, en los países de ingresos altos los tampones y las toallas sanitarias de un solo uso son los productos más utilizados para ello. Sin embargo, en los últimos años han surgido varias alternativas. Hoy te enseñamos cómo limpiar y esterilizar tu copa menstrual.

Los expertos concuerdan en que el uso de este equipo requiere una fase de familiarización. La adaptación a él es progresiva, en especial cuando existen estigmas o malentendidos sobre su uso. Uno de los dilemas más frecuentes es cómo limpiar la copa menstrual, ya que al ser un producto cuya vida útil puede alcanzar hasta una década, se asocia popularmente con una reducida higiene. Veamos qué puedes hacer al respecto.

¿Cómo limpiar una copa menstrual?

Lo primero que tienes que saber es que, en contra de los prejuicios, las copas menstruales son muy higiénicas. No se hubieran popularizado tanto de lo contrario, de manera que debes desechar esa idea errónea si la tienes. Lo segundo que has de saber es que se recomienda vaciarlas entre 4 y 12 horas cuando se tiene el periodo menstrual.

Este último umbral es importante, ya que si excedes este tiempo puedes exponerte a derrames. El tiempo real depende del tamaño de la copa (las hay desde 10 hasta 42 mililitros) y qué tan abundante es tu flujo menstrual. Como normal general se recomienda apelar por el punto medio: 8 horas. En todo caso, debes saber que como mínimo has de vaciarla dos veces al día.

Ahora que tienes esto en mente, ya estás lista para saber cómo esterilizar y limpiar una copa menstrual. Debes saber que se tratan de dos procesos diferentes. La esterilización es un proceso más completo al que apelas inmediatamente después de comprarla y al final de tu ciclo menstrual. La limpieza es lo que haces luego de vaciar la copa durante tu periodo. Te dejamos con indicaciones según cada caso.

Esterilizar la copa menstrual luego de la compra

Para limpiar la copa menstrual hay que usar agua hirviendo
El proceso de esterilización a altas temperaturas busca eliminar la mayor cantidad de microorganismos posibles en la superficie de la copa menstrual.

Una vez has comprado tu copa menstrual, lo primero que debes hacer es esterilizarla. No puedes usarla prescindiendo de este paso, aunque por fortuna es muy fácil de hacer. Resumimos cómo esterilizar la copa menstrual a continuación:

  • Pon a hervir agua en una olla e introduce la copa cuando el agua ha alcanzado los 100 °C.
  • Remueve continuamente la copa para evitar que se derrita en el fondo de la olla.
  • Un truco que puedes utilizar es introducirla en medio de un batidor de mano. Con ello evitas que la copa se adhiera el fondo por un descuido.
  • Retira la copa entre 5 y 10 minutos después de que haya estado sumergida en el agua hirviendo.

Tan pronto como hayas retirado la copa, solo debes esperar que se enfríe y se seque y ya estará lista para usar. Con este sencillo paso la habrás esterilizado, y no requieres de jabones o desinfectantes de por medio. Estos pasos también los debes aplicar al final de cada ciclo. Si es la primera vez que utilizas una copa menstrual, puedes deslizarla con ayuda de un lubricante a base de agua.

Limpiar la copa menstrual durante el periodo

Si lo que deseas es limpiar la copa menstrual durante el periodo (esto es, al vaciarla) los pasos serán mucho más fáciles. Puedes prescindir del lavado si estás fuera de casa y no cuentas con el tiempo o el espacio para hacerlo, de manera que solo bastará retirarla, vaciarla y volverla a introducir. En el proceso debes evitar que esta toque cualquier superficie y antes de hacerlo debes lavarte las manos durante al menos 20 segundos.

En caso de que dispongas agua mineral de botella, puedes vaciar la copa y limpiarla con esta. También puedes utilizar papel higiénico si no dispones de agua, aunque asegúrate de que no queden rastros de él al final. No recomendamos utilizar agua del grifo, al menos si no dispones de jabón para completar la limpieza.

Si estás en casa y dispones de un lugar más cómodo y más tiempo, puedes utilizar productos diseñados para limpiar una copa menstrual.

Existen jabones y desinfectantes con pH neutro, sin olor y sin sustancias irritantes fabricados específicamente para esta faena. La popularidad de las copas ha hecho que cada vez sean más fáciles de conseguir, de manera que no deberías tener problemas para encontrarlos.

También puedes usar productos con pH neutros generales si no consigues los específicos para ella. Evita utilizar jabones y desinfectantes que no cumplan con este criterio de neutralidad.

¿Dónde guardar la copa menstrual?

Limpiar la copa menstrual no es difícil
La gran mayoría de presentaciones comerciales combinan la copa menstrual con un estuche práctico.

Cuando haya finalizado tu periodo y la hayas esterilizado en la olla con agua hirviendo, debes proceder a almacenar la copa menstrual. La mayoría de los fabricantes incluyen una bolsa o un estuche especial para hacerlo. Si la tuya no vino con uno, puedes usar cualquier bolsa que permita un mínimo de transpiración. Recomendamos guardarla en un lugar seco y fresco.

Ten en cuenta que antes de almacenarla debes secar debidamente la copa menstrual. Si la guardas aún húmeda puedes favorecer el crecimiento de hongos. De igual manera, si no sigues los pasos para esterilizar y limpiar la copa menstrual puedes exponerte a infecciones por su mal uso. Las infecciones por candidiasis y la vaginosis bacteriana son algunas consecuencias de no limpiar la copa menstrual.

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