8 hábitos de higiene íntima altamente recomendados

Há uma crença generalizada de que a região da vagina é a mais suja do corpo, mas isso não é totalmente verdade, especialmente quando você considera que ela pode se limpar sozinha. Saiba mais sobre esse e outros hábitos que melhorarão sua saúde íntima.

A higiene íntima é um assunto que preocupa muitas mulheres. O cheiro, os ciclos menstruais, as relações sexuais, até mesmo os dias quentes, estão entre os muitos fatores que causam preocupação, o objetivo será sempre tentar evitar possíveis desconfortos e infecções.

Durante anos acreditou-se que a vagina é a parte mais suja do corpo, embora isso não seja verdade. Muitas mulheres tendem a ter hábitos exagerados de limpeza na região por causa desse mito. Conheça os 8 hábitos de higiene íntima mais recomendados.

Hábitos recomendados para a higiene íntima

Embora as vaginas não sejam como impressões digitais, cada uma é diferente e até o cheiro é diferente em cada mulher. Existem hábitos de higiene que todas podem seguir para garantir uma boa saúde íntima.

1. Lave apenas a área externa

Não é necessário lavar a vagina, mas  sim limpar a vulva. Entendendo que a vagina é o canal interno que se conecta ao colo do útero, enquanto a vulva é a área externa, cujas partes são representadas pelos lábios interno e externo, clitóris e capuz clitoriano.

Você tem que confiar que sua vagina se limpa sozinha, porque ela realmente é assim. Segundo aponta o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, a vagina mantém um correto equilíbrio de pH e, com a ajuda das secreções, limpa-se naturalmente.

Graças ao fato de a vagina possuir bactérias consideradas boas, ela permite que o pH fique em equilíbrio com uma substância ácida. Essa acidez impede que as bactérias ruins infectem a região. A limpeza da vagina interrompe sua capacidade de autolimpeza e perturba o equilíbrio bacteriano.

2. Lavagem correta da vulva

Limpe a vulva com água morna e, embora não seja necessário o uso de sabonete, pode-se aplicar um pouco. Sempre lave da frente para trás, limpe suavemente ao redor dos vincos, separando os lábios e ao redor do clitóris para remover resíduos. Lembre-se de evitar que água ou sabão entrem na vagina.

É um erro lavar começando pelo ânus até a vulva, pois você pode levar bactérias encontradas lá para dentro da vagina e causar infecção. Agora, se você está se perguntando por que não é necessário usar sabonete, de acordo com a Mayo Clinic é desnecessário. A vulva é limpa sem sabão. O que você deve tentar é que a área esteja livre de resíduos.

Recomenda-se inclusive, em caso de usar sabonete, usar um que não seja perfumado. Ele pode irritar a pele e causar desconforto. Se você quiser usá-lo, use um sem cheiro, sem cor e suave.

3. Não use aerossóis

Isso é categórico: não use aerossóis. Embora alguns supermercados tenham uma seção lotada desses produtos, a verdade é que eles são desnecessários e prejudiciais. Por que eles os vendem? Em suma, foram pensados para tirar partido das inseguranças, sob o falso mito de que são necessárias fragrâncias para combater o odor vaginal.

A verdade é que você deve deixar seu cheiro natural de vagina, mesmo que você não acredite! Você deve aceitar que não há nada de errado com esse cheiro. Apenas uma pessoa muito próxima de você poderá sentir o cheiro; seu parceiro, por exemplo, e você não deve ter vergonha.

Embora haja uma grande variedade de possíveis odores vaginais, supondo que cada mulher tenha um em particular, isso também depende da dieta e do ciclo menstrual. Esse cheiro pode variar desde um cheiro de cobre até um cheiro doce.

Se você desenvolver um odor desagradável, entre em contato com seu médico. Não cometa o erro de tentar disfarçar o cheiro com sabonetes perfumados, pois pode apresentar uma possível infecção e você deve se tratar. Também não é necessário usar produtos perfumados quando estiver menstruada; você deve se limpar da mesma maneira.

4. Use roupas íntimas de algodão

O melhor tecido é o algodão. Além de sua maciez, possui propriedades de absorção que permitem que a umidade evapore muito mais rápido.

Dessa forma, você consegue mais ventilação nessa área, mantendo-a fresca e seca. Outras vantagens de usar roupas íntimas de algodão é que elas evitam o atrito e evitam alergias na pele.

5. Mantenha seus pelos pubianos

Os pelos pubianos protegem a vulva de bactérias, vírus e leveduras que eventualmente causam infecções. Além de cuidar de irritações e suor. Essas vantagens são a razão pela qual remover completamente os pelos pubianos é uma má ideia.

O que pode fazer? O seguinte:

• Remova os pelos ao longo da linha do biquíni. Você pode usar uma tesoura ou escolher o método de depilação menos invasivo.
• Se você usar um barbeador ou aparelho de barbear, renove suas lâminas após cada uso.
• Use cremes ou géis naturais. Eles são menos propensos a alergias.

6. Urinar após a relação sexual

Nem é preciso dizer que você deve praticar sexo seguro. Contando com isso, um hábito que você deve ter é urinar após a relação sexual. Isso reduz a chance de contrair uma infecção do trato urinário. Outro hábito a se ter é lavar a vulva após o sexo.

7. Substitua os absorventes

Se você é daquelas que usa absorventes de pano, certifique-se de lavá-los bem e de que não haja resíduos do período anterior. Por outro lado, se você usar absorventes descartáveis, evite passar mais de 5 horas com eles.

Usar um absorvente higiênico por tanto tempo, como usar panos mal lavados, aumenta a probabilidade de erupções cutâneas, mau cheiro e infecções.

8. Considere dormir sem calcinha

Cada vez mais mulheres aceitam que dormir sem calcinha é gostoso e isso porque a vagina é livre. É ainda mais saudável pois permite que os órgãos genitais respirem.

Um estudo revelou que as temperaturas frias são excelentes para o bem-estar da vagina. Se você nunca ousou, talvez seja hora de tentar. Isso fará você sentir um incrível ar de liberdade.

Quando você deve visitar seu médico?

Além de ir para fazer seus check-ups, você deve ir ao médico ou ginecologista se tiver algum destes problemas:

• Um forte odor desagradável na área.
• Coceira vaginal frequente.
• Dor ao urinar, ter relações sexuais ou se masturbar.
• Sangramento vaginal inexplicável ou mais do que o normal.
• Corrimento muito espesso ou de cor amarela, verde ou cinza.
• Verrugas, bolhas ou feridas ao redor da vulva.

O que lembrar sobre a higiene íntima?

Você não deve usar duchas vaginais, a menos que isso seja recomendado por um médico. Estas são prejudiciais para a saúde da sua vagina e, embora você goste de fragrâncias de jasmim ou rosa, não use sabonetes perfumados.

Antes de usar um produto, leia os ingredientes, sejam lubrificantes, sabonetes ou creme de barbear. A forma correta de lavar a vulva é de frente para trás; se você fizer o contrário, você levará as bactérias que estão no seu ânus para a vagina.

Proporcione conforto com roupas macias, leves e respiráveis. Evite usar roupas íntimas feitas de nylon ou tecidos sintéticos, pois podem irritar a pele.

Você deve aceitar o cheiro natural da vagina. Não há nada de errado com isso. Se tiver um odor desagradável deve consultar um médico e não o disfarçar ou usar aerossóis. Isso aumentará a infecção, se você a tiver.