4 dicas para uma boa higiene interdental

Realizar uma boa higiene interdental todos os dias ajuda a prevenir as patologias bucais mais comuns. Descubra o que as evidências dizem sobre os cuidados necessários para limpar essa área da boca.

Escrito e verificado por la odontóloga Vanesa Evangelina Buffa.

Última atualização: 16 setembro, 2023

Uma boa higiene interdental é uma prática que não deve ser negligenciada se queremos manter nossa boca saudável. O cuidado adequado da área entre dente a dente evita muitas complicações, mas requer uma atenção especial.

A placa bacteriana que se acumula no espaço entre os dentes predispõe ao aparecimento de problemas bucais como cáries, gengivite, periodontite e mau hálito. Esses quadros afetam a qualidade de vida de quem os sofre e podem agravar outras condições de saúde.

A manutenção de uma boa higiene interdental pode ser complicada pelo seu difícil acesso. Neste artigo analisamos as recomendações da comunidade científica para limpar esta zona da boca e resumimos em 4 dicas.

O que é a área interdental?

Para realizar uma boa higiene interdental, é necessário entender qual área da boca estamos limpando. A área entre a gengiva e o ponto onde as paredes laterais dos dentes se encontram é chamada de espaço interdental.

Na maioria das pessoas, quase não há separação entre os dentes e as superfícies proximais dos dentes se tocam. Quando o espaço é tão estreito, toda a área é ocupada por uma porção triangular de gengiva chamada papila interdental.

Em vez disso, algumas pessoas têm dentes separados e o espaço interdentário é mais perceptível. Nesses casos, o espaço interdental fica menos evidente, pois o tecido gengival sofre uma leve retração.

Como lhe contaremos a seguir, para realizar uma boa higiene interdental devemos levar em consideração as características, forma e tamanho desses espaços. Os instrumentos e procedimentos a serem realizados dependerão do espaço entre dente a dente e da consistência da gengiva.

O pequeno espaço entre dente e dente é inacessível às cerdas de uma escova de dente convencional. De acordo com a literatura, a escovação dos dentes pode remover apenas até 60% da placa total a cada limpeza. Portanto, se recorrermos apenas à escovação tradicional para higienizar a boca, deixamos quase 40% dos dentes sujos.

Por que realizar uma boa higiene interdental?

Se uma boa higiene interdental não for realizada, restos de alimentos e bactérias se acumulam nos espaços entre os dentes. Com o tempo, os sais minerais da saliva se precipitam sobre esses resíduos, dando origem ao tártaro ou cálculo dentário.

A placa bacteriana e o tártaro são as causas das patologias orais mais frequentes. A cárie e a doença periodontal são as mais comuns. Essas condições não afetam apenas as funções da boca, a estética facial e a qualidade de vida de quem as sofre. Além disso, foi comprovado que têm impacto sistêmico e estão associados a complicações metabólicas, cardíacas, neurológicas e efeitos adversos durante a gravidez.

A remoção regular da placa bacteriana ajuda a prevenir as patologias e complicações dela decorrentes. Assim, para manter uma boa saúde oral é necessário adotar certas práticas de limpeza e realizá-las com frequência e de forma adequada. Isso inclui uma boa higiene interdental que remove os detritos deixados entre os dentes.

Existem diferentes elementos auxiliares que complementam a escovação dentária e permitem uma limpeza interdental adequada. Vamos ver essas dicas que ajudam a manter a área entre os dentes limpa.

1. Usar fio dental para uma boa higiene interdental

O uso do fio dental é uma das técnicas mais simples e acessíveis para uma boa higiene interdental. De acordo com um estudo clínico não experimental que analisou a eficácia do fio dental como complemento da escovação dentária, passar um filamento fino em cada espaço proximal ajuda a desorganizar e remover a placa bacteriana que ali se acumula e melhora a saúde gengival.

Na verdade, é o único elemento de higiene proximal que pode passar por espaços muito estreitos sem esmagar as papilas interdentais. Isso o torna uma opção conveniente para a higiene interdental em pacientes com apinhamento.

Para realizar a limpeza interdental, é necessário cortar um pedaço de fio dental de 50 centímetros de comprimento e enrolar suas pontas em cada dedo médio de ambas as mãos. Em seguida, com movimentos de serra e leve pressão com o dedo indicador e o polegar, o fio é inserido no espaço entre os dentes, tomando cuidado para não ferir a gengiva.

Com o fio na região interdental, ele é pressionado contra a lateral de um dos dentes, formando um C. Os movimentos são feitos de cima para baixo para os dentes superiores e de baixo para cima para os dentes inferiores. Em seguida, a mesma ação é repetida, pressionando a lateral do outro dente no mesmo espaço interdental.

Com fio limpo, continua a limpeza de todos os espaços proximais de toda a boca. À medida que limpamos, a seda não utilizada é desenrolada de um dedo médio e a seda usada é enrolada no outro dedo médio.

Algumas pessoas recorrem a um suporte de fio dental para facilitar o uso do fio dental. São instrumentos plásticos projetados para segurar o fio que possuem uma alça que permite fácil acesso a cada espaço interdentário.

Realizar uma boa higiene interdental com fio requer perseverança e prática para melhorar a destreza. De fato, de acordo com um estudo transversal publicado pela Universidad Nacional del Nordeste, ao pesquisar participantes sobre conhecimentos, atitudes e hábitos de saúde bucal, um dos maiores motivos de resistência ao uso do fio dental é a habilidade exigida e a necessidade de treinamento para dominar a técnica.

Além disso, alguns entrevistados relataram que a preguiça e a falta de tempo os impediam de incorporar esse tipo de limpeza em sua rotina de higiene bucal.

2. Usar escovas interdentais

As escovas interdentais são uma das ferramentas mais eficazes para praticar uma boa higiene interdental.

Um estudo publicado pela Academia Americana de Periodontologia comparou a eficácia da higiene oral interproximal obtida com escovas interdentais e fio dental. Concluiu-se que, embora as diferenças sejam pequenas, o uso de escovas interdentais é mais eficaz na remoção das bactérias da placa e é mais bem aceito pelos pacientes com periodontite.

As escovas interdentais possuem cabo de plástico ou metal e uma extremidade com cerdas dispostas em forma de espiral cilíndrica ou cônica. Elas podem ser encontradas em uma ampla variedade de tamanhos, de modo que podem ser adaptadas às diferentes dimensões dos espaços interproximais sem danificar a gengiva.

Elas são fáceis de usar: a escova é inserida suavemente em cada espaço interdentário para que as cerdas – e não o fio – entrem em contato com as paredes laterais dos dentes. Os movimentos são feitos de dentro para fora várias vezes, sem girá-lo, exercendo uma varredura em ambas as faces proximais dos dentes. Isso é repetido em cada nicho interdental da boca.

A pesquisa indica que eles são especialmente úteis em pacientes com papilas que não preenchem o espaço interdentário, que sofrem de periodontite ou que são portadores de aparelhos ortodônticos, implantes dentários e pontes.

3. Usar um irrigador oral

Os irrigadores odontológicos são aparelhos que dispensam um jato de água ou outro líquido sob pressão. Eles são usados para limpar diferentes áreas da boca, especialmente aquelas de difícil acesso, como os espaços interdentais.

Eles consistem em um tanque de água, um motor que aciona a bomba e um bocal que permite fácil acesso à boca. O jato fino de água pressurizada dispensado pelo aparelho é capaz de arrastar suavemente os restos de comida e detritos não estruturados presentes entre os dentes.

Os irrigadores dentais são seguros e fáceis de usar. Eles podem ser usados em combinação com alguma solução antisséptica ou antisséptico bucal para melhorar a limpeza.

Os irrigadores dentais são um recurso auxiliar que complementa e aprimora outras técnicas de higiene bucal. A sua utilização ajuda a conseguir uma boa higiene interdental, especialmente em pacientes com implantes dentários, problemas gengivais ou que utilizam aparelhos ortodônticos.

Além disso, há evidências de que seu uso prolongado aumenta a queratinização gengival. Isso pode ter um efeito benéfico na saúde periodontal, retardando o acúmulo de placa e tártaro e reduzindo a inflamação dos tecidos de suporte.

4. Visitar o dentista com frequência

Visitas regulares ao dentista são necessárias para alcançar uma boa higiene interdental. Exames frequentes e limpezas profissionais ajudam a manter a área entre os dentes limpa e saudável. Sugere-se visitar o profissional uma ou duas vezes por ano.

Quando o tártaro se deposita entre os dentes e sob a gengiva, só é possível removê-lo por meio da profilaxia dentária realizada pelo dentista no consultório. Por meio de raspagem com instrumentos específicos, uso de ultrassom e pastas e escovas especiais, todos os depósitos de cálculo são removidos até obter uma superfície dental limpa e lisa.

Da mesma forma, nas consultas odontológicas, o profissional avalia as necessidades individuais de cada pessoa para orientá-la sobre os cuidados mais convenientes para manter seus espaços interdentais limpos e saudáveis. A literatura sugere que os dentistas devem recomendar a seus pacientes os produtos e técnicas mais adequados com base no tamanho de seus espaços interproximais e em suas condições orais específicas.

Boa higiene interdental todos os dias

Para conseguir uma boa higiene interdental, é necessário reservar um horário do dia para realizar a limpeza bucal. A limpeza das áreas interproximais deve ser incorporada à rotina diária de higiene bucal e praticada pelo menos uma vez ao dia.

Após a escovação convencional, devem ser utilizados os utensílios de higiene interdental de que falamos. Para terminar a limpeza, é aconselhável enxaguar a boca com um colutório/antisséptico  oral.

De fato, uma revisão sistemática e meta-análise que analisou a eficácia de enxaguatórios bucais com vários ingredientes no controle da placa concluiu que esses produtos têm atividade antiplaca e são úteis para manter uma boa higiene bucal.

Realizar uma boa higiene interdental requer predisposição, perseverança e prática. Ainda assim, o ganho de saúde vale o esforço. Prevenir a cárie e a doença periodontal, com todos os desconfortos e complicações que essas condições acarretam, já é motivação suficiente.